Chaidh daithead manachail (daithead àireamh 7) a leasachadh le speisealaiche à Seapanach George Ozawa a rèir canain Zen Buddhism. Tha an dòigh beathachaidh seo, a rèir a chruthaichear, a 'stiùireadh chan ann a-mhàin gu call cuideam càileachd, ach cuideachd gu bhith a' glanadh fuil agus a 'dèanamh nas fheàrr dheth. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an siostam seo ann an iomadh dòigh a 'beachdachadh air manachainnean Ceart-sgrìobhaidh, mar sin, a dh'aindeoin a eachdraidh eachdraidheil, tha e gu math iomchaidh dha neach a tha a' bruidhinn ris an Ruis a tha eòlach air a 'chlàr luath.
Clàr-taice daithead làitheil daithead manachainn
Mar a tha anns a 'mhòr-chuid de shiostaman cràbhaidh, tha Zen Buddhism ag òrdachadh dòigh fìor ascetic air beatha. Tha clàr a 'bhìdh nas coltaiche, ach faodar a dhèanamh nas fheàrr le bhith a' cleachdadh cuiridhean - spìosraidhean, luibhean, luibhean.
Tha e èigneachail gèilleadh ris an rèiteachadh òl - bu chòir uisge a làimhseachadh deoch 1.5 litr gach latha.
Faodaidh tu ithe dìreach dà uair sa latha - dìreach aig 12:00 agus aig àm dol fodha na grèine (a rèir an ràith, faodaidh am biadh seo a bhith aig 16:00 agus aig 23:00). Aig an aon àm tha e toirmisgte toradh ithe, chan urrainn dhut ach an t-acras agad a shàsachadh beagan, gus nach bi thu a 'faireachdainn gearan gu leòr ithe.
Mar bhiadh, tha brochan bho ghrunnd gun chrèadh, gràn slàn agus beagan glasraich freagarrach. Aig an aon àm, is e saidheans iomlan a th 'ann an dòigh air a bhith a' cunntadh daithead làitheil a tha an urra ri mòran fhactaran. Gus an siostam seo a chleachdadh gun cho-chomhairleachaidhean a bharrachd, ann an dreach nas sìmplidh, chan fhaod thu ach gràinnean iomlan agus sailidhean glasraich ithe le bhith a 'deasachadh le sùm lemon.
Tha a 'mhòr-bhiadh a' toirt a-steach biadh a tha beairteach ann an snàithle, a tha, a rèir ùghdar daithead Ozawa, a 'toirt seachad a h-uile dad a tha riatanach airson beatha. Tha geir agus protein air an dùnadh gu tur, a tha ag adhbharachadh gum bi an corp air stòrasan matha a lorg mar-thà gus lùth a leigeil bhuaithe airson a bheatha.
Tha ùghdar an daithead cinnteach gu bheil an t-susbaint caloric cho beag seo a 'toirt cothrom don bhodhaig lùth a chaitheamh air giollachd bìdh, ach a bhith a' cuimseachadh air na tha a 'cur bacadh air slàinte: a' neartachadh dìon agus a 'bualadh air galaran sam bith, a' gabhail a-steach aillse. Ach, an dèidh sreath de sgrùdaidhean fo chumhachan Ameireaganach, cha deach an aithris seo a dhaingneachadh.
Daithead manachail: cunnart
San fharsaingeachd, tha an siostam sin, gu dearbh, a 'chòir a bhith ann, ach tha e ga chleachdadh barrachd air 3-7 latha gu math cunnartach. Às deidh na h-uile, a dh 'aindeoin gu bheil ùghdar a' mhodhail a 'gealltainn, tha luchd-saidheans air dearbhadh o chionn fhada gum feum iad proteinichean agus geir, agus carbohydrates, agus chan e dìreach snàithleach a-mhàin. A thaobh seo, faodar na duilgheadasan a leanas den t-siostam a bhith air an comharrachadh:
- chan urrainn dha na stuthan a tha air an comharrachadh anns an daithead an metabolism a chumail fad ùine mhòr aig an aon ìre;
- tha beathachadh den t-seòrsa seo ag adhbhrachadh a 'bhiadhainn mèinnireach;
- airson clann tha an siostam seo gu math cunnartach agus faodaidh grunn adhbharan a bhith ann;
- bidh am pailteas ceallalose a 'toirt beathachadh bhon bhodhaig agus a' cur casg orra a bhith air an gabhail a-steach (nuair a tha e mar a tha e àbhaisteach, air a chaochladh, ga bhrosnachadh);
- faodaidh ceallalòis ann am meudan mòra adhbhrachadh gu duilgheadasan mòra leis a 'ghalair agus a' bhriseasg;
- faodaidh dà bhiadh san latha leantainn gu leasachadh gastritis.
Stèidhichte air seo, is urrainn dhuinn a ràdh nach eil leithid de shiostam ann dhuinn, oir faodaidh e duilgheadasan slàinte a thoirt gu buil agus an fheadhainn a th 'ann mar-thà a mhilleadh.
An àite an t-siostaim seo, faodaidh tu roghainnean nas gèire a chleachdadh - bidh daithead "№ 7" ag òrdachadh gun toir iad dad gu ìre mhòr de stuthan sam bith, ach gràineagan, ach tha roghainnean ann nuair a tha glasraich agus fàsmhorachd a 'cunntadh co-dhiù 30% den bhiadh. Tha seo na roghainn nas fheàrr.