An dèidh eòlas mòr a thoirt air milleadh moralta agus corporra, faodaidh an corp bhoireann "a bhith a 'toirt a-steach" cuid de dhòighean dìon a tha dìreach do-dhèanta smachd a chumail orra. Gus seo, bidh oidhcheannan gun chadal, sgìth leantainneach, atharrachaidhean brùideil ann an ruitheam àbhaisteach beatha air an cur ris. Is e sin as coireach gu bheil e cho cudromach gun a bhith a 'call a' chiad chomharra de bhochdainn an dèidh post, a bhios a 'toirt buaidh mhòr air aoibhneas màthaireil san àm ri teachd agus gun tèid a thoirt don leanabh.
A 'chiad latha às deidh dha rèiteachadh an eallaich, tha am boireannach air a thoirmeasg le na faireachdainnean as connspaideach: bho eagal eagal gu aoibhneas agus toileachas mòr. Ach, a dh'aithghearr, cuiridh iad bròn, apathy agus iomagain, a tha gu math àbhaisteach. Seo na hormonaidhean "ag obair". Ach, aig an àm seo no aig an àm sin, is dòcha gum bi droch shuidheachadh ann, far a bheil a h-uile càil a 'sruthadh a-mach: eallach air tuiteam air uallach, eagal, sgìth agus mì-thuigse anns an teaghlach.
A h-uile mìos, nuair a thòisich menstruation, tha boireannach a 'tòiseachadh a' faighinn a-mach àmhlachd, tha i a 'fulang le insomnia agus mood swings. Ge-tà, na cuir teagamh air stàite mar seo a tha a 'dol seachad le fìor dhroch inntinn. Tha foillseachaidhean de bhochdainn às dèidh a bhith mòran nas dona, bidh iad a 'tòiseachadh a' cruthachadh dìreach an dèidh breith an leanaibh agus bidh iad a 'neartachadh thar ùine. Sin as coireach gum bi màthair, a bharrachd air a h-uile rud mun cuairt oirre, feumaidh tu a bhith air an rabhadh. Agus ma nochd co-dhiù aon de na comharraidhean de bhochdainn post-d, tha e riatanach sa bhad gus cuideachadh agus cùram chàirdean agus buill teaghlaich a dh 'iarraidh.
Dè a tha ag adhbharachadh nan comharran de bhochdainn às dèidh a bhith ann am boireannaich?
Tha dotairean den bheachd gum faod aon no grunn de na factaran adhbharachadh mar sin air an aon àm. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh e bhith:
- Sgoltadh biorach ann an corp ìre boireannach de progesterone agus estrogen. Tha seo a 'lùghdachadh gnìomhachd teàrnan an thyroid, agus mar sin tha coltas ann gu bheil an t-suidheachadh sgìth agus duilich.
- Tha teagamhan aca mun tlachd agus am miann aca, a 'fulang le pian agus eagal.
- A 'cur cuideam air, mar thoradh air neo-eòlas fo chùram na pàisde, a dh' aindeoin gum feum am boireannach fhèin fois agus ath-bheothachadh.
Ciamar a thathar a 'nochdadh dùnadh post-post?
Gu dearbh, tha a h-uile duine a 'fulang an staid seo ann an diofar dhòighean, ach' se na prìomh chomharraidhean:
- is e an rud as uamhasach nach eil ùidh anns a 'bhodach a nochd: tha am màthair gu tric a' deòir faireachdainnean a tha an aghaidh a chèile nach urrainn dhi dèiligeadh ris;
- Gu tric tha eadhon faireachdainnean àicheil co-cheangailte ris a 'phàiste, a thig a-steach an àite a bhith a' cur às dha;
- Dh'fhaodadh gum bi eagal ann cuideachd a bhith a 'dochann pàiste, a' cur eagal air no a 'dèanamh rudeigin ceàrr;
- gun dragh dhaibh fhèin, mar bhoireannach;
- beachdan a tha a 'tighinn am bàrr mu fhèin-mharbhadh no fèin-chronadh fèin-fhillte;
- cion brosnachaidh agus lùth airson dleastanasan a choileanadh;
- faodaidh trom-inntinn àspartum ann am boireannaich a shealltainn mar chall iomlan no pàirt de chadal, call cuideam gu h-obann no cuideam cuideam.
A 'làimhseachadh comharraidhean deirt-inntinn às dèidh làimhe
Gu dearbh, tha e riatanach a bhith a 'leantainn molaidhean sìmplidh a bhios a-nis na barantas air neo-chleachdadh eadar-theachd meidigeach. Agus, creidsinn mi, chan e an dòigh as fheàrr a bheir buaidh ort fhèin agus do phàisde. Mar sin, dè a dh'fheumas tu a dhèanamh:
- Na sàbhail air cadal is fois. Na cuir teagamh ort cùisean dachaigh a chuideachadh do do chàirdean agus cadal le do phàisde.
- Thoir mòran aire don daithead agus na tha ann. Thathas a 'toirt seachad roghainn airson biadh fallain, chan e siùcairean, mar leigheas fulangach.
- Dèan ùine dhut fhèin. Faodar a chosg air bùthan, salon bòidhchead, film no taigh-tasgaidh. Is e am prìomh rud gu bheil am pròiseas a 'toirt tlachd agus toileachas.
- Is e coiseachd an leigheas as leigheas a th 'ann, agus an ùine as fhaide a bhios tu a' coiseachd, na b 'fheàrr a bhitheas tu, an dà chuid gu moralta agus gu corporra.