Is e biadh daithead goirid a tha ann an Clinic Mayo a leigeas leat cuideam a chall gu h-èifeachdach.
Deagh Chlionaig Mayo: feartan
Anns an t-siostam cumhachd seo, feumaidh na riaghailtean uile a bhith air an cumail gu cruaidh, gun a bhith a 'toirt a-mach na riaghailtean. Chan eil na h-ullachaidhean ach glè bheag, ach feumaidh iad a bhith air am faicinn ann an cruinneas:
- cuideam nas lugha gach madainn às deidh an taigh-beag;
- brot a losgadh saill bho dhaithead Mayo nuair a thig an t-acras ort;
- aon uair san t-seachdain, leig leotha beagan ola le buntàta a chaidh a bhogadh;
- cuir às do gach saill bhon fheòil, agus craiceann bhon chicken;
- cuir a-mach aran, gu h-àraid geal;
- a 'fàgail a h-uile geir agus ola;
- toirt seachad deoch làidir agus soda gu tur.
Tha daithead a 'chlionaig stèidhichte air a bhith a' cleachdadh brot, agus faodaidh tu ithe gun chrìoch. Tha e cudromach gun a bhith a 'glacadh an acras, ach bidh e ag ithe daonnan. Le gèilleadh ceart, faodaidh tu caill bho 4 gu 8 cileagram san t-seachdain, ma tha tòrr cus cuideim agad. Mura h-eil thu air a 'chomharra a tha thu ag iarraidh a ruighinn airson an ùine gu h-àrd, dìreach briseadh ann an dà latha agus lean ort. Taobh a-muigh an daithead, chan eilear a 'moladh brot ithe.
Òrdugh airson Soup Diet Clinic Mayo
Chan eil an brot seo gu math eadar-dhealaichte bho iomadh seòrsa brot eile airson call cuideam. Tha a bhith a 'còcaireachd e sìmplidh, agus tha na h-innealan gu math ruigsinneach:
- 6 bolg meadhanach;
- 3 tomato;
- 1 ceann beag càl;
- 2 piopairean bulgàiria;
- 1 cruinneachadh de sgiath;
- 2 ciùban de bhroth glasraich.
Bidh na glasraich uile a 'gearradh gu breagha agus a' lìonadh le uisge salainn agus piobar. Boil a 'mheasgachadh airson 10 mionaidean, agus an uair sin bruich an teot thairis air teas ìseal gus am bi e deiseil. Às deidh na h-uile glasraich bog, tha an brot deiseil!
Dè bu chòir a bhith na mheud cuid? - tha thu ag iarraidh. Tha am freagairt sìmplidh - le duine sam bith. Feumaidh tu an earrann seo ithe, chan fheum thu a chuingealachadh. Smachd a chumail air meud a 'chuibhrinn stèidhichte air do bhiadh agus feum a' chuirp.
Dìot Clinic Mayo: Deagh-bhiadh
A bharrachd air brot, agus faodaidh tu ithe gun chrìoch aig àm sam bith, tha an stuth seo cuideachd a 'toirt a-steach liosta de bhiadh a dh'fheumas a bhith air a ghabhail a-steach don daithead. Mar sin, beachdaich orra:
- A 'chiad latha . A bharrachd air a 'bhrot, toradh, tha cead sam bith, ach a-mhàin bananathan agus fìon-dhearcan ceadaichte. Gu h-àraid ion-mhiannaichte tha meòlan agus watermelons. A thuilleadh air an sin, is fhiach uisge gu leòr òl (mu 1.5 liotair), a bharrachd air deochan mheasan agus coimpiutairean.
- An dàrna latha . A bharrachd air a 'bhrot, tha glasraich ceadaichte - ùr, steam, grilled, stuag. Faodaidh tu biadh glasa sam bith ithe. Is e peus, coirce agus beans a tha a-mhàin. Aig dinnear, is urrainn dhut a 'bhuntàta sin àraid le ìm ithe.
- An treas latha . A bharrachd air a 'bhot, tha cead agus glasraich ceadaichte. A h-uile h-uile ach a-mhàin a h-uile eas-aonta, a tha a 'cur a' bhuntàta ris. Deoch uisge gu cunbhalach, ag òl suas gu 1.5 liotairean gach latha.
- Latha ceithir . A bharrachd air a 'bhrot, faodar measan agus glasraich, nam measg bananathan agus bainne. Bu chòir uisge a bhith air an deoch cuideachd, 1.5-2 liotair gach latha. Chan eil ach bananathan cuingealaichte - chan fhaod trì a bharrachd a bhith ann.
- Latha a còig . A bharrachd air a bhith a 'faighinn brot, feòil is tomato. Faodaidh tu dà chuid làn de mhairt-fheòil ithe agus àireamh neo-chrìochnach de thomata. Co-dhiù 1-2 uair a dhìth
brot ithe. - An t-siathamh là . A bharrachd air a bhith a 'brot, bidh feòil is glasraich ceadaichte, an dà chuid gnàthach agus duilleach. Co-dhiù aon uair 's gu feum thu brot ithe.
- An t-seachdamh latha . A bharrachd air a 'bhrot, tha rus donn, sùgh agus glasraich ceadaichte. An-diugh is e an latha mu dheireadh a bu chòir dhut co-dhiù aon bhogha de bhrot a ithe. Bidh an còrr a 'riochdachadh aig toil.
Ro dheireadh an t-seachdamh latha, chì thu deagh thoraidhean. Ach, gus an cumail, tha e cudromach cumail a 'dol a ghleidheadh ri beathachadh ceart - a bhith a' toirt seachad fathar is milis, gus a bhith a 'seachnadh biadhan fiadhaich agus a bhith a' dol thairis air. Ma tha thu a 'tilleadh gu droch dhìol, às deidh dha daithead, faodaidh tu notaichean a chall ro luath.