Tha mothachadh air eagal aig gach fear againn . Is e eagal aon de na brosnachaidhean airson a choltas. Glè thric, bidh e gu h-àraidh ma thachair e nuair a bha e òg, a 'fàgail cùl-chuideachaidh trom: a' cur dragh air eagal air rud sam bith, coltas phobia, iomagain agus mì-chothromachadh tòcail. Feumaidh seo a bhith air a dhubhadh às, agus na bu tràithe, na b 'fheàrr.
Bha fios aig na seanmhair againn agus sinn-seanmhair mar a dhèanadh iad seo gun cungaidh-leigheis, gun a bhith a 'gabhail leigheasan leigheas-inntinn, socair agus neo-bhochdainn, nach eil a' toirt droch bhuaidh air a 'bhodhaig againn ach mar thoradh air an eagal. Is e co-chòrdadh bho eagal aon de na dòighean as èifeachdaiche a bhith a 'faighinn cuidhteas eagal sam bith.
Faodaidh co-dhùnaidhean agus ùrnaighean a bhith gu math eadar-dhealaichte, tha tòrr dhiubh, agus nuair a thèid an cleachdadh gu ceart, tha iad uile èifeachdach. Bheir sinn dhut an fheadhainn as ainmeile agus as sìmplidh dhut, a bheir cothrom dhut aon uair agus airson a h-uile duine faighinn cuidhteas air an eagal a fhuair thu aon uair.
Co-chòrdadh an aghaidh eagal
Nam biodh eagal ort mu rudeigin cho mòr is gu bheil thu fhathast air a thoirmeasg leis an eagal seo, cleachd an plota as sìmplidh agus as èifeachdaiche. Feumaidh tu bruidhinn mus tèid thu dhan leabaidh, no dìreach às deidh dhut do dhùsgadh. Abair na faclan a leanas:
"Tha mi a 'fuireach san t-saoghal seo le Dia nam m' anam, na mo chorp, na mo cheann, tha e ga stiùireadh. Agus cò a tha a 'dol le Dia, nach eil an eagal sin a' gèilleadh. Bidh mi a 'dol còmhla ris faisg air a h-uile suidheachadh. Amen. "
A thaobh an fheadhainn a tha nan luchd-ate-fhiadhaich, tha e nas fheàrr dhaibh na rudan nach eil ceangailte ann an dòigh sam bith a chleachdadh le bhith a 'gabhail pàirt anns na feachdan diadhaidh, a' gabhail brath air a 'cho-cheasnachadh gu uisge bho eagal. Brùth ann am bobhla no cupa uisge agus, gun uisge a thoirt bho na sùilean, thoir a-steach dhan talamh, ag ràdh na faclan:
"Mar a tha uisge a 'dol a-steach don talamh, mar a tha e a' tuiteam, tha an t-uisge sìos, agus mar sin tha mo eagal air an talamh air a sgaoileadh."
Co-chòrdadh bho eagal pàiste
Bidh eagal Childish a 'tachairt gu h-obann, às dèidh droch eagal, agus tha an t-eagal leanabhach duilich a thoirt às, ach faodaidh tu fhathast. Molaidh a 'choinnleal, chan eil meud a' choinnlean cudromach. Bu chòir cèir a bhith air a dhraoghadh ann am bobhla uisge, mus cuir thu e aig ceann na pàisde. Abair na faclan seo:
"Poloni, Dia, mo phàiste, eagal le feachd neo-aithnichte, leig leis an ainmhidh gun sùil a dhol air falbh bhon a thachair. Amen. "
An dèidh a h-uile càil a dhèanamh, faigh cuidhteas an uisge leis a 'chèir.