Is e am buidheann fala as sine (a 'chiad) prìomh-neach gach buidheann eile. Tha 32% de dhaoine air an Talamh nan riochdairean bhon bhuidheann seo. Tha iad fèin-mhisneachail, a 'sealltainn feartan ceannardais, tha dìonachd làidir aca. B 'iad sealgairean an cuid sinnsearan, b' e feòil a bh 'ann, agus chaidh clàr-taice "sealgairean" a leasachadh leis a' chunntas seo cuideachd.
Tha biadh airson daoine le aon bhuidheann fala gu tur a 'gabhail a-steach vegetarianism, seach gu bheil dòigh cudthrom làidir a' toirt cothrom do na daoine sin feòil a dhiùltadh. Ach anns an daithead bu chòir a bhith a 'bualadh air gnèithean bochd, seach-bhathar, cearcan, iasg agus biadh mara. Thathas a 'cur fàilte air measan, glasraich, lusan-pòsaidh agus gròidean neo-aigéadach nach eil searbhach. Feumaidh feum a bhith a 'cuingealachadh cleachdadh gràn, gu h-àraidh min-choirce (metabolism slaodach), stuthan air an dèanamh de chruithneachd Chan urrainnear aran ithe ach seagal agus ann an àireamhan beaga. Bidh e na bhuannachd bho dheochan: tha teas lusan, teas bho chromagan ròs, ginger, mint, licorice, linden, tì uaine glè fheumail. Uaireannan faodaidh tu deoch-làidir, fionn dearg agus fìon geal.
Na cuir a-steach cabáiste (ach a-mhàin broccoli), cupan, marinades, arbhar agus stuthan a tha air an dèanamh bhuaithe, buntàta, toraidhean citris, reòiteag agus siùcair nad bhiadh. Na bi cofaidh agus deochan làidir.
Gus èifeachdas an daithead airson 1 buidheann fala a mheudachadh, feumar a bhith a 'toirt a-steach ann am bathar daithead le susbaint ìosal àrd (salann aodach, biadh mara, feamainn), biadh àrd ann an vitimín K: grùthan, uighean, ola èisg, algaich.
Tha daithead airson fuil buidhne 1 freagarrach airson daoine le factar Rh positive agus àicheil.