Is e brìgh an làimhseachaidh a rèir dòigh Bubnovsky kinesitherapy. Tha Kinesitherapy air a h-eadar-theangachadh, mar leigheas le gluasad, agus tha seo air a dhèanamh gu bheil eacarsaichean an Dr Bubnovsky air an togail. Tha an neach-cruthachaidh cinnteach gu bheil neach comasach air e fhèin a leigheas, a 'cleachdadh comas a' chorp aige fhèin. Is e dearbhadh air ceartachd a 'phuing seo an iom-fhillte ainmeil de 20 eacarsaichean Bubnovsky. A dh 'aindeoin gu bheil stereotype ann mar-thà, mar gum biodh na h-eacarsaichean Bubnovsky air an dealbhadh a-mhàin airson a' chùl, a-nis bidh cothrom agad na meadhanan a phumpadh.
Eacarsaichean
Nochdaidh sinn dhut prìomh phàirt de eacarsaichean an Dr Bubnovsky.
- Bidh sinn a 'dèanamh chasan le casan - bidh sinn a' suidhe sìos air an làr, na casan a 'sìneadh, na stocainnean fhìn, bidh sinn a' gabhail fois fhìn. Is e am prìomh phuing anns an eacarsaich glùinean dìreach dìreach. Bidh sinn a 'coileanadh shlatan den t-seòrsa "siosar" - bidh sinn a' tòiseachadh le bhith a 'togail aon chas gu h-ìseal, agus an uairsin bidh sinn a' dol eadar an dà chois. Mar a chì thu, bidh caraidean bho "siosar" òige a 'gabhail àite anns an àite as motha am measg 20 eacarsaich bunaiteach den Dr. Bubnovsky.
- Makhi air a thaobh - is e am prìomh rud gu bheil sinn a 'laighe gu cruaidh air a' chrom, na glùinean dìreach, stocainnean fhìn, bidh sinn a 'gabhail fois air an làr le ar làmhan. Bidh sinn a 'dèanamh siosaran còmhnard, a' briseadh sìos bho na casan bhon ùrlar. Tha an stamag a 'feuchainn ri cumail teann.
- Bidh sinn a 'coileanadh an eacarsaich air an taobh - tha am bodach air a shìneadh ann an aon loidhne, tha an stamag agus na masagan air an toirt air falbh, tha an cuideam air a' bhogsa. Bidh sinn a 'tarraing nan stocainnean air adhart, bidh sinn a' togail gu gualainn na cas àrd leis a 'ghlùinean glùin, an uair sin ga lughdachadh agus ga shìneadh le cas dhìreach.
- Bidh sinn a 'dèanamh an eacarsaich, a tha na laighe air a' chùl, is e am prìomh rud nach tig na guailnean againn bhon ùrlar. Tha na casan air an sìneadh a-mach air an làr, làmhan air cùlaibh a 'chinn. Bidh sinn a 'daingneachadh na glùinean chun a' chiste air a 'chisteachan, gan gluasad cho mòr' s as urrainn le barrachd leudachaidh. Le bhith a 'lùghdachadh a chasan, bidh nosochki a' toirt air adhart, a 'lùbadh a chasan, nosochki a' tarraing e fhèin.
- Làmh air cùlaibh a 'chinn, a' lùbadh na glùinean. Bidh sinn a 'togail suas leis a' bhodhaig air a 'chladhach gu ceithir dhiubh.
- Bidh sinn a 'tarraing nan glùinean chun a' chiste, sìneadh na pàipearan.
- Bidh sinn a 'togail air casan sìolachaidh a-mach suas, gun a bhith gan lughdachadh suas gu deireadh air làr.
- Bidh cnapanan a 'lùbadh, a' gluasad air adhart, le bhith a 'gàireachdainn agus a' tarraing làmhan gu glùinean, a 'tarraing às an sgapula a-mhàin.
- Bidh sinn a 'sìneadh ar casan, bidh sinn a' lùghdachadh a 'chuirp air adhart chun na casan.
- IP - na laighe air a thaobh. Aig cosgais aon lùb àrd àrd agus tionndaidh a 'ghriod ris an làr, air cosgais dhà bidh sinn a' tilleadh chun an IP, aig cosgais trì - bidh sinn a 'dèanamh cas shingilte dìreach.
- Tha IP mar an ceudna, thèid an glùine a thilgeil air adhart, cho faisg air fhèin 'sa ghabhas, agus cuiridh sinn an cas air ais.
- Bidh sinn a 'laighe sìos air an làr, na làmhan air cùl a' chinn, bidh sinn a 'dèanamh rothair - bidh sinn a' ceangal a-rithist air àrdachadh mu choinneamh cinn-uillt agus glùinean.
- Beic na laighe air a thaobh - air an t-seallaidh lùb a 'chas ìseal anns a' ghlùin agus tarraing e lobhta na gàirdeanan àrda don uilinn, a 'leigeil a-mach cho fada' s as urrainn dha an ulbag, a 'lùbadh glùin na cas àrd.
- A 'tilgeil - bidh sinn a' dràibheadh cho fada 's as urrainnear glùine na cas àrd, nuair a bhios sinn a' tarraing air ais, a 'tarraing air ais, a' sìneadh, tha am bodach aig an aon àm air a thionndadh air adhart.