Tha còig eacarsaichean Tibetan coitcheann ann . Tha iad uile-choitcheann a chionn 's nach eil iad a' "leigheas" na pàirt sònraichte den bhodhaig, ach a bhith a 'gnàthachadh a h-uile gnìomh a tha aig an organism gu h-iomlan. Ann an iomadh dòigh, is e seo gnàthachadh cùl-raon hormonail, ann an iomadh dòigh - meatabolism agus gluasad fuil agus lùth tro shoithichean fuil agus sianalan lùtha.
Cuideachd, tha an lùth-chleasachd Tibetach seo feumail airson joints - bidh sinn a 'sìneadh agus a' sìneadh an spine anns gach eacarsaich. Thoir aire gu h-àraidh do leithid de dhuilleagan - mar shuidheachadh a 'chinn agus teannas nan stocainnean. Is e na h-eileamaidean sin an rud as cudromaiche don spineal, oir is urrainn dhuinn a tharraing (ceann agus stocainnean fhìn), agus sìneadh (a-rithist air a shlaodadh air ais, stocainnean air adhart).
Lùth-chleasachd teirpeutach Tibet
- Bidh sinn a 'tionndadh gu deiseil trì turais - bidh sinn a' toirt anail gu slaodach agus gu rèidh, na dèan grèim, àrdaich ar làmhan gu ìre nan guailnean, bidh sinn a 'sìneadh ar cùl.
- Tha sinn a 'laighe sìos air an làr, le peantannan le meuran teann air an cur air an làr, stocainnean dannsa a' sìneadh, casan còmhla. Bidh sinn a 'dèanamh deiseil, cuir a-steach a' tarraing a 'chinn chun a' chiste, slaodadh na casan bhon ùrlar, gan togail gu h-ìseal, gun a bhith a 'lùbadh na glùinean, a' tarraing nan stocainnean fhìn. Bidh sinn a 'lùghdachadh ar ceann sìos, agus na casan againn.
- Bidh sinn a 'suidhe air na tacanan, na glùinean air leud nan guailnean, an t-sgoltadh a-mach às na casan, na stocainnean a dhreapadh, tha na cromagan ceart-cheàrnach ris an làr, bidh na làmhan a' seasamh an aghaidh an lòin. Bidh sinn a 'dèanamh anailis oirnn, bidh sinn a' toirt a-steach uimhir cho mòr sa ghabhas sa chùl, a 'tilgeil ar cinn air ais. Nuair a bhios sinn ag àrdachadh bidh sinn ag àrdachadh ar cùl, bidh sinn a 'feuchainn ris a' bhroilleach againn a shreap le ar smuaintean. An uairsin, inhale, nuair a bhios sinn a 'gèilleadh - bidh sinn a' lùbadh, a-rithist ag ionndrainn, nuair a bhios sinn a 'gàireachdainn - bidh sinn a' cur sìos an smiogaid chun a 'chiste.
- Bidh sinn a 'suidhe sìos air an làr, casan a tha air an sìneadh, leud ghualainn a-mach, bidh sinn a' lùbadh ar ceann air ais, bidh sinn a 'toirt a-mach am pelvis far an làr - tha sinn nar seasamh air na làmhan agus na casan againn, tha am pelvis, an cùl agus an ceann air an sìneadh ann an aon loidhne. Nuair a thig sinn a-mach air ais bidh sinn a 'tilleadh air ais, bidh sinn a' feuchainn ri briseadh ceann gu broilleach.
- Tha sinn a 'laighe sìos air an làr, is e an suidheachadh tòiseachaidh an corp co-shìnte ris an làr, tha sinn a' cumail air na gàirdean a-mach agus air na stocainnean, bidh sinn a 'feuchainn ri lùbadh anns a' chùl ìseal. Nuair a tha an pelvis a 'giùlan a' dol air ais is suas, tha am bodach air a phasgadh "ann an leth", bidh an smiogaid a 'sìneadh chun a' chiste. Nuair a thig sinn a-mach bidh sinn a 'tilleadh don FE, agus a-rithist a' dol a-mach leis a 'phiseag suas.
A 'chiad sheachdain, thèid a h-uile eacarsaich de fhillteachd Tibetan airson an spine a thionndadh trì tursan. Anns an dàrna seachdain - 5 tursan. An ath rud, bidh sinn ag ath-aithris mean air mhean gach seachdain gus an toir sinn an àireamh de eacarsaichean Tibetan a chluich airson an spine gu 21 uair. Is e 21 uair as àirde, chan eil e riatanach tuilleadh a dhèanamh.
Bidh e feumail an t-iom-fhillte de lùth-chleasachd leigheas Tibet a roinn ann an dà phàirt - sa mhadainn aig àm èirigh na grèine bidh sinn a 'coileanadh gach eacarsaich 10 tursan, san fheasgar aig dol fodha na grèine - 11 tursan.
Ach tha seo dìreach an dèidh gluasad rèidh gu 21 ath-aithris.