Mhol luchd-deilbh Iapan aig Clionaig Yaex daithead gu tur ùr ann an Iapan, a tha gu math eadar-dhealaichte bho shiostaman bìdh eile. Tha dìomhair an daithead Iapanach seo ann an clàr-ama neo-chothromach, air sgàth na tha an metabolism anns a 'bhodha ag atharrachadh, agus mar thoradh air sin, chan urrainn dhut a bhith a' fàs geir fad iomadh bliadhna, agus ag ithe mar a bha e roimhe. Is e am prìomh rud nach eil an t-sùim a thèid a ghleidheadh le corp nan calorraidhean nas àirde na an t-sùim a thèid a ghleidheadh. Tha luathachadh metabolism mar thoradh air meudachadh ann an àireamhan calorie le fèithean rè an daithead, agus mar sin àrdaichidh an cleachdadh lùth. Mar sin, tha luchd-beathachaidh a 'moladh spòrs a dhèanamh co-shìnte.
Rèitidh de dhaithead Iapanach
Tha daithead Iapanach na dhòigh fìor mhath air cuideam a chall. Tha an ùine aig daithead Iapanach 13 no 14 latha. Airson gach latha, tha clàr-taice sònraichte ann, agus chan urrainnear òrdugh nan latha, no an daithead, atharrachadh, air sgàth 's nach bi an atharrachadh ann an metabolism, rud a tha na bhroinn ann an daithead Iapanach, a' tachairt. Rè an daithead, thathar a 'moladh call cuideim de suas ri 8 cg.
Rè an daithead, chan urrainn dhut deoch làidir a dheoch, tha e toirmeasg a bhith a 'cur salann agus siùcair gu biadh. Cuideachd tha e toirmisgte biadh flùr ithe.
Tha an daithead Iapanach calorie ìosal agus carbohydrate ìosal, agus mar sin thathar a 'moladh multivitamins a chleachdadh, gus am faigh am fàs-bheairteas grèim air gun a bhith a' cur cuideam air. Gus casg a chur air sgìth agus laigse, a dh 'fhaodadh a bhith a' crìonadh gu deireadh an daithead, feumaidh tu uisge gu leòr òl, faodaidh tu mèinnear no dìreach uisge bruich.
Clàr-bìdh daithead Seapanais dà sheachdain
| Latha | Breacadh | Lòn | Dinnear |
|---|---|---|---|
| 1 agus 8 | Cupa de chofaidh dhubh | 2 uighean bruichte, salad glasraich bho chàl bruite (200 g), glainne de sùgh tomato | Iasg frioch no leòinte (250 g), salad càil ùr (250 g) |
| 2 agus 9 | Cupa de chofaidh dhubh | Iasg boiled no friogaid (250 g), salad càil ùr (250 g) | Feòil feòil boiled (200 g), glainne de kefir |
| 3 agus 10 | Cupa de chofaidh dhubh | Ugh crud, carranan bruichte (3 pìosan), càise cruaidh (150 g) | Ùbhlan (ann an tomhas neo-chrìochnach) |
| 4 agus 11 | Cupa de chofaidh dhubh | Rùsg peirsil ròsta no parsnip, ùbhlan | Feòil feòil boiled (200 g), salad (200 g), uighean bruichte (2 pìos) |
| 5 agus 12 | Curanan gealaichte le sùgh lemon | Iasg air a bruich (450-500 g), glainne de sùgh tomato | Iasg (200 g), salad glasraich (300 g) |
| 6 agus 13 | Cupa de chofaidh dhubh | Feòil cearc air a chòcaireachd (500 g) | Salad Cairot (250 g) |
| 7mh | Cupa tì uaine | Feòil feòil boiled (200 g), measan | Iasg frioch no leòinte (250 g), salad càil ùr (250 g) |
Faodar slatan bhon chlàr-bìdh a lìonadh le ola glasraich. Bu chòir iasg a ghearradh às aonais
Tha freagairtean adhartach mu dhaithead Iapanach bho na h-Eòrpaich ga dhèanamh soilleir gu bheil na h-Iapanach air soirbheachadh chan ann a-mhàin ann an gnìomhachas, ach cuideachd ann am beathachadh bìdh. Is e toradh an daithead Iapan a bhith a 'call notaichean a bharrachd airson grunn bhliadhnaichean, leis a' bhiadh ceart, agus cha tug e seachad cus buaidh.