Ciamar a chailleas tu 1 cileag airson 1 latha?

Gus faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd gu luath, bu chòir dhut dòighean-obrach a chleachdadh a bhios a 'glanadh nan guallan agus a' toirt cothrom dhut barrachd taiseachd a thoirt bhon bhodhaig. Faodaidh a h-uile duine an obair seo a làimhseachadh. Gus 1 kg ath-shuidheachadh airson 1 latha, tha e comasach, le cuideachadh bho glanadh cholaidh, agus le cuideachadh bho bhiadh sònraichte.

Anns a 'chiad chùis, feumaidh tu stad a chur air biadh agus uisge gu tur. Rè na h-ùine seo thathar a 'moladh gun toir e grèim diùltach , ruith jog, agus cuideachd seòrsa sam bith de spòrs airson sweating a mheudachadh. Mar sin, chan urrainn dhut a bhith a 'tilgeil chan e a-mhàin aon cileagram de chuideam san latha, ach barrachd. An seo bidh a h-uile dad an crochadh air cuideam bunaiteach a 'chuirp. Is fhiach a bhith mothachail nach eil an dòigh seo airson call cuideam freagarrach don a h-uile duine, oir faodaidh e galaran leantainneach a bhith ann.

Ciamar a thilgeas tu 1 kg gach latha?

Tha an dòigh as èifeachdaiche agus as fheàrr a th 'ann a bhith a' call cuideam luath ann an 1 cileagram gach latha na daithead teann. Ach, faodaidh an cuingealachadh làitheil ann am biadh aon kilo de chuideam corp a shàbhaladh, ach chan eil tasgaidhean fiadhaich.

Tha cuid de na feartan de chall cuideam airson aon latha a bu chòir coimhead riutha gun a bhith a 'fàilligeadh. Tha an clàr-bìdh airson 1 cileagram gach latha mar a leanas:

Chan urrainn na stuthan sin a bhith air an sailleadh.

A rèir coltais, tha an leithid de bhiadh a 'gabhail ri ochd-làthain san latha tron ​​latha. Mar sin, gheibh an corp barrachd air sia ceud calories. Chan eil seo gu leòr airson obrachadh gu h-àbhaisteach air gach siostam deatamach, agus mar sin cha tèid moladh a dhèanamh air a leithid de dheithead airson barrachd air aon latha. Bu chòir a thoirt fa-near cuideachd gum bu chòir gabhail a-steach biadh a rèir nan uairean sònraichte. Thathar a 'toirmeasg an t-easbhaidh bhon chlàr-ama a chaidh a chuir a-steach

Bidh an dòigh seo air call cuideam a 'call cuideam gu luath agus a' coimhead nas slaodaiche sa bhroinn.

Gus 1 kg ath-shuidheachadh airson 1 latha cuideachd, tha e comasach le daithead air measan a tha air a thomhas airson cosnadh làitheil agus èibhinn le spòrs. Bheir na ceumannan sin còmhla an toradh a tha a dhìth. Gus an amas seo a choileanadh, cha bu chòir dhut a bhith a 'cleachdadh barrachd air cilegram de mheasan sam bith gach latha, dèanaibh aerobics, fallaineachd no seòladh tron ​​chosta. Thathar a 'meas gu bheil an daithead èifeachdach, oir tha measan agus glasraich nam biadh aig a bheil susbaint calorie àicheil. Airson a bhith a 'làimhseachadh, bidh an corp a' caitheamh barrachd lùth na gheibh e.

Tha a h-uile modh gu h-àrd cronail, agus mar sin is fheàrr a bhith a 'feuchainn ri cuideam àbhaisteach a dhèanamh le cuideachadh bho dhòighean nas fhaide air cuideam a chall.