Carbad Tsarist - bidh iad a 'bruidhinn mu dhaoine aig a bheil cùl dìreach, guailnean dìreach a tha dìreach air an cumail suas agus an ceann àrd. Agus gu dearbh, tha e mòran nas tlachdmhoire coimhead air neach le bratach, seach air a bhith air a thoirmeasg ann an comharra ceist. Ann an làithean nan uaisleachd, bha na daoine breagha sin am measg dhaoine agus fir. Am measg an fheadhainn mu dheireadh gu sònraichte. Às deidh sin, thug nigheanan bho na bliadhnachan as tràithe suas mar a dhèanadh iad giùlan, mar a chumas iad còmhradh, mar a chumas iad sùil air an coltas. Anns an latha fhìn, an comas a bhith a 'cumail grèim air dìreach na modalan agus an arm, agus tha e truagh. Ach, ma tha thu airson dreuchd dhìreach a chruthachadh, faodaidh tu fiù 's bhon t-sabaid a dhìon agus a thoirt air ais. A bheil thu airson faighinn a-mach ciamar? Uill, bidh sinn a 'roinn cuid de dhìomhaireachd sìmplidh.
Adhbharan agus builean
Mus tuig thu mar a dh 'fhaodas tu seasamh briste a cheartachadh agus a cheartachadh, feumaidh tu na h-adhbharan airson a bhith a' sabaid a thuigsinn. 'S dòcha ma gheibh thu a-mach a h-uile càil sa bhad, cha leig thu leas dad a leigheas. Tha eòlas cumhachd, agus is e casg an t-armachd as fheàrr anns an t-strì an aghaidh na trioblaid. Mar sin, carson a tha suidheachadh dìreach brèagha air a thoirt do dhuine le nàdar a chaidh a chronachadh le aois?
Cais 1. Corset fiadhaich lag. Tha laigse mhathair ann an cloinn agus inbhich na fhìor dhroch thìde. Uill, brìgh dhut fhèin, cha robh fios againn air coimpiutaran, fònaichean-cèil, agus an leithid, ar sinnsearan nach eil fada, a bha a 'fuireach san t-17mh, 18mh, 19mh agus fiù sa chiad leth den fhicheadamh linn. Ghluais iad mòran, ag obair air an talamh, mharcaich iad eich, chaidh iad a shealg agus ag iasgach. Chuir seo uile ri neartachadh nàdarra na fèithean. Agus bidh na co-aoisean againn a 'fuireach ann am bailtean mòra, a' dràibheadh chàraichean, a 'caitheamh cha mhòr a h-uile latha aig monitor a' ghlinne-laptair no air an t-sreath TBh, ag ithe gach seòrsa de gheamannan spòrs spioradach tioram agus gu ìre. Uill, dè an seòrsa fèithean as urrainn dhuinn bruidhinn an seo?
Adhbhar 2. Suidheachadh corp mì-cheart agus sgaoileadh luchdan. San fharsaingeachd, tha an fhìrinn seo, mar thoradh air, a 'leantainn bhon fhear roimhe. Bidh fèithean lag agus suidheachadh monotonous a 'leantainn gu suidheachadh mì-cheart den chorp. Agus nuair a thig e gu obair, feumaidh tu na pocannan agad a tharraing, mar eisimpleir, a bhith a 'cur ris a h-uile càil eile nach urrainn an t-inneal a sgaoileadh. Bidh fèithean a 'fàs sgìth eadhon nas motha na h-hypodynamia, agus tha iad a' fàs nas buailtiche.
Ciamar a nì thu post dìreach?
Ach, mar a tha fios againn, chan eil suidheachaidhean èiginn ann, tha ana-caoidh airson am fuasgladh. An seo agus anns a 'chùis againn tha tòrr roghainnean ann mar a dh' fhaodas tu a bhith a 'dìreadh an t-suidheachaidh dhubhach.
1. Eacarsaichean airson obair dhìreach a dhèanamh. Is e seo an dòigh as earbsaiche agus nas dearbhte. As deidh na h-uile, chan eil ann ach an t-inneal corporra agus faodaidh tu an corset fèith a neartachadh. Bidh sinn a 'tairgsinn na h-eacarsaichean as èifeachdaiche airson suidheachadh sìmplidh.
Cleachd airson an amhaich
Suidh air cathair, tha do dhruim dìreach, tha do chasan gu daingeann air an làr. Coimhead dìreach air adhart, cuimhnich air an t-suidheachadh, agus an uairsin feuch ri tarraing an smiogaid air adhart gun atharrachadh an àite a 'chinn. Dèan ath-aithris 10 tursan.
Cleachdaidhean airson a 'chùl agus a' ghriod-ghualainn
- suidhe air cathair dìreach, an uairsin, socair, sìneadh do torso suas, dè cho fada 'sa thig e a-mach. Aig an aon àm cumaidh na lannan cho faisg 'sa ghabhas ri chèile. Till gu agus. Ath-aithris 10 uair;
- agus. msaa an aon rud. Goirid sìos nas lugha na criosan ìseal, a 'feuchainn ris an scapula a lùghdachadh gu mòr;
- agus. msaa an aon rud. Nuair a thèid an anailachadh a dhèanamh, teann an abdomen, lughdaich an sgapula as àirde agus lùb ort beagan air ais. Nuair a thilleas a-mach gu agus. P. Ath-aithris deich tursan;
- agus. seasamh. Tha an cùl dìreach. Tog suas do ghàirdean co-shìnte ris na cluasan agad agus an lùb aig na h-uillich.
Palmaichean gus ceangal a dhèanamh sa ghlais agus faighinn air cùlaibh scapulas, gus tilleadh a-steach agus. Ath-aithris 10 uair; - mar an ceudna, ach airson gach làimh a-rithist.
Anns an fhillte seo, faodaidh tu "swallow", "iasg" a chur ris, a bhith a 'gluasad le làmhan agus a' gluasad na clòimhe. Tha eacarsaich airson obair dhìreach a dhèanamh mòran, ach airson toiseach bidh tòrr dhiubh sin. Is e am prìomh rud a bhith gan toirt a-mach daonnan.
2. Corset agus crios airson obair dhìreach.
Tha e gu math na thaiceil na prìomh dhòigh. Ach cha bu chòir dhaibh a bhith air an dearmad. Às deidh na h-uile, bha na boireannaich òga dubhach oir bha iad caol, gun robh corset aca. Is e dìreach gun eacarsaichean a bhios e neo-èifeachdach. Agus chan urrainn dhut a bhith ga chaitheamh fad na h-ùine le dòigh beatha beothail. Bu chòir fèithean obrachadh. Na dì-chuimhnich mu dheidhinn. A-nis tha fios agad ciamar agus dè a dh 'fhaodas tu an suidheachadh a dhìreach. Chan eil e a 'fuireach ach le bhith a' fàgail dìth agus cùram fhèin. Adhbharan as fheàrr.