Ann an saoghal an latha an-diugh, bidh riochdairean bhon leth bhrèagha de mhiann daonnachd a 'call cuideam gu math tric. Tha cuid de dhaoine a 'cur eagal orra nach eil iad a' co-fhreagairt ris na h-idean ficseanail de bhòidhchead bhoireann, feadhainn eile - duilgheadasan slàinte, an treas fear - ìre ùr sa bheatha, tha iomadh adhbhar ann.
A 'taghadh an daithead as èifeachdaiche airson call cuideam, bidh sinn tric a' leantainn eòlas dhaoine eile, agus tha seo na mhearachd cumanta, seach gu bheil corp gach neach sònraichte, fa leth, bu chòir an daithead a thaghadh gu cùramach. Mar sin, san artaigil seo, innisidh sinn dhut mu na dieta as sìmplidh agus as èifeachdaiche san t-saoghal, a chionn gu bheil do bhodhaig comasach air cruth-atharrachadh a dhèanamh dìreach mus tig do shùilean gun cron a dhèanamh air do shlàinte.
Daithead Iapanach
Ma dh'fheumas tu beagan notaichean a chall beagan sheachdainean ron latha-saora no tachartas cudromach, is e seo a dh 'fheumas tu. Is e am prìomh riatanas a bhith a 'cumail a h-uile riaghailt ithe, gun a bhith a' call aon latha, agus gun a bhith a 'toirt àite air aon toradh le cuideigin eile. Is e fad aon de na figearan as èifeachdaiche agus as luaithe 13 latha, far a bheil cleachdadh siùcair, deoch làidir, salann agus aran air an dùnadh gu tur. Is e am prionnsapal bunaiteach de dhaithead Iapan a bhith a 'atharrachadh na metabolism ann an dòigh a dh' fhaodadh a bhith a 'rèiteachadh an dèidh buaidh a' bhuaidh a th 'ann airson ùine mhòr.
An daithead Kremlin
Tha an dòigh seo airson cuideam a chall nas ainmeil. Tha an t-iongnadh agus an t-seòl ann air sgàth 's gu bheil thu comasach air feòil a chall ann an tomhas neo-chrìochnach, agus gu furasta biadh a th' anns a bheil barrachd carbohydrates a chur an àite an fheadhainn anns a bheil tòrr pròtain ann. Rè an daithead Kremlin chan urrainn dhut ithe measan, aran, flùr, rus, buntàta, siùcar. Is e seo aon de na dieta as èifeachdaiche san t-saoghal a dh 'fhaodas neach a dhìon
Daithead buc-rà
Leig cuideam cuideam bho chuibhreachd, a 'cumail sùil air a h-uile stiùireadh, is urrainn dhut nas lugha na seachdain, agus cha leig thu leas a bhith nad aodach. Airson aon bhiadh, feumaidh tu ullachadh ro làimh, dà ghlainne de ghoil uisge a ghoirteachadh ro làimh, agus fàg a h-uile "bruich" seo fad 12 uair a thìde, gun spìosraidh, snàithidhean no siùcair sam bith. Leis gu bheil mòran de bhriathran agus vitamain anns a 'mhias seo, ach toradh, chan eil dad a bharrachd ann ri ithe. Mura taic a thoirt do ìre calcium, faodaidh tu 1 liotair de iogurt sgamhach a òl gach latha. Thathas den bheachd gur e daithead buc a bhith mar aon de na factaran as èifeachdaiche san t-saoghal, oir tha e a 'toirt cothrom dhut toraidhean iongantach a choileanadh aig a' char as lugha - nas lugha na 3-4 cg gach seachdain.