A 'beachdachadh air a bhith a' dèanamh bainne, is fhiach beachdachadh air gu bheil an toradh dachaigh agus an fheadhainn a dh'fhaodar a cheannach anns a 'bhùth gu math eadar-dhealaichte. Tha an ìre as motha de mhothachadh an làthair anns a 'bhainne dìreach às deidh a bhith a' bleoghann, ach chan eil mòran dhaoine a 'còrdadh ri bainne ùr, dìreach mar an fheadhainn a gheibh e. Bhon artaigil seo ionnsaichidh tu dè a tha ann an riochdachadh bainne agus dè na feartan feumail a th 'ann.
Co-chruinneachadh bainne: protainnean, gathan, carbohydrates
Ma smaoinicheas tu air a bhith a 'dèanamh bainne mart amh a thaobh a cuid phàirtean, faodaidh tu iomradh a thoirt air na h-atharrachaidhean meadhain - bainne le susbaint calorie de 64 calaraidhean. Anns a 'bhathar seo airson 100 g 87.3 g de dh'uisge, 3.2 g de phròtain, 3.6 g de geir, 4.8 g de charbohydrates. Tha e na toradh cothromach sàr mhath a bheir buannachdan slàinte dha.
Airson coimeas a dhèanamh, tha co-sgrìobhadh ceimigeach bainne boireann a 'toirt òrdugh de mheud nas lugha de phròtain: 1.5 g. Aig an ìre sin, tha geir 3.5 meatair, agus gualaisg 7.5 g gach 100 ml den toradh.
Bith-bhìdh agus cumadh mèinnearach bainne
Tha bainne beairteach ann an stuthan feumail, a tha ann an cruth sgaoilte, furasta a chluinntinn. Tha e a 'toirt a-steach: potasium, magnesium, calcium, sodium, iodine, cobalt, fosphorus , manganese, fluorine, sinc, molybdenum, copar agus iarann. Tha na stuthan sin chan e a-mhàin a 'leigeil leis a' bhodhaig a dhleastanasan a chumail suas, ach cuideachd a 'leasachadh phròiseasan metabolach.
A bharrachd air an sin, tha grunn de bhotamain anns a 'bhainne - A, B-carotene, B1, B2, B9, C, PP agus E.. Taing do mheasgachadh soirbheachail de vitamain agus mèinnirean, tha na stuthan uile anns a' mheasgachadh seo furasta an glacadh leis a 'bhodhaig, a leigeas le bainne am buannachd as motha a thoirt S an Iar-
Cumadh agus seilbh bainne
Taing don cho-chruinneachadh beartach, faodar bainne a chleachdadh chan ann a-mhàin mar bhiadh, ach cuideachd airson adhbharan leigheis. Mar eisimpleir, bidh bainne a 'cur ris na buaidhean a leanas:
- taing gu mòr
tha an àireamh de bhainne calcium a tha furasta a chraoladh a 'neartachadh fiaclan agus cnàmhan; - Aig a bhith a 'cleachdadh bainne tha an t-òrgachas furasta a' cur an aghaidh galaran bhìorasan;
- is e glainne de bainne blàth airson na h-oidhche an leigheas ceart airson insomnia;
- ma tha gach latha airson seachdain airson glainne bainne a òl le ugh amh, faodaidh tu faighinn cuidhteas de chnàimhean agus de chinn;
- bidh bainne a 'lùghdachadh brùthadh gu foirmeil;
- nuair a bhios tu a 'toirt bainne, tha comharran teann-cridhe air an leigeil seachad;
- a 'toirt taing do bheotamain B2, tha an corp a' dèiligeadh nas fhasa ri tasgaidhean saill, rud a tha a 'ciallachadh gu bheil bainne feumail airson cuideam a chall.
A bharrachd air an sin, tha bainne air a chleachdadh ann an cosmetology, oir tha e a 'toirt buaidh mhòr air a' chraiceann, ga dhèanamh aotrom, fliuch agus bog.