Nuair a dh 'fheumar a dhèanamh gu bhith a' toirt a 'chuirp gu cruth agus a' toirt air falbh beagan kilogram bho na h-àiteachan duilgheadais, thig rèiteachaidhean beathachaidh teann le cuingealachaidhean air meud agus càileachd biadh a 'tighinn chun an teasairginn. Nam measg - an daithead Mhexicanach, far an do rugadh Ameireaga Mheadhanach. A 'cumail ri clàr-taice sìmplidh, faodaidh tu cuideam a chall gu mòr ann an ceithir latha.
Dè bhios na meicsianaich ag ithe?
B 'e arbhair, beans agus glasraich a bu mhotha a bh' ann am meadhanach dùthchasach. Meagsago - àite breith seoclaid, agus cuiridh e ionadail e eadhon gu biadh feòla, ach mus robh teoclaid na dheoch air fearann sochair. Ach, tha na tha air ithe ann am Mexico an-diugh, gu tur eadar-dhealaichte bho na bha roimhe. Is e biadh luath a th 'ann an sgòrnadh an t-sluaigh ionadail, agus le cuideam ro mhòr. Mar sin, thàinig daoine le ùidh ann an daithead luath shònraichte gus daithead ceart a chumail suas.
Deochan meadhanach airson call cuideam
Is e dòigh sàr-mhath a bhith a 'faothachadh a' chuirp agus a 'glanadh an daithead Mheicsiceo, faodaidh tu cuideam a chall air dè tha cinnteach, ged a tha e doirbh a bhith a' fulang gu corporra. Chan eil ach toraidhean bainne bochda, measan tioram, measan glasraich, uighean bruichte agus cofaidh (ann am Meicsiceo, gun cofaidh). Bidh an leithid de bhiadh freagarrach don fheadhainn a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall mus tig tachartas cudromach sam bith, ach tha e mì-chinnteach do dhaoine aillseachail, daoine le duilgheadasan cladhach agus galaran a' chùrsa gastrointestinal.
Diet Mheicsigeach - 4 latha
Ceithir latha - nas lugha na ceithir kilograman: tha am foirmle sìmplidh seo air a thairgsinn leis a 'bhiadh Mheicsiceo, agus tha a' chlàr-bìdh seo a 'dèanamh suas de na stuthan as àbhaist, ruigsinneach. Thathas a 'cur luach air an dòigh seo airson cuideam a chall airson èifeachdas agus sìmplidh agus airson saor choimeasach de phàirtean. Tha na buannachdan gun teagamh aig gach inneal:
- uighean bruite - stòr pròtain ìosal calorie;
- toradh tioram, measan agus glasraich - bheir e vitimain, shàsaras, snàithle;
- stuthan bainne - beairteach ann an eileamaidean feumail, a 'leasachadh làimhseachadh;
- cofaidh - a 'toirt a-mach cìs de dhòigh-beatha.
1 latha
- bracaist: 2 uighean cas, 1 citris (grapefruit, mandarin orange or orange), tì gun mhilleadh;
- airson dìnnear tha e comasach dha làn-dhuilleag (7-11 pìosan) de phrùrain ithe;
- Bidh an dìnnear a 'toirt seachad bracaist, is e dìreach an ugh a th' ann.
2 latha
- sa mhadainn - cupan cofaidh agus slat de chaise cruaidh;
- san fheasgar - ugh agus aon siotra;
- Anns an fheasgar - glainne de kefir (1-2.5% geir), ubhal no pear.
3 latha
- sa mhadainn - tì gun siùcair;
- san fheasgar - salad uaine (bho tomatoes, cucumbers, piobair), air a thoirmeasg le ola lusan, slice de chàise;
- san fheasgar - glainne bainne (1-2.5%) no kefir.
4 latha
- bracaist - muesli gun bhainne agus glainne de shùgh (dh'fhaoidte gu h-ùr-fhàs);
- san fheasgar - salad glasraich, aon ugh;
- ro àm na leabaidh - 2 orangan no mandarins.
Victoria Ruffo Diet
Bha a 'bhana-chleasaiche Victoria Ruffo, a bha aithnichte airson an t-sreath "Just Maria", air a thoirt a-steach mar chumadh air sgàth dòigh Mheicsiceo airson cuideam a chall agus a bhith a' còrdadh ri daoine air feadh an t-saoghail. Prìomh riaghailtean Bhictòria agus a "daithead sìmplidh":
- dìreach trì bìdh san latha;
- seata cuibhrichte de stuthan (air an ainmeachadh gu h-àrd);
- gun bhiaran;
- diùltadh milis, geir
- chan eil am biadh mu dheireadh nas fhaide na 18-19.
Diet Maria Sorte
Tha an rionnag aig taigh-dhealbh Mheicsiceo, a 'bhana-chleasaiche Maria Sorte, cuideachd a' feuchainn ri bhith ga chumail fhèin ann an cruth, ach tha a clàr-bìdh eadar-dhealaichte bhon aon chlasaigeach. Tha an daithead air a riaghladh le cnòthan, glasraich, measan - stuthan bho bhiadh traidiseanta Mheagsago. Ach tha an daithead nas miosa.
- Sa mhadainn - cuibhreann de mhin-choirce le bhith a 'cur riasan agus almoin, pìos de chaise cruaidh.
- Lòn - oran no cnàta eile, 4-6 cnothan.
- Lòn - leth mhias de bhrot glasraich , stew bean, feòil air a ghoil (tunna no turcaidh), salad glasraich, tortilla arbhair.
- Is e ciste beag a th 'ann an snack.
- Air an oidhche - almoin, leth glainne de iogart no iogart beag, mil.
- Faodaidh tu ubhal, kiwi agus beagan chnothan ithe mus tèid thu dhan leabaidh.
- A thuilleadh air an sin, feumaidh latha litr a òl-dà uisge fhathast.