Tha susbaint caloric de cheapaire le càise an crochadh air mòran fhactaran, is e sin: air an t-seòrsa aran, air an seòrsa càise agus air na tha de stuth a bharrachd ri fhaighinn - ìm, cupan no mayonnaise . Ann an suidheachadh air choreigin, chan urrainnear ceapaire a thoirt gu beathachadh diadhaidh.
Cia mheud calor a th 'anns a' cheapaire le càise?
Is e bunait ceapaire sam bith aran. Mar eisimpleir, tha an t-aran "Borodinsky" a 'toirt a-steach 241 calaraidh ann an 100 gram, agus aran "Darnitskiy", ris an canar cuideachd aran glas - 211 kcal. Ged a tha 275 kcal gach 100 gram den toradh anns a 'bhiadh "Dorozhny".
Is e càise aon de na prìomh nithean a th 'anns a' cheapaire seo. Tha 100 gram de chàise na h-Òlaind 352 kcal, agus càise cheddar - 392 kcal. Anns a 'chàise Ruiseanach tha 360 kcal, agus ann an càise - barrachd seòrsa de chaise a' biathadh, tha an stuth calorie 260 kcal gach 100 gram den toradh. Aig an aon àm, tha luach calorific mozzarella eadhon nas ìsle agus co-ionann ri 240 kcal.
Tha an àireamh de chalaraidhean anns a 'chàise a tha a' leaghadh cuideachd an crochadh air a leithid. Ann an suidheachadh sam bith, tha e gu math àrd, agus gu cuibheasach tha mu 300 kcal. Mar sin, cha bhi luach caloric ceapaire le càise fiadhaich nas ìsle na le càise cruaidh. Tha e mothachail gu bheil susbaint calorie ceapaire teth le càise co-ionann ri luach caloric ceapaire ann an cruth fuar.
Am measg rudan a bharrachd ann an ceapaire le càise tha ìm, mayonnaise agus cupan. 100 gram de ìm Tha 73% de mu 660 kcal, 67% mayonnaise - mu 620 kcal, agus cupa 94 kcal.
Bidh an ceapaire as àirde calorie air a bhruich le càise cheddar air aran geal le ìm a chur ris. Is e an dreach as lugha caloric de cheapaire le càise mozzarella le aran glas agus cupan an àite ìm.
Chan urrainnear a bhith air a mheas mar cheàrdair mar thoradh air biadh, ach faodaidh daoine nach eil a 'cumail ri daithead teann uaireannan a dhol an sàs leis a' mhias as fheàrr leotha.