Chan eil Ariana Grande a-riamh ro throm. Ach, aig an aon àm cha b 'urrainn dhuinn a bhith air a ghairm co-chòrdail. Sin as coireach gun do cho-dhùin an seinneadair cuideam a chall beagan, agus thug i comhairle dha Isaac beathachaidh ainmeil. Mhol e dha Ariana dè a dh'fheumadh i a dhèanamh gus an cuideam aice a lughdachadh beagan agus gun a bhith ga fastadh nas fhaide air adhart.
Ciamar a chailleadh cuideam, mar Ariana Grande?
Mus do chaill iad cuideam, bha àirde aig 155 cm agus aig cuideam nas àirde na 55 cg. Taing do chomhairle neach-beathachaidh agus na oidhirpean aige, b 'urrainn do Ariana Grande lùghdachadh cuideam a thoirt air suas ri 47 cg, a tha na cho-mheas iongantach.
Feuch gun coimhead sinn gu sònraichte air mar a chaill Ariana Grande cuideam. Rinn i na molaidhean sin:
- A 'toirt air falbh bhon chuibhreann na stuthan a tha a' gabhail a-steach carbohydrates starchy and fast: buntàta, bèicearachd, pasta, callaidean coirce;
- lùghdaich an cleachdadh de siùcairean cho beag 'sa ghabhas;
- chuir iad a-steach carbohydrates gu mall slaodach, a 'toirt a-steach muesli nàdarra, biathain, cuisreagan, balgan-buachair;
- meudachadh na tha de mheasan is de ghlasraich anns an daithead;
- Am measg nan toraidhean pròtain, chaidh roghainn a thoirt do bhradan agus uighean;
- Tha beathachadh na fheum;
- latha feumar òl mu dhà liotair uisge;
- feumaidh e dòigh-beatha, coiseachd agus eacarsaich gluasadach a stiùireadh.
A thuilleadh air an sin, bidh an seinneadair a 'pàigheadh miannachadh làitheil, a chuidicheas i a' cumail suas an spiorad riatanach.
An ceann ùine, thàinig Ariana Grande ris a 'bheachd air cho cudromach' sa bha beathachadh ach biadh plannta, agus mar sin chuir i an cèill a h-uile biadh a bh 'ann de bheathaichean bhon bhiadh.
Tha e mothachail nach eil cuideam Ariana Grande an dèidh na h-oidhirpean air an toirt air ais air ais. Gu dearbh, tha i fhathast a 'cumail ri molaidhean sìmplidh, a' feuchainn ri ithe ceart agus a 'pàigheadh ùine airson eacarsaichean corporra.