Diet on curd - an dòigh air leth airson cuideam a chall do dhaoine a tha a 'còrdadh ri bathar bainne. Tha Curd feumail dha clann is inbhich. A thuilleadh air an sin, tha e a 'cuideachadh le cuidhteas notaichean a bharrachd, an dèidh greis, a' leasachadh staid falt, tairn agus fiaclan.
Tha grunn roghainnean ann airson daithead cuisle bochd, ach is e roghainn trì latha agus seachdainean a th 'anns a' mhòr-chuid, cho math ri làithean fastachd.
Tha e riatanach càise taigh a stòradh gu ceart, no mar sin bidh e a 'leasachadh bacteria a dh' adhbharaicheas duilgheadasan mòra.
Bhathar a ghabhas ithe air a leithid de dhìol
Gus am bi thu fhèin a 'dèanamh an clàr-taice agad fhèin rè an daithead, feumaidh tu faighinn a-mach dè a ghabhas ithe a thuilleadh air càise taigh.
- Bidh iad a 'tighinn còmhla gu sìmplidh le measan tioram tioram, mar eisimpleir, reasanan, apricots tioram no prùrain. Ach cumaibh cuimhne gu bheil na biadh sin àrd ann an calaraidhean, mar sin thathar a 'moladh gun ithe barrachd air 60 gram gach latha.
- Airson càise bracaist, bothain le gràn no bran, tha e math.
- Is e toradh eile a dh'fhaodas a bhith air a chur ri càise taigh cnothan, ach cha bu chòir an àireamh a bhith nas àirde na 50 g.
- Gus an t-iarrtas airson milis a lughdachadh, faodaidh tu mil a chleachdadh, mu 1 bhòrd. spàinean airson gach seirbheis. Cùm fa-near gur e mil meala ùr as fheàrr.
A 'dìoladh daithead air curd gràn
Chan eil an roghainn seo ach aon latha. Tron latha, mu 6 tursan, feumar 60-100 g de chàise bothain ithe. Uisge glan deoch, tì uaine gun siùcar agus broth de ròs fiadhaich. Rè an àm seo gheibhear cuidhteas de 1 cileagram de bharrachd cuideam.
Diet air gruth agus iogart
Anns an dreach seo, gach latha feumaidh tu suas ri 500 gram de chàise bothain ithe agus 1 litr de kefir a dhìteadh. Is fheàrr an àireamh seo a roinn ann an 5 cuirmean. A bharrachd air an sin, faodaidh tu uisge àbhaisteach, tì uaine no luibhean a ghabhail, ach gun siùcair. Tha e ceadaichte àite bainne a chuir air adhart. Tha an leithid de bhiadh air curd air a dhealbh airson 3 latha.
A 'biathadh air curach agus bran
Chan urrainn dhut an roghainn seo a chleachdadh barrachd air seachdain. Thathar a 'moladh 4 uairean a thìde ithe gach latha. Bu chòir dha gach seirbheis seirbheis a dhèanamh de 100 gram de chàise taigh agus 2 lòchrain bran, a dh'fheumas a bhith air a dhòrtadh le uisge goileach agus a 'cur bacadh air leth uair a thìde. Gus am blas bran a dhiofar, cuir beagan mil, measan no glasraich. Cuideachd le cead anns a 'mhadainn air stomag falamh agus mus tèid i dhan leabaidh deoch glainne de iogart.
Droch-dhìol
Chan eil an roghainn seo airson cuideam a chall freagarrach do dhaoine aig a bheil eas-fhulangas lactose agus duilgheadasan leis na galaran. Gus nach cuir thu dragh air duilgheadasan slàinte eile, chan eilear a 'moladh gun tèid na roghainnean a tha ceadaichte a mheudachadh.