Is e Qigong aon de na meuran den t-seann teagasg Sìonach a thaobh smachd a chumail air lùth a 'bhodhaig agus a cho-chòrdadh ris an t-saoghal mun cuairt. Air eadar-theangachadh bho Shìona, tha qigong a 'ciallachadh teagasg mu riaghladh "qi", agus "qi" a' ciallachadh neart agus beòthalachd. An-diugh, tha e a 'sìor fhàs measail air cuideam a chall le cuideachadh bho lùth-chleasachd Qigong Sìneach, ged nach eil seo a' nochdadh mar phrìomh amas na slighe.
Tha daoine a tha a 'cleachdadh qigong ag ràdh gu bheil iad a' faireachdainn gu bheil an cumhachd riatanach fhèin aca, ann am faclan eile, gu bheil am beachd air an t-saoghal ag atharrachadh. Bidh thu a 'tòiseachadh a' toirt anail a-steach don làn chnaobh agus ann an seagh litireil agus fìrinneach. A bheil e na fhiach iomradh a thoirt air gu bheil Qigong a 'cur fàilte air an t-siostam neònach, an dèidh trèanadh, bheir e sealladh air òrdugh iomlan, an dà chuid a-staigh (sa cheann) agus san àrainneachd. A thaobh càirdeas Qigong Sìneach airson call cuideam, tha grunn eacarsaichean sònraichte ann. Tha an gnìomh aca air a stiùireadh, an toiseach gu h-iomlan, don chall bhoilg, gus cur às don fhaireachdainn a tha aig an acras. Tha iad cuideachd fàbharach don spine, oir tha an t-snas-eòlas Sìneach Qigong a 'gairm an spine an axis daonna, timcheall air an axis seo tha ar saoghal beag a' snìomh. Tha an spine, gu dearbh, na phàirt fìor chudromach, an dà chuid ann an leigheas traidiseanta agus an ear. Agus is e taobh fìor chudromach de na h-eacarsaichean uile a bhith sìmplidh, oir chan urrainn dha ach inntinn shoilleir a dhol tro na cuingealachaidhean ann am beathachadh agus a bhith a 'frithealadh obair chorporra.
Eacarsaichean Qigong
- Stuagan a 'togail stuadhan. IP - na laighe air an làr, lùb na casan air na glùinean, tha aon làmh air a chur air an abdomen ìosal, am fear eile air a 'chiste. Aig an anailadh, bidh sinn a 'tarraing a' bhroilleach suas, a 'tarraing a' chiste sìos nuair a bhios sinn a 'sìor fhàs. Tha e riatanach an stamag a shìneadh chun na crìche fhèin, is dòcha gu bheil faireachdainnean mì-thlachdmhor aig toiseach an trèanaidh, agus feumar an eacarsaich a dhùnadh a-mach airson grunn làithean. Gluasad làimhe agus cisteachan ann an ùine an tonn. Tha an anail beagan nas slaodaiche na ann am beatha làitheil. Tha an eacarsaich seo de lùth-chleasachd Qigong Shìona air a dhèanamh nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil an t-acras. Bidh 40 ath-aithris a 'toirt fa-near don mhiann ithe.
- Lotus. Nan suidhe air an làr crois na casan agad, cuir do làmhan san pollra. Tha a 'chnàimh dheis air an làimh chlì, dùin na pìosan, na cnàmhan a' sabaid an aghaidh nan cromagan. Dhùin iad an sùilean, a 'smaoineachadh air an àm as taitneile sa bheatha. Bidh sinn a 'cuimseachadh air an anail, feumaidh e a bhith rèidh, domhainn agus neo-shoilleir. Thoir aire don t-sàrachadh: chan urrainn dhan chiste a ghluasad, chan eil fuaim. Bidh sinn a 'fàgail an eacarsaich seo an dèidh 10 mionaidean. Bidh làmhan air an cuir a-steach do dhiosan, fosgail ar sùilean agus an sìneadh. Chuir mi na làmhan 10 uairean, "cìreadh mo fhuilt" 5 uair.