Feumar dèiligeadh ri gràin, agus chan ann a-mhàin airson adhbharan ealain. Chan eil cus lìomhadh dìreach a 'sgrios a' mheòrachaidh anns an sgàthan, ach a 'toirt cron neo-ath-rèiteachaidh do shlàinte san fharsaingeachd.
Tha a 'chòrr de kilograman an-còmhnaidh a' leantainn gu tinneas an t-siùcair, aillse, leigheasan varicose, atherosclerosis, arthrosis agus droch thinneasan eile.
Ciamar a cho-dhùineas tu dè cho reamhrachd?
Bi mì-thoilichte le do chuideam agus fulang bho reamhrachd - uaireannan rudan glè eadar-dhealaichte, oir tha sinn a 'dèanamh cron air a' choltas againn. Faodar tuairmse amas a thoirt seachad le clàr-amais na buidhne a thig le Adolf Ketele. Feumaidh e cuideam a 'chorp a roinn (ann an cg) leis a' cheàrnag den chomharra fàis a chaidh a thoirt ann am meatairean. Mar eisimpleir, airson euslainteach aig a bheil àirde 1.77 m agus cuideam 64 kg, gheibhear clàr-innse Ketele mar a leanas: 64 / (1.77 × 1.77) = 20.42.
Ma tha am clàr-amais taobh a-staigh 20 - 25, tha cuideam a 'chuirp gu tur àbhaisteach. Tha Comharra 25 - 30 a 'bruidhinn mu dheidhinn cus cuideam; Tha 30 - 35 a 'freagairt ri reamhrachd 1 céim, agus 35 - 40 a' freagairt ri reamhrachd 2 ìre. Is e an rud as dorra an 4 ìre de reamhrachd - an uair sin tha an clàr-amais mòr os cionn 40.
Dòighean de strì
Feumaidh làimhseachadh aonaichte a bhith a 'làimhseachadh reamhrachd, a' gabhail a-steach:
- dietotherapy - a 'cuingealachadh an ìre de bhiadh a tha air a chaitheamh, a' toirt biadh gu furasta le stuthan susbainteach de charbohydrate (cèicean, pastaichean, siùcairean) airson biadh a tha a 'gabhail a-steach fibair, vitamain agus stuthan gnìomhach bith-eòlach (measan, glasraich, greens, gràin, cnothan);
- meudachadh ann an gnìomhachd chorporra - lùth-chleasachd, coiseachd, ruith, snàmh.
Tha an dòigh airson call cuideam gu math tric: feumaidh tu barrachd calraidhean a chaitheamh na gheibh thu bho bhiadh. Agus, gu dearbh, chan urrainn dhut a dhèanamh às aonais willpower. Mura h-eil, an aghaidh obraichean an euslainteach, leigheas biadh agus spòrs ag obair, òrdaich cungaidh-leigheis airson reamhrachd.
Tha na drogaichean a thathar a 'cleachdadh ag amas air a bhith a' lughdachadh biadh agus calraidhean calmaichte, a bharrachd air a bhith a 'luathachadh na metabolism.
Chan eil na cungaidhean sin gan sgaoileadh ach air an òrdugh agus tha grunn bhuaidhean ann. A thuilleadh air an sin, chan eil iad ag obair ach aig àm an inntrigidh, an dèidh dhaibh cur às do dhuilgheadas gus am bi an euslainteach a 'cuideam a-rithist, ma tha, gu dearbh, a' tilleadh chun a dhòigh-beatha roimhe.
A 'làimhseachadh reamhrachd le leigheasan dùthchasach
Na cuir a-mach stuth-leigheis dùthcha le drugaichean gun sgrùdadh airson reamhrachd, a tha air an reic air cùl na seallaidhean air a 'mhargaidh "dubh". An dèidh a bhith a 'tighinn a-steach do leithid de "leigheas", tha thu ann an cunnart mòr le slàinte shaky. Ach bidh na lusan leigheasach a thèid a reic gun òrdugh a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris an acras neo-chumanta agus ag adhartachadh an metabolism. Feumar leigheas a thoirt air leigheasan leigheas reamhrachd ann an co-cheangal ri daithead agus eacarsaich. Beachdaich sinn air na reasabaidhean as sìmplidh.
- Bidh flùraichean tioram de elderberry dubh, duilleagan beaga aoil agus chamomile, duilleagan mialtagan, measan fionnail air an toirt ann an co-roinn co-ionann (20g). Airson 0.5 liotair de ghoil uisge feumaidh tu 20g den chruinneachadh seo. Teas air amar uisge (15 mionaid), air a fhuarachadh, air a chraoladh agus air a thiormachadh le uisge, faodar am broth a ghoirteachadh trì tursan san latha.
- Feumaidh tu cruithneachd (200g) a lìonadh le liotar uisge teth. Bi boil 15 mionaidean agus strain, bu chòir am broth a bhith air an deoch mus itheadh e trì tursan san latha (200 ml).
- Bu chòir do thoraidhean tioram de gheòlairean àbhaisteach (1 bòrd-bhùird) a bhith air an lìonadh le uisge teth (1 glainne), boil airson 15 mionaidean. A 'cur ri blas de shiùcair, faodaidh an deoch a bhith air an deoch gus an treas cupan ithe ceithir tursan san latha. Bidh an druga a 'dèanamh gnàthachadh air metabolism.
A 'leigheas làimhseachail air reamhrachd
Chan eil na modhan gu h-àrd èifeachdach ach nuair a tha reamhrachd 1 no 2 ceum, tha leigheas air an fhoirm as dorra air a dhèanamh ann an dòigh nas radaiche. Is e modh surgical a tha seo. Tha an obair a 'gabhail a-steach a bhith a' lùghdachadh tomhas an stamag - chan urrainn don euslainteach barrachd a bhith ag ithe nas motha na àbhaist, agus tha an t-slighe nas giorra dhan ghaol bheag a 'luathachadh amalachadh stuthan.
Is fhiach a bhith mothachail nach eil leigheas làimhseachail air reamhrachd an treas ceum air rud sam bith a dhèanamh ri lannsaireachd plastaig (liposuction), a tha a-mhàin ann an cunnartan cugallach.