Dè cho feumail 'sa tha searbhag ascorbic agus càite a bheil e ann?

Gus an siostam dìon a neartachadh, bidh vitamain a 'cuideachadh gus a bhith nas fhallaine agus nas seasmhaiche. Is e vitimín C. aon de na daoine as fheàrr leinn agus as aithne dhuinn bho òige. Tha sinn a 'moladh gum bi fios againn dè cho feumail' sa tha searbhag ascorbic agus carson a thathas a 'meas nach eil uiread de chuideall ascorbic ann airson fuachd.

Acid Ascorbic - dè a th 'ann?

Tha mòran fhathast eòlach air gu bheil an t-asal ascorbic cumanta organaig a tha a 'buntainn ri glucose, a tha mar aon de na prìomh stuthan anns an daithead, a tha riatanach airson obrachadh àbhaisteach cnàimh agus innealan ceangail. Tha e air a dhealbh gus na gnìomhan bith-eòlasach a th 'aig an lùghdachadh, cho math ris a' choenzyme de phròiseasan meitabileach sònraichte agus a tha na antioxidant.

Dè th 'anns a' chuideall dhorbic?

Tha fiù 's clann eòlach gu bheil tòrr de bhotamain C ann an luinneagan. A thuilleadh air an sin, tha searbhag ascorbic ann am bathar:

• measan citrus (lemons, oranges);
• fruit kiwi;
• curran dubh;
• cromagan ròs;
• tomato;
• uinneanan;
• pupur ruadh;
• glasraich leafy (cà, salad, broccoli);
• dubhagan;
• iver;
• buntàta.

Tha acid Ascorbic math agus dona

Nuair nach eil gu leòr vitimín C ann am bodhaig an duine, tha na comharraidhean a leanas a 'nochdadh:

• pallor a 'chraicinn;
• lagachadh den t-siostam dìon;
• tightening fada de lotan;
• guma a 'bleith agus aodach fiaclan;
• malaiseachadh coitcheann;
• iomagain agus droch chadal;
• pian anns na h-easan as ìsle.

Na leig leotha na comharraidhean sin uile a thoirt seachad, no faodaidh iad a bhith air an cur às le bhith a 'cur ris a' bhiadh agad an ìre riatanach de bhotamain riatanach. Mar sin is urrainn dhut a 'cheist a fhreagairt, dè tha a' toirt seachad searbhag ascorbic - a 'neartachadh an t-siostam dìon, a' lùghdachadh iomagain, a 'toirt a' chadail gu math làidir, fallain, a 'toirt às do phian anns na h-uilltichean as ìsle, a' bleith chean. Ach, faodaidh ro-ro-ràdh de vitimín C droch bhuaidh a thoirt air corp an duine.

Tha acad Ascorbic math

Chan eil a h-uile duine againn a 'tuigsinn carson a tha feum air searbhag ascorbic. Tha na leanas a 'toirt buaidh air a' bhodhaig:

1. Ag ath-bheothachadh gnìomh . Bidh Vitamal C a 'gabhail gnìomh gnìomhach ann a bhith a' cruthachadh fhrèataichean collagen, a 'leigheas lotan agus grunn leòntan air a' bhodhaig.
2. Antioxidant fìor làidir . Tha aig acid Ascorbic comasach air na pròiseasan redox àbhaisteach a dhèanamh ann am bodhaig an duine agus a bhith a 'sabaid ris na radaigich, gus na soithichean a ghlanadh.
3. A 'gabhail pàirt ann am pròiseasan hematopoiesis . Tha e uabhasach feumail do chuideam ascorbic ann an làthaireachd anemia.
4. Buaidh ùrachaidh coitcheann . Tha vitimín C anns a 'bhodhaig comasach air dìon a leasachadh , agus mar sin tha e uabhasach math a tha a' cuideachadh le fuachd, flù.
5. A 'gabhail pàirt ann am metabolism . Taing don stuth seo, tha gnìomhachd tocopherol agus ubiquinone air a neartachadh.

Acid Ascorbic - cron

Ged a tha mòran de fheartan feumail aig vitimín C, le cleachdadh neo-riaghlaidh faodaidh e cron a dhèanamh air corp an duine. Bruisg air a chleachdadh no le rabhadh airson aon de na vitamain as motha a tha riatanach a dhìon:

1. Airson a h-uile duine aig a bheil allergies ri searbhag ascorbic.
2. A 'fulang air galaran gastrointestinal (gastritis, ulcers).
3. Boireannaich a tha trom le leanabh. Le cus feum de chuideam ascorbic, dh'fhaoidte gum bi duilgheadas aig metabolism .

Tha na comharraidhean a leanas aig ochd-ochd de bh '

• buinneach;
• pian bhoilg;
• dìoghaltas;
• stamag a 'cur dragh air.

An dòs làitheil de dh 'asal ascorbic

Thathar a 'gabhail ris san fharsaingeachd gu bheil an àbhaist de asgaig ascorbic gach latha bho 0.05 g gu 100 mg. Ach, rè luchdan àrda, obair chruaidh corporra, cuideam inntinn agus faireachail, galaran gabhaltach, fhad 'sa tha e trom, bidh e a' dol am meud. Mar sin, airson bacadh, an dòs mholadh:

1. Do dh'inbhich - 50-100 mg gach latha.
2. Do chloinn nas sine na 5 bliadhna - 50 mg.

Airson adhbharan leigheis, tha na dòsan sin air an solarachadh:

1. Inbhich - 50-100 mg trì no còig tursan san latha às dèidh ithe.
2. Tha clann le gainnead de vitam C air an toirt 0.5-0.1 g airson aon tomhas. Bidh e a 'dol a-rithist dà uair no trì uair sa latha.

Bidh dotairean a 'òrdachadh na tomhasan as àirde de bhitamin C:

1. Inbhich - dàile singilte nach eil nas motha na 200 mg gach latha, gach latha nach eil nas motha na 500 mg.
2. Clann fo aois sia mìosan - 30 mg gach latha, clann bho shia mìosan gu bliadhna - chan eil barrachd air 35 mg, clann bho 1 gu trì bliadhna - 40 millean, agus clann bho 4 bliadhna agus suas gu 10 - 45 mg. Clann aois 11 gu 14 bliadhna - 50 mg gach latha.

Ciamar a bheir thu searbhag ascorbic?

Gus am buannachd as motha fhaighinn, tha e cudromach fios a bhith agad dè cho feumail 'sa tha searbhag ascorbic agus mar a dh' òl deoch-làidir ascorbic. Airson casg a chur air galaran, thathas a 'caitheamh vitamain C sa gheamhradh agus san earrach, nuair nach urrainn dhan bhodhaig gu leòr de na beathachadh riatanach fhaighinn gu leòr. Nuair a thathar a 'làimhseachadh easbhaidh de bhotan, thathar a' moladh do dh'inbhich 50 a 100 mg a thoirt eadar trì is còig uairean san latha, agus cha bu chòir do chlann barrachd air trì uairean a ghabhail.

Cleachd ascorbic air a mholadh airson dà sheachdain. Bu chòir do chloinn a tha sùbailte vitimín C a thoirt às dèidh co-chomhairle dotair. Gus a bhith a 'seachnadh a bhith a' cleachdadh an druga, feumar a chleachdadh a rèir sgeama sònraichte. Bidh a 'chiad dà sheachdain a' cleachdadh dosage de 300 mg nach eil nas fhaide gach latha, agus feumar a roinn ann an dà dhòs. Às deidh sin, thèid an dosachadh sìos gu 100 mg.

Acid Ascorbic ann an cosmetology

Tha mòran de bhoireannaich fasan an latha an-diugh ag iarraidh carson a tha feum air searbhag ascorbic ann an cosmetology. Bidh eòlaichean ann an raon bòidhchead a 'dèanamh cinnteach gu bheil craiceann beairteach làn-vitimain mòran nas fheàrr air beathachadh a thoirt bho dhiofar stuthan cosmaideil - tha luibhean, uamhas, agus fhathast fìor mhath a' toirt cothrom don mhodh-obrach pilling a tha a 'còrdadh riutha. Ach, faodaidh tu an làn bhuaidh a thoirt bho bhith a 'cleachdadh searbhag ascorbic, a' leantainn molaidhean eòlaichean:

1. Gheibhear buaidh sàr-mhath le bhith a 'ceangal asdar ascorbic le retinol, tocopherol.
2. Tha e feumail maideanan le searbhag agus torthaí, glasraich. Tha an co-mheasgachadh seo sàr-mhath mar leigheas airson sròcan agus spotan mòra.
3. Chan fheum thu vitimín C agus glucose a chur còmhla. A dh 'aindeoin sin, faodaidh tu aillsesaidhean agus brògan air a' chraiceann a bhrosnachadh.
4. Ma tha an craiceann air a ghoirteachadh, bu chòir modhan cosmaigeach le àile ascorbic a sheachnadh.
5. Na cuir a-steach stuthan cugallach ris a 'chraiceann timcheall nan sùilean.
6. Chan eil cosmetologists a 'comhairleachadh a bhith a' cur na h-innealan còmhla ann an soitheach meatailt, oir nuair a bhios iad a 'toirt ceangal ris a' mheatailt, faodaidh vitimín C briseadh sìos.
7. Na stòraich searbhag ascorbic ann an reothadairean.
8. Cuir a-steach masg no uachdar air do aghaidh san fheasgar.

Acid Ascorbic airson an aghaidh

Bu chòir fios a bhith aig a h-uile boireannach a bhios a 'bruadar ùine mhòr gus a bhith brèagha agus òg, mar a tha an t-asal ascorbic airson craiceann aghaidh feumail. Bu chòir stuth maise le vitimín C a chur ris a 'chraiceann glan. Is e an dreach as sìmplidh a thaobh cleachdadh asdair ascorbic a chanas sinn ris a 'bhualadh àbhaisteach air an aghaidh a tha air a ghlanadh ann an spong biodag leòmhann. Dèan cinnteach gum bi an dòigh-obrach seo dà uair san t-seachdain goirid mus cadal mus cuir thu a-steach uachdar na h - oidhche . Bidh masg èifeachdach na mheasg le searbhag ascorbic airson an aghaidh.

Measg le searbhag ascorbic agus vitim A.

Ingredients:

• vitimín A - 1/3 den ampùla;
• Acid ascorbic - 4 bùird;
• uisge mèinnearach - 1-2 tbsp. l.

Ullachadh agus cleachdadh

1. Ann am vitim A, tableta vitimain C bruthach.
2. Nuair nach eil an soitheach gu leòr, cuir uisge mèinnearach.
3. Ann an dùmhlachd, gu h-iomchaidh, tha an masg coltach ri uachdar tiugh tiugh.
4. Bu chòir an masg a bhith air a chur ris an aghaidh agus air fhàgail airson 20 no 30 mionaid.
5. An dèidh don ùine seachad, bu chòir an toradh a thoirt air falbh le uisge blàth.

Acid Ascorbic airson falt

Uaireannan bidh vitimín C air a chleachdadh gus curls breagha agus fallain a dhèanamh. Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil searbhag ascorbic air a chleachdadh ann an riochd fìor-ghlan. Mar sin, dhaibhsan a tha buailteach do fhuilt shaillte, a bharrachd air a 'bhotamain, bidh iad a' cur ugh, cnag-chnàmh agus mil ris a 'bhriseadh, agus bu chòir ola kefir, burdock agus castor a bhith air a chur ri leigheas mar seo airson falt tioram. Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh gum faod searbhag ascorbic nighe a dhèanamh le peant dubh, agus mar sin tha e nas fheàrr diùltadh a dath a chleachdadh ma tha thu airson an dath falt agad a chumail.

Cha bhith a 'cleachdadh searbhag ascorbic air a mholadh airson a h-uile duine a tha air a leigheas. Tha cosmetologists a 'toirt rabhadh nach toir iad thairis air le bhith a' cleachdadh vitim C, oir le cleachdadh tric agus ceàrr, faodaidh e a dhol thairis air na brathan. Bu chòir mascaichean le vitam a chur an gnìomh air bochd fliuch agus falt glan gus leigeil le vitimín C a bhith air a ghabhail a-steach gu math. Chan eil eòlaichean ann an raon a 'bhòidhchead a' toirt comhairle às deidh dhaibh a bhith a 'cleachdadh a' bhroinn gus falt a thiormachadh le cùl-taic. Is e fìor èifeachdach a th 'ann an searbhag ascorbic airson falt aotromach.

Seampù le searbhag ascorbic

Ingredients:

• acar ascorbic pùdar - 1 sachet;
• Uisge bruite fuar - 1 glainne.

Ullachadh agus cleachdadh

1. Meudaich am fùdar ann an uisge gus an tèid a leagail gu tur.
2. Dèan fliuch na cotan anns a 'chlach.
3. Cuir a-steach lùth thar fad na falt.

Acid Ascorbic airson call cuideam

Bidh an fheadhainn a tha ag iarraidh cuideigin caol fhaighinn uaireannan a 'faighneachd an urrainn do chuideam ascorbic cuideachadh cur às do notaichean a bharrachd. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil mòran bhuannachdan ann an vitim-eòlas a tha a 'còrdadh riutha, ach chan eil facal aca mu a comas a bhith a' losgadh geir fhèin. Mar sin gabhaidh searbhag ascorbic a chleachdadh mar dhòigh àbhaisteach gus slàinte, dìon a chumail suas agus slàinte a leasachadh. Ach, chan urrainn dha na h-vitamain cur às do thoradh dòigh-beatha neo-fhastaichte agus faochadh. Mar sin, feumaidh tu bruidhinn ri dotair agus cùrsaichean vitamain a dhìteadh.

Acid Ascorbic ann an togail corp

Tha e uamhasach feumail do chuidealadairean. Le cuideachadh, tha dìonachd ag àrdachadh, tha e nas fhasa trèanadh agus ath-bheothachadh troma a ghiùlain às deidh. A thuilleadh air an sin, tha buaidh mhath aig an vitam air cruthachadh collagen, a tha riatanach airson fàs agus ath-nuadhachadh cheallan fiodha. Tha Vitamin C na bhrosnachadh làidir airson pròiseasan anabolic, a tha a 'cuideachadh le bhith a' cur pròin nas fheàrr agus fàs mòr air fèithean. bidh asga ascorbic a 'meudachadh ìre testosterone. Ann a bhith a 'togail corp, thèid vitimín C a ghleidheadh ​​mus cleachd e eacarsaich fèithich agus mus tiormaich e an corp.