Rangachadh de bhiadh

A thaobh èifeachdas call cuideam air beathaichean, tha iomadh fìrinn ann. Tha e furasta loidhne a tharraing eadar beachdan co-chòrdail agus a roinn ann an dà roinn:

Cha toir sinn an ìre de bhiadh airson a 'chiad roinn mar argamaidean, oir tha an aimhreit neo-fheumail, ach dhaibhsan a tha a' feuchainn ri cuideam a chall agus a tha a 'coimhead airson dòighean cuideam a chall, bidh e inntinneach ionnsachadh mu bhiadh a chuidicheas anns a' mhòr-chuid de chùisean.

Mar a roghnaicheas tu daithead?

An toiseach, faodaidh gach neach an ìre daithead aca fhèin a thogail le èifeachdas, às dèidh na h-uile, dè na kilogram a chailleas tu an crochadh air dè cho freagarrach 'sa tha siostam bìdh a thagh thu, stèidhichte air feartan a' bhodhaig agad.

Bu chòir daithead math coinneachadh ris na slatan-tomhais a leanas:

Tha sin uile. Tha seo barrachd na gu leòr airson rangachadh pearsanta a thionaladh de na beathaichean as fheàrr.

Roinnean de bhiadh cumanta

Faodar an rangachadh de na beathaichean as fheàrr airson call cuideam a roinn ann an roinnean:

Monodiettes

Tha an ìre de na mono diets as èifeachdaiche air a stiùireadh leis an t-siostam bualaidh air cuibhle. Am prionnsabal a thaobh a bhith ag ithe - tha cuibhreann de chuibhreann gun chrìoch ann gun stuth sam bith (a 'gabhail a-steach salainn). Bu chòir a bhith a 'bruich a' chuan ann an dòigh shònraichte - a 'siubhal le uisge goileach air an oidhche, agus a' tòiseachadh sa mhadainn ri ithe gun a bhith a 'còcaireachd.

Dìleab Kefir

Bidh daithead Kefir gu tric air a chur còmhla ri cuan, mar thoradh air an sin gheibh sinn - beathachadh kefir-buckwheat. Tha riaghailtean a 'bhiathain a' fuireach an àite. Cuir ris an kefir 1 liotair 1.5% geir. Faodar Kefir a bhith air an deoch eadar biadh, agus cuideachd a 'dòrtadh bànachd.

Protein Diet

Is e an daithead Ducane am biadh prìseil as cumanta. Air a leasachadh leis an neach-labhairt Frangach, Pierre Ducant, tha i a 'gabhail ris gu bheil ceithir ìrean ann - "ionnsaigh", "cuairt-mara", "daingneachadh", "seasmhachd". Tha an daithead a 'tòiseachadh leis an fhìrinn sin tha cuibhreann cha mhòr gu lèir a 'dùnadh carbohydrates às, a' ceadachadh bran coirce. A bharrachd air a 'bhiadh, bidh glasraich, measan, friogais air an cur ris.

Diathan ainmeil

Is e an daithead ainmeil as cleachdaiche am biadh Hollywood . Bidh e a 'mairsinn dà sheachdain, a' cur às do chall aran, salainn, siùcar, gathan gu teann. Agus is e an t-atharrachadh as cruaidhe de chall cuideam an t-saoghail na daithead anns na modalan as àirde. Is e trì latha a th 'ann, ach anns na trì latha seo bidh do dhaithead làitheil de 1 ugh agus 300 g de chàise bothain.