Fhad 'sa bha e trom, fhuair an seinneadair ainmeil Pink tòrr notaichean a bharrachd, agus a h-uile duine oir cha do dhiùlt i biadh na b' fheàrr leatha fhèin. A rèir a h-ìghne, cha robh i dìreach a 'toirt a-mach le cèiceagan cèimhean agus pasgan eile, agus gu h-àraid bha i ag iarraidh saillte agus searbh. Ach an dèidh dha breith, fhuair i cuideam a chall le 25 cileag agus a 'tilleadh gu cruth brèagha, a-nis tha i na bhun-stèidh a' sealltainn a 'phreas uamhasach brèagha aice agus an t-sruth lom.
Is e a prìomh bhuaidh a tha a 'dol air adhart gu bheil an seinneadair den bheachd gun do leig i às a bhith a' smocadh, cho luath 'sa dh'ionnsaich i gun robh i trom. Mar a tha fios agad, tha an ceum seo a 'cur ri seata de notaichean a bharrachd, ach cha do chuir e buaidh air figear an seinneadair. Gu dearbh, chan urrainn dhut cosgais coidse a fastadh a nì thu spòrs agus a 'togail na h-eacarsaichean foirfe dhut. Ach tha molaidhean bunaiteach ann a dh'fhaodas a h-uile boireannach a leantainn.
Stiùireadh spòrs
Goirid an dèidh a bhreith, thòisich an seinneadair le cuairtean coiseachd, a ghluais gu ruith gu rèidh. An ceann greis, thill Pink gu a trèanadh bunaiteach a bha air a dhaingneachadh: airson uair a thìde chuir i cairt air luchdan, agus ghluais i gu cumhachd yoga, a chuir i seachad cuideachd mu uair a thìde airson a bhith ag obair. A thuilleadh air an sin, còmhla ris a 'choidse, bha an seinneadair an sàs ann am bogsaichean-cìche agus a' seòladh. Chaidh trèanadh a chumail 6 latha san t-seachdain. Ach a bharrachd air seo, aig ro-aithris a taisbeanaidh bha Pink cuideachd a 'cleas agus a' call notaichean a bharrachd.
Tha grunn eacarsaichean as fheàrr leotha de sheinneadair Pink:
- Airson a 'chiad eacarsaich feumaidh tu fitball. Feumaidh na casan a bhith air an cur air a 'bhalla, agus bu chòir a' phrìomh cuideam a bhith air a 'phailme, bu chòir don chorp a bhith co-shìnte ris an làr. Air an làimh eile, feumaidh tu do chasan a thogail gus am bi 45 ceum eatarra. Dèan 10 ath-aithris le gach cas.
- Suidhich sìos air an làr agus àrdaich do chasan ann an dòigh a tha iad ceart-cheàrnach ris an làr. Cuir thairis an ceann agus ga cheangal ris a 'ghlas. Le bhith a 'sgaoileadh a-mach às a' cheann agus na guailnean, cuiridh e na casan air ais, agus tillidh e chun an àite tòiseachaidh. Dèan 10-15 ath-aithris.
- A 'laighe air an làr, àrdaich do chasan gus am biodh eadar iad fhèin agus an làr mu 45-50 ceum. Nuair a tha e air a ghlanadh tha e riatanach an torso a thilgeil bhon ùrlar agus sìneadh suas gus am bi an corp agus na gàirdeanan co-shìnte ris na casan. Thoir an aire nach bi do chasan a 'lùbadh anns na glùinean. Dèan an tachartas seo a-rithist 10-15 uair.
A thuilleadh air an sin, tha an seinneadair math airson eacarsaichean sìmplidh a dhèanamh, agus faodaidh i suidhe gu furasta air a 'chabhsair.
Beachdan airson beathachadh ceart
Às dèidh breith an leanaibh, rinn an seinneadair ath-bheachd air a daithead gu tur agus dhiùlt e an t-seiceadair càise as fheàrr leotha. A-nis cha robh a 'chlàr-latha làitheil aice ach stuthan feumail. Gu h-àbhaisteach, bhiodh Pink a 'ithe càl agus glasraich eile, a bharrachd air leac-chicken agus iasg.
A rèir coltais, bha seo coltach ri seo:
- Bha bracaist air a dhèanamh suas de chuid de mhol-choirce, agus 1 ugh cruaidh air a ghoil.
- Aig lòn, dh'ith Pink pìos de dh 'iasgach-mara agus salad glasraich,
a bha a 'gabhail a-steach glasraich a b' fheàrr leotha, ach cha robh starchy. Gus an salad a lìonadh, feumaidh tu ola ola no dìreach sùgh lemon. - Aig an dinnear, dh'ith an seinneadair slat bheag de bhradain, agus bu chòir a bhith air a bhocadh no a bruich airson càraid.
- Snacked Pink leis na measan as fheàrr leatha. San fharsaingeachd, is e biadh an t-seinneadair a th 'ann am bathar luibheil, eadhon air saor-làithean bidh ia' deasachadh na biadh ceart agus fallain, mar eisimpleir, pelmeni le pònairean.
Chan eil seinneadair Pink a 'moladh diofar dhroch bhiast no fastadh a chleachdadh, mar thoradh air an tillidh cuideam air chall, agus faodaidh an dòigh seo airson cuideam a chall a bhith dona airson do shlàinte. Mar sin, tha e nas fheàrr cuideam a chall mean air mhean, ach gu ceart. Mar sin, a 'coileanadh a h-uile moladh gu h-àrd, chaill an seinneadair 25 cileagram gach bliadhna, ach faodaidh i a ràdh gu cinnteach gur e luach an toraidh a tha sin.