Tha magnesium, a tha anns a 'phailteas anns a' chorp daonna air a 'cheathramh àite an dèidh calcium, potassium agus iarann, a' gabhail a-steach barrachd air 300 meatabollan deatamach agus pròiseasan eile.
Le daithead cothromach, fallain, chan eil duine a 'fulang le dragh magnesium , oir tha an eileamaid chudromach cudromach seo aig mòran bhiadh. Tòrr magnesium ann an sìol, gu h-àraidh pumpkin, cnothan, gràn agus èisg. Ach is fhiach iomradh a thoirt air aon fheart de Mg, is e sin, fo strì, lùghdaicheas e gu luath anns a 'bhodha, is e sin, tha cus de hormonailean cuideam sa chorp a' ciallachadh gu bheil gainnead magnesium ann.
Le cion magnesium, faodaidh na foillseachaidhean a bhith mar a leanas: cuideam fuil nas motha, cramps ann am fèithean laogh , cur cinn leantainneach, barrachd neòrachd, sgìth, mothachadh air laigse, eas-òrdugh cladhach, call falt. Agus ma tha na cumhaichean sin uile air adhbhrachadh le easbhaidh Mg, cuiridh gnàthachadh beathachaidh agus cleachdadh dhrogaichean le magnesium a 'cur ri bhith a' cur às dhaibh.
Ach, le bhith a 'gabhail a-steach ullachaidhean magnesium feumaidh tu a bhith nas faiceallach, a dh' aindeoin an togsaidheachd don chorp daonna, tha an iomadachd maise sa chorp ag adhbharachadh comharraidhean nach eil cho mì-thoilichte na a dhìth.
Symptoms a tha os cionn magnesium sa chorp
Ann an duine le siostam fallain fallain, tha iomadachd magnesium air a mhilleadh leis na h-àrainnean, ge-tà, ma thèid an obair a mhilleadh, dh'fhaodadh na leanas tachairt:
- a 'slaodadh ìre cridhe agus cuideam fuil ìseal;
- droch bhuaidh air obair nan dubhagan;
- duilgheadasan an t-siostaim chuairteachaidh;
- barrachd sgìth;
- laigse fèith;
- briseadh co-òrdanachaidh agus cainnt.
Le barrachd air magnesium, bidh duine a 'faireachdainn tart nach gabh a chosnadh, cho math ri tioramachd nan fèilean mucous.
Ann am boireannaich, tha an iomadachd magnesium sa chorp a 'nochdadh mar chomharraidhean sònraichte: neo-riaghailteachdan menstrual, taisbeanaidhean nas motha de PMS, agus craiceann tioram.
Mar sin, ma tha neach a 'faicinn comharraidhean coltach ris nuair a bhios tu a' toirt stuthan-leigheis anns a bheil magnesium, bu chòir dhut comhairle a thoirt do dhotair an dàta a cheartachadh agus an sgrùdadh a dh'fhaodadh a bhith ann.