Buidheann dieta le buidheann fala - tuairisgeul mionaideach

Tha am prionnsabal gnìomha fhèin aig mòran dhòighean air call cuideam, mar eisimpleir, tha roghainn ann a tha a 'toirt a-steach a bhith a' cruthachadh an daithead aca, a 'cuimseachadh air buidheann fala neach. Tha luchd-saidheans air a bhith a 'stèidheachadh a dàimh ris na nithean sònraichte a tha ann an cùrsa measaidhean meatabol agus obair nam buidhnean a-staigh.

Buidheann dieta le buidheann fala - tuairisgeul mionaideach

Chuir an Dotair Peter D'Adamo air adhart a theòiridh ann an daithead-eòlas, a bha mar thoradh air iomadh bliadhna de bheachdan. An toiseach, tha an amas a bhith a 'cruthachadh modh ùr co-cheangailte ri ath-bheothachadh a' chuirp, gun a bhith a 'call cuideam, ach mar thoradh air a chleachdadh bha e comasach dha a stèidheachadh gu bheil e a' cuideachadh a bhith a 'fàs nas slaodaiche. Tha daithead le seòrsa fala agus factar Rh a 'ciallachadh gu bheil gèilleadh ri riaghailtean sònraichte, agus a' diùltadh biadh cronail. Faodaidh tu cumail ris airson ùine sam bith agus eadhon fad beatha, oir tha e a 'gabhail a-steach feumalachdan duine.

A bharrachd air na riaghailtean sònraichte airson gach buidheann fa leth airson a bhith a 'caitheamh cus saill, tha e cudromach gabhail a-steach na molaidhean coitcheann airson call cuideam. Thoir roghainn do bheathachadh bloighteach, seach nach bu chòir cuideam a 'chuibhrinn a bhith nas fhaide na 200 g. Thathas a' moladh gum bi carbohydrates sìmplidh air an ithe, no co-dhiù itheadh ​​iad ro lòn. Riaghailt eile - deoch gach latha de 1.5 litrichean de uisge glan co-dhiù. A bharrachd air sin, gus deagh thoraidhean a choileanadh, eacarsaich gu cunbhalach.

Diet le buidheann fala - 1 dearbhach

Is e daoine aig a bheil fuil mar seo anns an t-saoghail as motha air an t-saoghal agus canar iad "sealgairean", oir is e feòil a th 'anns a' mhòr-bhiadh. Bidh iad ag obair air siostam dòigheil gu math agus dìon làidir, ach tha na h-atharrachaidhean ann am biadh a tha iad a 'fulang gu dona. Gus biadh, glasraich agus measan pròtain a chothromachadh, thèid an cleachdadh. Tha e cudromach a bhith a 'toirt fàilte air beathachadh bloighteach .

Tha biadh ceadaichte a 'toirt a-steach: feòil, biadh-mara, iasg, uighean agus cion. Bidh biadh airson daoine leis a 'chiad bhuidheann fala a' cur air falbh gràinnean, stuthan bainne (ach a-mhàin càise), mayonnaise agus marinades. Le cus caitheamh aran, arbhair agus gràn, bidh gràin-gàire a 'tachairt. Ma tha thu airson cuideam a chall, feumar a bhith air a dhubhadh às gu tur bho chnàthan, cnothan, pastaichean agus cuisreagan.

Diet le buidheann fola - 2 deimhinneach

Tha an dotair a mhol an dòigh seo, a 'creidsinn gu bheil na daoine sin as fheàrr airson vegetarianism, is e sin, a bhith a' lughdachadh no a 'cur às do fheòil. Bidh am bodhaig ag atharrachadh gu atharrachaidhean ann am beathachadh gun duilgheadas sam bith. Tha an daithead airson an dàrna buidheann fala deimhinneach airson an dàrna buidheann de dh'fhuil, a 'gabhail a-steach iasg, càise agus stuthan bainne bainne, ach bu chòir dhaibh a bhith gu math geir. Tha glasraich agus measan mar bhunait airson an daithead, agus faodaidh tu cuideachd gràineagan ithe. Tha an liosta de bhiadh cronail a 'gabhail a-steach cuisreagan, feòil, buntàta, megplant, measan citris agus milis, a bharrachd air milis is seoclaid.

Diet le buidheann fola - 3 deimhinneach

Tha siostam dìonach agus neònach làidir aig daoine mar seo, agus fhathast tha iad furasta agus ann an ùine ghoirid a 'freagairt ri atharrachaidhean ann am biadh. Canar iad "ainmean", oir is e bainne am prìomh thoraidhean aca. Is e feart sònraichte eile gu bheil am biadh le buidheann fala 3 nas adhartaiche na roghainn de bhiadh. Airson biadh feumail tha cait-chaorach, coineanach, iasg, càit gobhair, ola-ola, min-choirce, rus, cà agus criomagan.

Ma tha cuideigin airson cuideam a chall, an uairsin a 'gabhail a-steach fo-bhathar, feòil dhearg, glasraich uaine, uighean agus bathar bainne geir. A thaobh a 'bhìdh cronail, a tha a' brosnachadh seata de bharrachd cuideam, tha e a 'gabhail a-steach arbhar, cearcan-cuibhle agus leannan. Tha liosta de bhiadh ann as urrainn dhut ithe, ach glè ainneamh: seòrsachan eile de dh'fheòil, biadh mara, olaichean glasraich, crògan bucan-tom agus tomato.

Diet le buidheann fola - 4 deimhinneach

Tha feartan sònraichte dhaoine mar seo a 'gabhail a-steach dìonachd mothachail agus an comas air biadh sam bith a chleachdadh. Chan eil an dòigh cladhach a 'toirt droch bhuaidh air diofar ghalaran. Tha beathachadh le buidheann fala (4 dearbhach) a 'moladh a bhith ag amas air a leithid de thoraidhean: turcaidh, cnothan, gràn, stuthan bainne bainne, iasg, glasraich agus measan milis. A thaobh biadh cronail airson slàinte agus figearan, is e ham, feòil dhearg, ollaidh, ceatharnach, cuisreasan agus piobar a th 'ann.

Diet le buidheann fola - 1 àicheil

Chan eil uallach air Rhesus factor airson a bhith ag adhartachadh mathachadh, mar sin tha molaidhean airson factar Rh adhartach a 'gabhail ris anns a' chùis seo. An fheòil as fheumail: uan, giblets, veal, feòil, ach tha an eun neodrach. Tha beathachadh dhaoine leis a 'chiad bhuidheann fala a' gabhail a-steach cleachdadh muiceann. Thathar a 'moladh chnothan agus sìol airson obair an t-siostaim. Bidh pàirt agus glasraich aig pàirt chudromach anns an daithead, gu h-àraid measan dath gorm.

Tha crèadh a tha a 'gabhail a-steach gluten cunnartach airson an fhigear, agus bu chòir dhut cuideachd toradh a thoirt air falbh agus cuingealachadh stuthan bainne agus pònairean. Airson rhesus àicheil, chan eil stuthan baked neo-iongantach. Bu chòir spìosraidhean a bhith air an cleachdadh, ach a bharrachd air sinamon, vanilla, cnòmag agus piobar talmhainn. Tha e feumail deoch làidir a bhith ag òl agus gu sònraichte le mint. Thathas a 'moladh gum bi ola olla agus lus-lus a' gabhail a-steach do dhaithead.

Diet le buidheann fola - 2 àicheil

Tha siostam cudthromach lag aig daoine mar seo, cho math ri factor Rh math. Tha iad air an comharrachadh le searbhachd nas lugha de sùgh gastric, agus mar sin tha an stamag duilich a bhith a 'dèiligeadh ri biadh trom, mar eisimpleir feòil. A thuilleadh air an sin, tha mucosa a 'chùrsa gastrointestinal taitneach. Tha an daithead airson an dàrna buidheann fala a 'gabhail a-steach stuthan bainne-bainne, caesan le geir ìseal, sùgh bho mheasan agus glasraich, a bharrachd air puinnseanan agus cuisreagan. Am measg biadh air a thoirmeasg tha feòil, caviar, iasg saillte, biadh mara agus sùgh leitris.

Diet le buidheann fola - 3 àicheil

Tha beathachadh ann an daoine le leithid de bhuidheann gu math coltach ris an fhactar Rh eile, agus mar sin dhaibhsan, is e stuth bainne bainne is feòil as fheàrr a th 'ann, ach chan e muiceann agus cearc. Faodaidh iad a h-uile càil ithe, ach thathar a 'moladh a' phrìomh cuideam airson iasg, glasraich agus measan (ach a-mhàin tomato, arbhar agus pucgain), uighean, cuisreagan agus gràn, ach chan e cuan agus muilt. Feumaidh an treas buidheann de dh'fhuil, biadh a dh 'fheumas a bhith eadar-mheasgte, a' ciallachadh gun tèid dailleadh a thoirt air leannil, biadh mara, buntàta, rèididh, mayonnaise, deochan carbonach, agus e cuideachd pomegranate agus peacaidhean.

Diet le buidheann fola - 4 àicheil

Is iad sin "daoine ùra" aig a bheil cinneasachadh mothachail, mar sin bu chòir stuthan bainne, geir, glasraich agus measan bochda a bhith air an taghadh mar bhunait airson an daithead. Gus a bhith nas slaodaiche, bu chòir cuideam a chur air biadh mar seo: biadh mara, soith, pineapples agus glasraich uaine. Faodaidh biadh teidigeach le seòrsa fala a bhith a 'gabhail a-steach cladagan, iasg, min-choirce, cà, àr cruithneachd agus ola arbhair. Fo bhriseadh tha mairteoil, lachan, bainne gu lèir, measan milis bean, pònairean agus ola ollaidh.

Diet airson a 'bhuidheann fuil: na buannachdan agus na cunntasan

Dh'fhaodadh gach neach co-dhùnadh am b 'fhiach an cleachdadh seo a chleachdadh airson call cuideam agus ath-bheothachadh, feumar beachdachadh air na prìomh bhuannachdan agus eas-bhuannachdan. Tha e ga chleachdadh airson daoine a tha a 'stiùireadh dòigh-beatha fhallain . Seach gu bheil an daithead airson a 'bhuidheann fala a' dèanamh cinnteach gu bheil cothromachadh ceart aig BJU. Tha liosta àraidh de bhuannachdan ann airson leithid de dhòigh.

  1. Dìth co-chothromach, oir faodaidh measgachadh de stuthan a bhith anns a 'chlàr-bìdh a tha a' toirt a h-uile stuth riatanach don bhodhaig.
  2. Chan eil cuingealachaidhean teann agus chan urrainn dhut biadh a bha toirmeasg a phàigheadh ​​ann an cunnart.
  3. A bharrachd air biadh feumail, faodaidh tu ithe no neadachadh, nach dèan cron sam bith.
  4. Tha an daithead a 'ciallachadh saturation den bhodhaig le diofar vitamain agus mèinnirean, a tha cudromach airson slàinte.

Gus faighinn a-mach a bheil an daithead ag obair air a 'bhuidheann fala, feumaidh tu cumail ris airson grunn sheachdainean agus bidh e comasach dhut an toradh a mheasadh. Tha luchd-saidheans ann a tha den bheachd gu bheil an dòigh beathachaidh seo gun bhrìgh, oir tha corp gach duine sònraichte, a thuilleadh air seata de antibodies. Na dìochuimhnich gu bheil cùisean eile a 'toirt buaidh air a' phròiseas a bhith a 'faighinn cuidhteas cus cuideam. Tha grunn eas-bhuannachdan ann nach fhaodar a thoirt seachad.

  1. Chan eil gealladh 100% ann gun cuidich daithead airson a 'bhuidheann fala a bhith nas slaodaiche.
  2. Tha e do-dhèanta a leithid de dhòigh a chleachdadh airson cuid de ghalaran leantainneach agus tha e riatanach seo a shoilleireachadh leis an dotair.
  3. Gus nach bi cron air a dhèanamh, tha e cudromach gabhail a-steach ìre cholesterol agus staid an t-siostaim cladhach.
  4. Is e an duilgheadas a tha ann a bhith a 'toirt seachad cuid de bhiadh toirmisgte, a tha a' dèanamh cinnteach nach bi biadh na buidhne fala gun fheum.