Tha eadhon air aon de na duilgheadasan èiginneach a tha aig saoghal an latha an-diugh. Gu dearbh, is e galar leantainneach a tha seo a tha air adhbhrachadh le bhith a 'briseadh metabolism geir. Tha e cudromach a bhith mothachail nach e a-mhàin gu bheil figear duine a 'fulang, ach cuideachd orghan taobh a-staigh agus siostaman corporra.
Tha diofar ìrean de reamhrachd ann a thaobh clàr-amais àrdachadh corp, a dh'fhaodar obrachadh a-mach air sgàth na foirmle a th 'ann mar-thà. Le bhith a 'tuigsinn na h-àireimh, faodaidh tu faighinn a-mach a bheil cus cuideam ann agus cia mheud kilos a dh'fheumar a thilgeil dheth gus an àbhaist a ruigsinn.
Ciamar a nì thu tomhas air ìre reamhrachd?
Bha luchd-beathachaidh agus mòran proifeiseantaich ag obair air bunait fhoirmeil a leigeas leinn a bhith a 'dearbhadh an robh cus cuideam aig duine no a chaochladh, gu bheil cion kilogram ann. Gus cunntas a thoirt air clàr-amais na buidhne (BMI), feumaidh tu do chuideam a roinn ann an kilograman leis an àirde ann am meatairean, agus feumaidh tu ceàrnagach. Thoir sùil air eisimpleir airson tomhas de reamhrachd ann am boireannach, aig a bheil cuideam 98 kg, agus àirde 1.62 m, feumaidh tu am foirmle a chleachdadh: BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34. Às dèidh sin, feumaidh tu an clàr a chleachdadh agus dearbhadh a bheil duilgheadas ann. Anns an eisimpleir againn, tha clàr-amais na buidhne a chaidh fhaighinn a 'sealltainn gu bheil boireannaich aig a' chiad cheum agus gum bu chòir oidhirpean a dhèanamh gus a h-uile càil a cheartachadh gus nach tòisich e nas duilghe.
Clasachadh ceumannan reamhrachd
| Clàr mass mass | Na litrichean eadar meud duine agus a fhàs |
|---|---|
| 16 no nas lugha | Gann gainnead cuideam |
| 16-18.5 | Cudthrom corp gu leòr (call) |
| 18.5-25 | Norm |
| 25-30 | Tro throm (saill ro-làimh) |
| 30-35 | Obesity a 'chiad cheum |
| 35-40 | Obesity an dàrna ceum |
| 40 agus barrachd | Obesity an treas ceum (milleadh) |
Tuairisgeul air reamhrachd le BMI:
- 1 ceum. Chan eil gearanan mòra aig daoine a tha a 'tuiteam a-steach don roinn seo, ach a-mhàin cus cuideam agus figearan.
- 2 ceum. Tha a 'bhuidheann seo cuideachd a' toirt a-steach daoine aig nach eil duilgheadasan mòra slàinte fhathast agus ma bheir iad fhèin iad fhèin agus gum bi iad a 'tòiseachadh air làimhseachadh, faodar droch bhuaidh a sheachnadh.
- 3 ceum. Tha daoine a tha a 'tighinn a-steach don roinn seo mar-thà a' tòiseachadh a 'gearain mu choltas sgìth agus laigse, eadhon le glè bheag de dh'fhiosrachadh corporra. Chì thu cuideachd coltas dhuilgheadasan le ìre cridhe, a bharrachd air meudachadh ann am meud an orgain.
- 4 ceum. Anns a 'chùis seo, tha droch dhuilgheadas aig daoine le obair an t-siostam cairteas-dìon. Bidh neach leis an ìre seo de BMI a 'gearan gu bheil pian anns a' chridhe agus arrhythmia. A thuilleadh air an sin, tha duilgheadasan ann le obair a 'chonnachaidh, an grùthan, msaa.
Mar thoradh air a 'mhìneachadh air BMI, chan e a-mhàin a bhith a' dearbhadh ìre reamhrachd, ach cuideachd an cunnart a bhith a 'leasachadh galaran cardiovascular, tinneas an t-siùcair agus galaran eile a tha a' nochdadh air sgàth cus cuideam.
Gus faighinn cuidhteas reamhrachd, chan urrainn dhut a bhith a 'faireachdainn agus a' cuingealachadh gu mòr ann an ithe, oir faodaidh seo leantainn gu fàsachadh na duilgheadais. Feumar co-chomhairle a chumail ri dotair agus dotair, oir cuidichidh eòlaichean gus prògram fa leth a dhèanamh airson cuidhteas cus cuideam a dhèanamh gun a bhith a 'dèanamh cron air slàinte neach.
