Mood atharrachaidhean, ag atharrachadh ràitheil, tearfulness, dìth miann conaltradh le càirdean, caraidean, iomagain no iomadachd - tha seo na liosta neo-choileanta de thaisbeanaidhean a tha gu soilleir a 'toirt seachad tuairisgeul air trom-inntinn an fhoghair, a tha a' coimhead a-steach do thaighean mòran dhaoine gach bliadhna.
Àm an trom-inntinn
Tha an stàit dhorchach a tha co-cheangailte ri toiseach an fhoghair as t-fhoghar na staid psychoemotional aig a bheil na comharraidhean as ainmeile a leanas:
- mì-mhothachadh mood;
- gainnead smaoineachaidh;
- Tha cus cuideam air suidheachaidhean sònraichte a 'toirt buaidh air;
- ath-chuairteachadh motair;
- tha mothachadh air toileachas air chall;
- tha e doirbh a lorg fhèin ann am beatha ;
- ro-aithrisean dubhach airson an ama ri teachd;
- sgìth, dìth;
- dhiùltadh an fhìrinn mun cuairt;
- tearfulness;
- sneachda .
Cha bhi e iom-fhillte a bhith mothachail gu bheil eòlaichean-inntinn agus eòlaichean-inntinn a 'toirt iomradh air an staid dhroch fhuaimneach seo mar sheòrsa malaise, a tha gu dìreach co-cheangailte ris an droch shìde, nàdar nàdurrach. Gu mì-fhortanach, is dòcha gum bi seo fuaim, ach tha aon a-mach à triùir buailteach do leithid de dhuilgheadas.
Adhbharan ìsleachadh
Is e na h-adhbharan soilleir airson fuasgladh foghair an fhoghair aimsir shùbailte, peant liath taobh a-muigh na h-uinneig, giorrachadh latha an t-solais. A bharrachd air a h-uile rud, chan e a-mhàin gu bheil an t-inntinn a 'fàs dorcha, ach tha èifeachdas cuideachd a' lùghdachadh, agus bidh gnìomhan, mar sin, a 'fàs gu tur.
Mar sin, tha na leanas a 'mìneachadh an eòlas air an tinneas seo:
- Coltas pian anns na h-earrannan agus air ais, pian sa chridhe, imrich. Leudachadh air galaran leantainneach.
- Bidh a 'bhuidheann a' cleachdadh tòrr nas lugha de lùth na grèine seach àm an t-samhraidh agus an earraich den bhliadhna, mar sin, bidh melanin a 'meudachadh, a tha an urra ri bhith a' nochdadh shoidhnichean trom-inntinn.
Tha àite cudromach anns an fhìrinn gu bheil e ann an tuiteam an anam trom-inntinn a 'socrachadh, tha bàis saidhgeòlach ann. Is e deireadh seusan na duilleige deireadh na bliadhna seo. Gach neach gu saor - gu neo-eisimeileach, ach a 'tòiseachadh a' ath-bheachdachadh air na tha air tachairt rè an ùine a chaidh seachad. Ach tha fios againn uile gu bheil mòran dhaoine comasach air na h-aislingan agus na h-amasan aca a thoirt gu buil, agus tha seo a 'toirt faireachdainn gun robh iad a' dèanamh neo-mheasadh pearsanta. Tha seo a 'leantainn air adhart gu bheil neach a' faicinn ann fhèin ach chan e iarrtas, gun luach.
Chan e a-mhàin gu bheil ola a 'cur ris na duilgheadasan teine, a' briseadh a-mach às a 'chòrr agus rèiteachadh an luchd-obrach, cion cadail gu leòr agus barrachd iarrtasan bho dhaoine eile.
Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil ro-shealladh oighreachail ann cuideachd don stàit thòcail seo, a tha air a nochdadh le pròiseasan neo-chothromach nàdar inntinneil. Mar sin, is e boireannaich as motha a th 'ann an trom-inntinn an fhoghair. Is e na pearsaichean brèagha seo a tha nas motha na faireachdainnean tòcail (ann am faclan eile: laigse).
Ciamar a dhèiligear ri trom-inntinn an fhoghair?
Na bi duilich, oir bho shuidheachadh sam bith is urrainn dhut slighe a-mach. Mar sin, faodar tuiteam fo mhì-mhisneachd a bhith air a thionndadh gu dòchasach. Gus seo a dhèanamh, bu chòir dhut cumail ris na leanas:
- Na dì-chuimhnich mu fèin-mheas. Dèan liosta de na taobhan, na sgilean, na tàlantan agad. Nas trice ann
seall, a 'cuimhneachadh air na stàitean sin mu ath-bheothachadh inntinneach a fhuair thu aig a h-uile soirbheachadh ann am beatha. - Thathas a 'moladh gum bi deagh fhaireachdainnean ann le dathan agus dathan. Dèan ath-bheachdachadh air do chlò-bhualadh: cuir ri beagan rudan soilleir. Cuir fòs de sheitris air a 'bhòrd. Thoir sùil air leigheas dath.
- Na dì-chuimhnich a dhol a-mach gach latha air an t-sràid. Feuch ri faighinn a-mach ann an sìde sam bith an taobh adhartach.
- A 'toirt seachad diofar bheachdan làitheil le cuideachadh bho fhilmichean, cuairtean turas.
Cuimhnich nach eil e an-còmhnaidh comasach faighinn a-mach às an t-suidheachadh ràitheil leat fhèin, agus mar sin, an dàrna cuid a 'dèanamh coinneamh le neach-leigheis, no a bhith a' sireadh taic ann an neach na h-àrainneachd dhlùth agad.