Aisling sam bith de fhiaclan milis mu bhith a 'call cuideam, a' cleachdadh ach na biadhan as bòidhche. Dhaibhsan a tha a 'còrdadh ri watermelon, chan eil duilgheadas ann, oir tha na measan mìorbhaileach seo air an cruthachadh dìreach gus làithean watermelon taitneach a chuir air dòigh airson teas samhraidh!
Làithean dì-luchdachaidh: sochair agus cron
An toiseach, cuiridh sinn a-mach dè cho feumail 'sa tha na làithean dìolaidh. Is e an fhìrinn gu bheil am buidheann bho àm gu àm glè fheumail a bhith ag obair ann am modh sàmhach, a tha a 'toirt seachad làithean a tha a' toirt às do dhrafaidheachd. Ma tha am beatha a 'toirt seachad tòrr de na h-einnseanan a chum a bhith a' briseadh sìos gach seòrsa bìdh agus snàithlean, agus ma tha thu dèidheil air biadh luath agus biadh cronail eile, feumaidh an corp obrachadh aig a 'chrìoch. A 'dì-luchdachadh an aon latha, a tha na dheagh-bhiadh (daithead far nach eil ach aon toradh ceadaichte), a' leigeil leis a 'bhodhaig briseadh a-mach à obair chruaidh agus a' tòiseachadh a 'faighinn air ais na tha a dhìth air.
Air an làimh eile, tha làithean dìolaidh nan suidheachadh duilich, agus faodaidh an corp saill a stòradh gu gnìomhach ma bhios rudeigin coltach ris a 'tachairt a-rithist. Faodar seo a chasg gu furasta: dìreach a 'caitheamh làithean dì-riaghailteach gu riaghailteach, mar eisimpleir, air Diluain agus Diardaoin. An uair sin thèid am bodach a chleachdadh, agus bidh an cuideam agad a 'lùghdachadh gu slaodach (ge-tà, le bhith a' dì-luchdachadh barrachd, bidh cuideam àbhaisteach air a chumail suas).
Latha a 'losgadh air watermelon
Tha roghainnean ann airson latha a luchdachadh a-nuas air watermelon, nas cruaidh agus nas buige:
- roghainn an toiseach, teann . Airson an latha gu lèir, chan urrainn dhut ithe ach watermelon - nas fheàrr, gach 2-3 uair a thìde. A bharrachd air an sin chan urrainn dhut ach uisge a òl;
- an dàrna roghainn, bog . A bharrachd air watermelon, chaidh trì sreathan tana de aran seagal a chur ri cuibhreann an latha an-diugh, nach fhaodar ithe aig an aon àm, ach airson trì bìdh. Air an làimh eile, tha an siostam mar an ceudna.
Ma tha dragh ort mu mar a chuireas tu suas latha fastail, tha e nas fheàrr an dàrna roghainn a thaghadh sa bhad. Cuideachd, ma ghabhas e dèanamh, caitheamh an-diugh gus nach dèan thu bathar le toraidhean eile, cha robh feum agad air mòran agus gluasad gu gnìomhach, agus bha cothrom agad an-còmhnaidh air an taigh-beag (às deidh sin, tha feartan neònach aig watermelon).
Ciamar a chosgas tu latha fastachd?
Is e an latha dì-chleachdadh as èifeachdaiche mura briseadh tu. Mar sin, tha e cudromach an tachartas cudromach seo a chur air dòigh gu ceart:
- Dèan sgudal a-mach às an sealladh (no nas fheàrr agus gun a bhith a 'ceannach idir) siùcairean, biadh-bidhe, bathar sam bith a dh'fhaodas tu a tharraing às.
- Ma ghabhas e dèanamh, an clàr-ama agad an-asgaidh, eadhon ged nach eil cus uiread obrach agad - bho sgìth nach urrainn dhut cùram a ghabhail mu na riaghailtean air fad agus ithe, a 'call an dì-luchdadh.
- Chan fheumar planadh airson tachartasan spòrs leithid a leithid, turasan tadhal, ann an cafaidhean agus àiteachan eile a dh 'fhaodadh a bhrosnachadh gu bhith ag ithe cus.
- Ma thèid thu a dh'obair, na bi dùil gum fuirich thu airson dinnear, agus an uairsin - dìnnear, gabh soitheach leatha air a ghearradh ann am pìosan beaga de watermelon troma agus pòg gus an urrainn dhut
furasta ithe faisg air àite sam bith.
Ciamar a gheibh thu a-mach à latha fastachd?
Airson latha fastaidh caillidh thu mu 1.5 cileagram de chuideam. Gus am bi thu a 'bualadh suas an ath latha gu h-iomlan, cuiridh an salad lusan le cuibhreannan aran an toiseach. Is ann a-mhàin ann an latha, faodaidh tu pìos beag de dh'fheòil cearc a chur ris, agus an uairsin thig gu biadh àbhaisteach, ach nas fheàrr - dreach fallain dheth! Leigidh an dòigh seo a-nuas dhut atharrachadh mòr a dhèanamh air an àireamh ann am mìos, fhad 's gu bheil dà latha de shiubhal agad gach seachdain. Mar sin, tha e comasach ithe gu h-iomlan anns na laithean sin a tha dìreach dìreach mus tèid an sgaoileadh, agus sa chòrr den daithead bidh e furasta.