Tha an biadh neo-àbhaisteach agus ro thùsail seo ainmeil chan ann a-mhàin airson a blas, ach cuideachd airson a ghoireasan feumail, oir tha tòrr vitamain is mèinnirean ann an litean pea. Moladh a bhith ga ithe agus daoine a tha bruadar mu bhith a 'call cuideam. A thaobh dè, a rèir eòlaichean, tha an leam-pòg dhaibhsan a chuir an cèill gun tèid barrachd notaichean a chall feumail, bruidhnidh sinn an-diugh.
A bheil brochan pea feumail airson call cuideam?
Bidh biathaichean a 'freagairt a' cheist gu h-àraidh gu math, tha litean pea feumail do dhaoine le cus cuideam. Bidh iad a 'mìneachadh an suidheachadh leis na fìrinnean a leanas:
- Susbaint àrd de amino-acids. Tha na stuthan sin riatanach, bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' toirt air ais freumhagan fèith an dèidh spòrs, a 'cumail suas comas obrach nan siostaman corporra uile. Bidh an fheadhainn a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall, gu tric a' tadhal air an lùth-chleasachd, agus feumaidh iad a bhith a 'toirt a-steach an lite seo san daithead.
- Susbaint pròtain àrd. Mar a tha fios agad, is e stuth togail airson a 'bhodhaig againn, am biadh a tha beairteach, math a th' ann am pròtain, agus airson ùine mhòr a 'lùghdachadh faireachdainn an acras . An dèidh ithe beag eadhon de bhrochan, bidh thu a 'cur sìos a' ghaoil agus a 'faighinn an ìre ceart de phròtain.
- Susbaint caloric ìseal. Fìrinn chudromach eile airson daoine a bhualadh, oir tha gach neach-diadhaidh a 'moladh ithe biadh ach calorie ìosal, agus mar sin thèid an cuideam a ghluasad nas luaithe.
- Susbaint fiber, vitamain agus salann mhèinnearach ann an gràn. Bidh na stuthan sin uile a 'cuideachadh gus obair àbhaisteach a h-uile siostam corporra a chumail suas, a' stèidheachadh pròiseasan làimhseachaidh.
Tha na figearan clàraichte mar-thà gu leòr gus tuigsinn carson a tha luchd-dieigheachd, a 'dèanamh argamaid air a' chuspair, co dhiubh a tha pea brochan feumail nuair a tha iad a 'biathadh, a' freagairt thu. Ach tha argamaid eile ann a tha fàbharach leis a 'mhias seo, agus tha e coltach mar seo - ma chì thu e gu ceart, chan eil e coltach gum bi cuideigin ga iarraidh. Faodaidh tu a bhith na aoigheachd tric air a 'bhòrd agad, agus cha bhith thu a' caoidh gu bheil thu air a chur ris a 'chlàr biadh as fheàrr leat.