Mar a chailleas cuideam air buileagan - bidh a 'cheist seo gu math inntinneach do bhoireannaich a dh' fheumas beagan cuibhreannan de kilogram fhaighinn. Chan eil an daithead inntinneach seo idir cho iom-fhillte, ach tha cuid de cho-ionnanachd is eadhon frith-dhìol.
Dè cho luath 's as urrainn dhomh cuideam a chall leis a' bhuineag?
Le bhith a 'cur an fuileag ugh aig ceann do chlàr-taice, is urrainn dhut a chall gu furasta ann an 2 latha gu leth cileagram. Tha a 'chuid as motha den mono-daithead seo coltach ri làithean a bhith a' leigeil às, chan eilear a 'moladh a bhith a' leantainn airson ùine mhòr, ach faodaidh tu tadhal air bho àm gu àm.
Faodaidh itheann boil a bhith ann an riochd sam bith, ach faodaidh uighean amh a bhith cunnartach air sgàth bagairt salmonella, agus tha friogais nas caloric. Mar sin, an roghainn as fheàrr - biadh bruite no steam. Tha e cuideachd cudromach beachdachadh air co-chòrdadh stuthan, oir bidh gobain nam bunait airson beathachadh, ach airson an ìre as fheàrr dheth bidh e riatanach a bhith a 'cur ri biadh, lusan, measan agus stuthan bainne le cion glè bheag de bhiadh. Bu chòir gualaisg, aran, gathan airson ùine an daithead a thoirt air falbh bhon chlàr gu tur. Faodaidh an clàr-latha làitheil a bhith mar seo:
- bracaist - 1 buidseir air a ghoil, tì gun siùcair;
- lòn - kefir, teaspoon mil;
- dinnear - 2-3 buileann, seirbheis glasraich, caise bothain le uaine;
- tì feasgar - 1 buachaille, 1 toradh sam bith, tì gun siùcair;
- dinnear - 2 deoch-làidir, glasraich, kefir.
Ciamar a tha e sàbhailte cuideam a chall air buinn-uighean?
Tha mòran bhoireannaich cuideachd
- Na gabh a ghiùlan air falbh agus cus-daingneachadh a leithid de bhiadh;
- chan eil e air a mholadh do dhaoine a tha buailteach do alergidhean;
- tha e riatanach gum bi vitimain aig a 'bhuidhinn, deoch uisge gu leòr;
- tha e deònach bruidhinn ris an leasaiche agad ro làimh gus faighinn a-mach dìreach ma tha cnapan-starra sam bith ort.