Tha buannachdan spòrs airson neach air an innse do chloinn san sgoil, ach chan eil mòran eòlach air na buannachdan sònraichte a thaobh trèanadh. Chan e a-mhàin gu bheil coidsichean, ach cuideachd dotairean, a 'bruidhinn air buaidh dheimhinneach eacarsaich corporra air corp an duine, a' sealltainn gu bheil grunn bhuannachdan cudromach aig coiseachd àbhaisteach san adhair.
A 'bhuaidh a bhios aig eacarsaich air an t-siostam cardiovascular
Tha cunnart nas motha aig daoine aig nach eil eacarsaich bho ionnsaigh cridhe, stròc , brùthadh-obrachaidh, msaa. Tha eacarsaich cunbhalach a 'ciallachadh gu bheil e comasach normalachadh a dhèanamh air bruthadh fala, cholesterol nas ìsle agus cunnart a bhith a' leasachadh droch ghalaran co-cheangailte ris a 'chridhe agus na soithichean fuil. A 'bruidhinn mu bhuaidh eacarsaichean corporra air slàinte dhaoine, is fhiach a bhith mothachail gu bheil spòrs eacarsaich a' trèanadh fèith cridhe, agus tha seo a 'toirt cothrom dha iomadach rud a ghluasad. A thuilleadh air an sin, bidh cuairteachadh fala a 'fàs agus tha an cunnart ann an leagail geir anns na soithichean a' lùghdachadh.
Buaidh eacarsaich air na fèithean
Tha dòigh-beatha eildarach a 'toirt buaidh àicheil chan ann a-mhàin air a' choltas, ach cuideachd air staid slàinte dhaoine. Tha trèanadh spòrs a 'toirt cothrom dhut na fèithean a thoirt a-steach do thòn, gan dèanamh nas làidire agus nas cruaidhe. Bidh an corset fèith leasaichte a 'suidheachadh an cùl anns an àite cheart, a tha a' lùghdachadh cunnart sgoliosis agus duilgheadasan eile. A thuilleadh air an sin, tha mòran nigheanan agus balaich ag iarraidh a bhith a 'coimhead tlachdmhor agus caol, a tha a' ciallachadh gu bheil cleachdadh thrèanadh fèithean luachmhor.
A 'bhuaidh aig eacarsaichean fiosaigeach air an t-siostam analach
Tha neach a tha an sàs ann an spòrs, air feabhas a thoirt air fionnarachadh sgamhanmonaigeach, agus cuideachd tha eaconachadh air ais anail a-muigh. Bu chòir a ràdh cuideachd mu bhith a 'meudachadh gluasad na sgairteid, le bhith a' meudachadh elasticity a 'chliabh-mhara,
Buaidh eacarsaich air an t-siostam neusach
Tha trèanadh cunbhalach a 'meudachadh gluasadas nam prìomh dhuilgheadasan neònach, a tha a' toirt buaidh mhòr air obrachadh an t-siostaim. Taing airson seo, faodaidh neach luath agus nas fheàrr a dhèanamh a-steach dha na gnìomhan a tha ri thighinn. Bidh na hormonaichean air an leigeil seachad rè an eacarsaich, a 'cur tònaichean suas agus ag àrdachadh gnìomhachd an t-siostam neònach. Daoine a bhios a 'dèanamh spòrs gu cunbhalach, a' mairsinn suidheachadh nas buailtiche, nas buailtiche a bhith a 'fulang le trom-inntinn agus droch thlachd.