Sasainn - dùthaich a tha inntinneach chan ann a-mhàin airson a dhualchasan agus a h-eachdraidh, ach cuideachd airson toileachas coileanta. Tha boireannaich Shasainn air a bhith na eisimpleir de bhòidhchead agus sàr-mhath, tha mòran dhaoine deònach sùil a thoirt orra anns a 'chidsin gus faighinn a-mach dè na biadhan agus prionnsapalan beathachaidh a tha gan cuideachadh a' coimhead mar sin.
Dè bhios na Sasannaich ag ithe?
Do luchd-còmhnaidh Shasainn, tha na traidiseanan a bha a 'toirt buaidh air prionnsabalan beathachaidh nas cudromaiche. Bidh bracaist a 'tighinn tràth aig mu 7-8 sa mhadainn agus is e caloric a th' ann, rud a tha cudromach airson lùth fhaighinn ro lòn. Is e min-choirce a th 'air a' mhion-choirce a th 'air a chòcaireachd le bainne le siùcar no mil. Bidh uighean, salad blàth, bacon, piseagan, tòstadh le jam agus tì air an toirt seachad airson bracaist.
Tha am biadh as motha do luchd-còmhnaidh Albion neònach aig am biadh agus is e an fheadhainn as pailte. Nas trice bidh e a 'taghadh: brothan, brot, feòil, iasg, saladan agus glasraich. Bidh mucan-mara, paidhean is briosgaidean air an toirt seachad airson milseag. Tha mòran dhaoine a 'faighneachd carson a bhios na Breatannaich ag ithe tòrr glasraich, agus mar sin is iad na stuthan as fhearr airson slàinte agus call cuideam. Mu chòig uairean tha pàrtaidh tì traidiseanta ann. Tha dinnear na bhiadh furasta agus tha steisean no iasg, uighean, càise, measan agus càise ann.
Deagh sheann Beurla airson call cuideam
Is dòcha gum bi mòran a 'cur iongnadh air a bhith a' faighinn aran agus ìm anns a 'chlàr-bìdh, ach creidsinn mi, eadhon a bhith a' cleachdadh nam bathar sin, is urrainn dhut lughdachadh cuideam fhaighinn. Tha seo mar thoradh air susbaint ìosal calorie den daithead gu lèir. Tha an daithead Seann Bheurla èifeachdach mar thoradh air a bhith a 'dùnadh salainn. Tha seo a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh cus de fluid agus toxins bhon bhodhaig . Tha daithead seann sheann Beurla, a tha air a 'chlàr-bìdh a dh' fheumar a choimhead gun chumhachan, a 'toirt casg air a bhith air a thionndadh.
Dìth seann sheann Beurla airson 5 latha
Chan eil an clàr-bìdh, a chaidh a dhealbhachadh airson ùine cho ghoirid, acrach. An seann daithead Beurla airson 5 latha, agus an clàr-bìdh a 'toirt a-steach ceithir bìdh, a' ciallachadh gun tèid min-choirce airson bracaist a chleachdadh. Chan urrainn dhut snacks a bharrachd a chleachdadh. Bu chòir a bhith a 'gabhail a-steach an aran a tha air a ghabhail a-steach an dà chuid seagal no gràn làn. Tha e cudromach òl 1.5 litr aig a 'char as lugha gach latha. Bu chòir am biadh mu dheireadh a bhith air a chumail taobh a-staigh ochdnar nas fhaide na an oidhche.
Diluain | Dimàirt | Diciadain | Diardaoin | Dihaoine | ||
Breacadh | min-choirce agus tì | mar air Diluain | min-choirce, 1/3 cupan de jam agus tì | mar air Diluain | pìos arain le ìm agus càise, agus tì | |
Lòn | cuid de bhrot cearc, slice arain agus teatha | 2 uighean, slat de aran le ìm agus càise, agus tì | sòc bruite agus te | 3 uighean | 1 tbsp. bainne agus slat bruichte | |
Snack | cupan teatha làidir gun siùcair | |||||
Dinnear | slat de aran, ìm is tea | 2 ùbhlan | bean air a ghoil | 2 piorran | 2 buntàta bruite agus tì | |
An seann daithead Beurla 21 latha
Tha an sgeama cumhachd a th 'air a thaisbeanadh air a dhealbhadh airson ùine nas fhaide agus tha e na roghainn de làithean às-làimhe, glasraich agus pròtain. Bidh an daithead Lunnainn a 'cuideachadh le bhith a' glanadh a 'chuirp de stuthan cronail agus a' leasachadh slàinte agus iom-fhillte. Tha na riaghailtean gu h-àrd air an gleidheadh. Tha an daithead Seann Bheurla ag ithe biadh air a ghoid, air a ghoil, air a ghoil agus air a bhiadhadh. Thathas a 'moladh gum bi ullachaidhean multivitamin a bharrachd ann.
- Tha a 'chiad dà latha a' falach air bainne. Tha an corp air a ghlanadh agus tha pròiseasan caolaidh air tòiseachadh.
- Is e pròtain a th 'anns an dàrna dà latha. Tha an ùine seo cudromach airson a 'phròtain a tha air chall ùrachadh.
- Is e measan agus glasraich an treas latha. Tha a 'bhodhaig làn làn de vitamain, mèinnirean agus snàithle.
Breacadh | Lòn | Snack | Dinnear | |
Latha às-dùnaidh | aran, 1 làr. kefir agus tì | 1 tbsp. cfir / bainne ìseal saill | tì | 1 tbsp. cfir / bainne agus aran ìseal |
Latha a 'phròinin | dà phìos làn aran gràin le mil is tì | broth air feòil, 150 g de phògan uaine agus aran | 0.5 fèill. cnothan le mil agus iogart | feòil geir ìseal agus pìos càise |
Latha glasraich | grapefruit no 2 ùbhlan | brot glasraich le spàin ime no vinaigrette | beagan toradh neo-bhuailte | salad glasraich agus tì le mil |
Deagh sheann Beurla - na toraidhean
Tha na dòighean a tha air an taisbeanadh èifeachdach, a 'cuideachadh airson ùine ghoirid airson tilgeadh a-mach à grunn cileagraman. Airson còig latha, faodaidh tu caill mu 5 cg. Tha an toradh seo an crochadh air na sgòran tùsail air na sgàilean. Faodar seo a chur an àite le bhith a 'sgrùdadh nan eisimpleirean de na daoine a fhuair cuideachadh le daithead Seann Bheurla, tha na dealbhan ro agus às deidh uabhasach iongantach. Na bi a 'cumail ri diet nas fhaide na an ùine a chaidh a thoirt seachad.
Deagh sheann Beurla - dealbhan roimh agus às deidh