Tha bàrr gràinean agus grànan na phàirt gu tur de shiostam bìdh sam bith a chaidh a dhealbhadh gus cuideam a chall. Tha tòrr snàithleach ann, a 'glanadh nan guallan, agus carbohydrates iom-fhillte, airson a bhith a' giollachd a tha a 'cuir seachad barrachd lùth agus lùth na tha e a' faighinn. Tha biadh air a 'bhrochan airson clàr-cuideachaidh call cuideam gu math dona, ach bheir e cothrom faighinn cuidhteas de 5-7 cg de chudthrom a bharrachd.
Dietha Kasha airson 7 latha
Taobh a-staigh seachdain chan urrainn dhut ach brochan ithe, agus bidh gach aon de na 6 làithean mar seòrsa de bhiadh-làmha stèidhichte air feartan biathadh aon ghràin àraid. Is e an latha mu dheireadh sgioba.
Tha daithead clàr-bìdh 6 lite airson call cuideam mar seo:
- Is e a 'chiad latha cruithneachd;
- an dàrna muilt;
- treas min-choirce;
- an ceathramh rèis;
- tha an còigeamh eòrna;
- an siathamh fear;
- an seachdamh sgioba.
An fheadhainn a tha a 'cunntadh air an toradh as èifeachdaiche, bu chòir gràn a bhith air a bruich air uisge gun salainn agus siùcair a chur ris. Cha ghabh ola a chuir. Mura h-eil thu ann an dòigh cho doirbh de chlàr-taice daithead air puinnseanan, faodaidh tu gràinean ullachadh air uisge le bhith a 'cur bainne, salann agus milseann air, ach feuch ris a dhèanamh aig a' char as lugha. A bharrachd air an sin, thathar a 'moladh bracaist airson tòiseachadh le glainne uisge glan. Chan eil cuingealachaidhean sam bith ann a thaobh meud is tomhas de sheirbheisean, a bharrachd air a 'chlàr-bidhe tha porridges airson glasraich, a thuilleadh air toradh, sùgh, iogart sgimte , teatha agus cofaidh.
Ciamar a tha e ag obair?
Tha a h-uile gin de na grunnd gu h-àrd beairteach ann am bith-bheusan, microelements agus fiber. Bidh iad a 'cur ri call cuideam bog, gun avitaminosis neo-riatanach, sgìth agus dìomhaireachd. A bharrachd air an sin, bidh iad a 'toirt seachad faireachdainn de achd gu buan, agus a' lughdachadh cho mòr 'sa tha cholesterol "dona" san fhuil agus a' gabhail pàirt anns a 'phròiseas airson sgaradh geir. Tha biotin cumhachdach antioxidant cuideachd ann an min-choirce, a tha a 'leasachadh staid falt, craiceann agus tairn. Tha Rice na bhiadh math airson call cuideam, gu sònraichte donn. Tha cruithneachd aotrom
Bidh eòrna a 'cuideachadh le bhith a' luathachadh metabolism agus a 'cur bacadh air a bhith a' cur cus saill air a chur a-mach. Tha a 'chultar seo air a mholadh airson diabetes, bho chan e a-mhàin chan eil e a' meudachadh an ìre de ghlùcachas san fhuil, ach cuideachd tha e nas ìsle. Tha Perlovka gu math beartach ann am aminoideach mar liosine, a bhios a 'sabaid le còrr air cilegram. Bidh cruithneachd, coltach ri grànan eile, a 'toirt piseach air obrachadh a' chruaidh chladhach, a 'meudachadh dìon dìon an corp. Comasach gus lùth a thoirt don bhuidhinn airson an latha air fad.