Dòigh de dh'aodhan airson 3 latha

Faodar daithead a 'mhodail a bhith air a mheas mar bhrìgh beatha, oir feumaidh nigheanan a tha an sàs anns a' ghnothachas seo an-còmhnaidh a 'cuingealachadh fhèin, ag ithe cuideam. Tha daithead ann airson modailean airson 3 agus 7 latha, bidh iad air an cleachdadh le caileagan mus nochd iad agus tachartasan cùramach eile. Aig an aon àm bu mhath leam a ràdh gu bheil na dòighean sin de chall cuideam gu math teann agus gu tric chan eil iad a 'moladh an cleachdadh. A bharrachd air an sin, mus cuir thu cuideam ort fhèin airson ithe, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair.

Prionnsabalan coitcheann an daithead modail

Tha grunn riaghailtean air a bheil a h-uile bàs de mhodail air an togail:

1. Cha bu chòir am biadh mu dheireadh a bhith nas fhaide na 15-00.
2. Tron latha, deoch uisge gu leòr, ach na dèan seo mus tèid thu dhan leabaidh, oir sa mhadainn gheibh thu swelling air a 'bhodhaig.
3. Airson ùine mhòr, faodaidh tu faighinn às an acras le bhith a 'cleachdadh clach-clach agus peirsil . Nuair a bhios tu a 'deasachadh soithichean, cuir ginger agus pineapple, oir bidh na stuthan sin a' luathachadh pròiseas sgaradh geir.

Dòigh de dh'aodhan airson 3 latha

Tha diofar roghainnean ann, tha sinn a 'moladh a bhith a' smaoineachadh nach eil roghainn ro theann, oir faodaidh cuingeachaidhean mòra ann am biadh droch bhuaidh a thoirt air slàinte, agus san àm ri teachd bidh an cuideam a 'tilleadh gu luath.

Clàr-taice den daithead modail airson 3 latha:

1. Breacadh : feumaidh tu biadh a dhèanamh de gualaisgean iom-fhillte, mar eisimpleir, cuibhreann de brochan air a bruich air an uisge. Cuir siùcair agus toirmeasg ola.
2. Lòn : 's fhiach am biadh seo ithe feòragan, far am faod thu feòil no iasg a bhruich. Faodaidh tu cuideachd càise taigh beag ithe.
3. Suipear : bu chòir am biadh seo a bhith furasta, agus mar sin tha e nas fheàrr seala glasraich a thaghadh le saoradh soith no sùgh lemon.
4. Na dì-chuimhnich deoch uisge tron ​​latha.

Deagh bhiadh airson 7 latha

A 'cleachdadh an dòigh seo airson cuideam a chall, feumaidh tu cuibhreachadh caloric do dhaithead a chuingealachadh gu 1000 calaraidhean gach latha. A rèir a 'chiad cuideam agad, faodaidh tu caill bho dhà gu seachd puingean a bharrachd.

Eisimpleir de chlàr:

1. Breac-dhubh : dà ugh no 50 gram de dh'fheòil ghoil ghoirt, toast le 1 teaspoon ìm, agus tì uaine.
2. Snack : tì uaine.
3. Lòn : 100 gram de dh'iasg no feòil steamed, agus seirbheis eile de shlat glasraich, air a thoirmeasg le sùgh lemon , beagan toradh neo-bhuailte agus uisge teth.
4. Snack : tì.
5. Dinnear : 300 gram de sail-glasraich agus tì.
6. Mus tèid thu dhan leabaidh , feumaidh tu cuideachd 1 lòchrain a òl. uisge teth.

Bidh modailean dieidh airson 7 latha cuideachd a 'toirt aire do chleachdadh uisge le lemon, agus ga dhèanamh nas fheàrr air stamag falamh. A thuilleadh air an sin, is fhiach deochan teth a òl, mar eisimpleir, tì agus lusgaidhean lusan, gu dearbh, gun siùcair. Tha seo cudromach airson glanadh a 'chuirp.