Tha Svetlana Fus na eòlaiche beathachaidh ainmeil a leasaich an siostam beathachaidh cothromach aice fhèin. Is e eisimpleir de èifeachdas an daithead an neach-leasachaidh fhèin, agus a thaobh an daithead àbhaisteach airson call cuideam, chan eil Ms. Fus, mar neach-tomhais, a 'moladh dhaibh idir. Mar sin, dè na buannachdan a th 'aig daithead bho Svetlana Fus agus ciamar a tha e eadar-dhealaichte bho bhiadh eile.
Dòighean ùra airson cuideam a chall
A rèir Svetlana Fus, na bitheadan àbhaisteach air a bheil sinn "a 'suidhe", a' cuimhneachadh, nuair a tha an cuideam againn air a dhol thairis air an ìre iomchaidh, a 'stiùireadh a-mhàin gu cuideam air a' bhodhaig. Mar thoradh air an leithid de dhuilgheadas, bidh an cuideam air a chall a 'tilleadh le ùidh, agus thèid craiceann a chlàradh gu bràth. Chan eil dad aig neach-beathachaidh Svetlana Fus air dad a dhèanamh ri leithid de bhualadh.
Tha e an aon rud cronail a tha e a 'meas agus a bhith a' caitheamh biadh mì-reusanta le prògram eile de losgadh geir anns an talla spòrs. Seach gu bheil ar deoch-làidir againn fhèin air a bhith na fhulang leis an "cuideam cuideachaidh" seo, tha fios aige mun dòigh anns a bheil e an toiseach. Mura dèan thu lùghdachadh air an àireamh de chalaraidhean agus ma tha dùil agad cuideam a chall tro thrèanadh, bidh am milleadh saill mar an ceudna, agus fon fhàs, agus bidh e a 'fàs matha. Mar thoradh air sin, àrdaichidh do chuideam deich cileagram.
Diet airson beatha
Tha Diet Fus na dhòigh beathachaidh fad beatha. Dìreach beagan riaghailtean sìmplidh, agus caillidh tu cuideam gu cothromach, gun a bhith a 'cur an aghaidh slàinte:
- Na cuir a-mach siùcairean - lughdaich iad air an caitheamh gu 1 uair san t-seachdain, agus às deidh sin, bidh mòran eadhon a 'dìochuimhneachadh mu na milis.
- Na biodh ceapairean agus rollaichean ann - chan e lòn a th 'ann, chan e bracaist agus dìnnear idir. Bidh bidhean mar sin a 'cur an aghaidh a' mhiann agus a 'brosnachadh secretion sùla gastric. Tha iad gu math caloric agus tha na calaraidhean aca air an ainmeachadh "falamh".
- Deoch barrachd uisge. Àireamhan àbhaisteach airson fluid le daithead cothromach eadar 1.5l agus 2. Ma dh'itheas tu tioram - 3 liotair.
- Faodar cofaidh (nàdarra) a bhith air an deoch agus air a chluinntinn. Na bi deoch cofaidh (a bharrachd air tì) air stamag falamh, agus na deoch biadh dhaibh. Thoir bracaist agus an dèidh leth uair a thìde faodaidh tu caoidh a dhèanamh suas cofaidh. Is e 3-4 cupan as motha a th 'anns a' chofaidh, ach seo mura h-òl thu tì ann an co-shìnte.
- Bu chòir do bhracaist a bhith làn agus mothachail - lite le càise taigh agus toradh tioram. Na bi ag ithe glasraich agus toradh amh às a 'mhadainn, an urra riutha tha an dàrna bracaist. Is e iogart, kefir, measan , cnòthan a th 'ann an snacks. Airson lòn, glasraich agus feòil a chur còmhla - bidh iad a 'cur ri bhith a' togail a chèile. Na cuir còmhla feòil le flùr. Airson dìnnear, is fheàrr le biadh aotrom - lite, glasraich stewte.