An ceist, "Dè na co-phàirtean den bhodhaig?" nis a-nis gu math buntainneach, gu h-àraidh an aghaidh cùis-reamhrachd na mòr-chuid mhòr den t-sluagh agus miann mòran a bhith a 'nochdadh coltas. Ach, tha glè bheag de dhaoine a 'tuigsinn gu bheil na cuibhreannan sin de chorp daonna agus cearcall-thomhas an luaidh a' toirt buaidh dhìreach air beatha beatha neach.
Rinn luchd-saidheans bho Cholaiste Ìmpireachd Lunnainn (RA), còmhla ri Institiùd Beathachaidh na Gearmailt, sgrùdadh air an dàimh eadar cunnart bàis ro-luath agus a 'chuibhreann de cho-roinnean corp. An dèidh coimhead air na mìltean de na h-Eòrpaich, thàinig eòlaichean chun a 'cho-dhùnaidh gu bheil an ìre nas fharsainge, nas coltaiche gur e bàsachadh ro-làimh. A bharrachd air sin, bu chòir na cuibhreannan den chorp daonna a bhith mar sin nach eil mòran eadar eadar-dhealachadh ann an tomhas-lìonaidh nan cromagan agus a 'chearcall-tomhais ceò. Tha seo a 'ciallachadh gum bu chòir na tasgaidhean geir a bhith air an sgaoileadh gu cothromach air feadh na buidhne. Mar eisimpleir, chan fhaod neach a bhith a 'fulang le reamhrachd san t-seagh àbhaisteach, ge-tà, bidh na cuibhreannan de bhuidheann duine le tasgaidhean mòra saill air an stamag a' toirt droch bhuaidh air a shlàinte.
Dè a bu chòir a bhith na chuibhreann de chorp an duine?
Tha am freagairt sìmplidh: feumaidh na cuibhreannan ceart den chorp a bhith co-chòrdail a thaobh bun-reachd, aois agus fàs neach. Ged nach eil seo a 'ciallachadh gum feum thu a bhith a' strì airson 90-60-90 gu h-iomlan gus dèanamh cinnteach gu bheil na cuibhreannan de bhoireannaich boireannach agus tarraingeach.
Ciamar a thomhais thu na cuibhreannan den chorp?
Tha grunn dhòighean ann far am faod thu tomhas de cho-roinn na buidhne. Aon de na sreathan as sìmplidh - bu chòir gum biodh an waist girth 2/3 de dhuilleag a 'chiste no na oirean. Faodar na cuibhreannan iongantach seo de choireannaich a thoirt mar bhun-stèidh airson na tomhasan a chaidh a phlanadh an dèidh daithead agus eacarsaich. Tha foirmle aon eile ann a leigeas le co-chuibhreannan ceart a 'chorp boireann a dhearbhadh: П = B: (N + + + +), far a bheil P - cuibhreannan, B - cearcall croma fo phìos gluteal, cuairteachadh Н - shin, Р - cuairteachadh guail, amhach. Ma tha an comharradh seo a 'sealltainn luach de 0.54-0.62%, gheibh sinn na h-earrannan de chorp na boireannaich.
Cuideachd, faodar na h-earrannan de chorp na h-ìghne a thomhas a rèir cruth-fhoirm dhearbh Brock. Ma tha fàs cudromach gu 165 cm, thèid an cuideam a thomhas mar "fàs ann an cm - 100"; ma tha am fàs taobh a-staigh 166-175 cm, an uairsin am foirmle "fàs ann an cm - 105"; ma tha os cionn 176 cm, cothrom cuideam = àirde - 110.
Anns a 'chùis seo, feumaidh sinn cuideachd gabhail a-steach na seòrsachan de cho-phàirtean corporra. A rèir an cnàimhneach, dèan eadar-dhealachadh eadar a 'bhodhaig tinneas-bhàn (asthenic), normocostic (normostenic) agus cnàmh leathann (hypersthenic). Bidh na cuibhreannan den chorp boireann a 'freagairt ris a' chiad seòrsa le cuairt-cuairte nas lugha na 16 cm, an dàrna seòrsa eadar 16.5 is 18 cm agus an treas - còrr is 18 cm. Tha na cuibhreannan den chorp daonna a 'freagairt ris a' bhun-stèidh asthenic le tomhas làimhe nas lugha na 17 cm, normostentic - bho 17 , 5 gu 20 cm agus hypersthenic - còrr is 20 cm.
An dèidh a bhith a 'dèanamh co-dhùnadh air a dhèanamh, feumar na toraidhean a gheibhear a cheartachadh às deidh a bhith a' cunntadh a 'chuideam a rèir foirmle Brock. Aig a 'chiad seòrsa fiosaig bhon thoradh, feumar 10% a thoirt air falbh, aig an treas seòrsa - gus an aon rud a chur ris. Feumar na toraidhean airson an physique normostenic a cheartachadh.
Cuidichidh àireamhachadh den leithid le bhith a 'dearbhadh gu cruaidh a bheil feum agad air cuideam a chall no nach eil. San fharsaingeachd, feumaidh tu a bhith mothachail gu bheil na cuibhreannan de chorp duine air an cur sìos gu gnàthach, agus chan urrainn dhaibh a bhith air an atharrachadh gu bunaiteach: chan urrainn dha cromagan leatha a bhith cumhang, dìreach mar cùl mòr. San fharsaingeachd chan eil mòran chothroman aca airson meudachadh gu nàdarra. Ach, faodaidh na cuibhreannan de chorp boireannaich no duine a bhith air an atharrachadh gu staid co-chòrdadh, a 'toirt air falbh barrachd stòrasan saill le cuideachadh fallaineachd, beathachadh cothromach agus dòigh-beatha gnìomhach.
Gus am foirm riatanach a thoirt don bhuidhinn, feumar eacarsaichean corporra a dhèanamh 3 tursan san t-seachdain. Eòlaichean
Fallaineachd - aon de na dòighean as èifeachdaiche gus na h-earrannan freagarrach de corp nighean no òganach a chruthachadh, oir faodaidh tu taghadh dìreach a dhèanamh de na h-eacarsaichean sin a tha freagarrach airson gach seòrsa togail agus an seòrsa figear, a tha a 'samhlachadh foirm nan litrichean a leanas: A, H, T agus X.