Daithead Ameireaganach

Dè cho tric 'sa tha sinn airson cuideam a chall, ged nach eil sinn a' diùltadh sinn fhìn anns na biadh as fheàrr leat agus gun a bhith a 'dèanamh cunntadh calorie doirbh! Bha na beathaichean as fheàrr de dhùthchannan ag obair air a 'chùis seo, ach lorg luchd-beathachaidh bhon stàit an fhreagairt, an àireamh sa cheud de dhaoine a tha a' fulang le reamhrachd, anns a bheil e 52%. Bhon uairsin, tha fios aig daithead Ameireaganach air feadh an t-saoghail, na milleanan de dhaoine a tha a 'cumail ris, a' faighinn cuidhteas cus cuideim, agus a 'toirt cothrom dhut fhèin biadh prataigeach sam bith ithe.

Prionnsapalan daithead Ameireaganach:

1. Prìomh phrionnsabal an daithead seo Tha na h-Ameireaganaich ag ràdh "Dinner Canceling" (Dinnear a-mhàin) - tha seo a 'ciallachadh nach bu chòir am biadh mu dheireadh a bhith nas fhaide na 17:00.
2. Airson bracaist, faodaidh tu biadh sam bith ithe, milis agus min.
3. Às dèidh 5f chan urrainn dhut uisge a-mhàin agus teas (lusan, uaine, dubh) a òl.
4. Tagh gu cruaidh anns na toraidhean nàdarra agad a-mhàin - is e seo an iuchair a th 'ann an soirbheachas daithead sam bith. Cleachdaidh biadh càileachd agus mòran de liùl do bhodhaigseanan agus salainn meatailt throm, a bheir gu buil nas soirbheachaile de bhiadh Ameireaganach.
5. Feuch ri biadh itheail a dhèanamh nas lugha: sgiobannan, uisge milis soda, luchd-craiceann - is e sin, biadh le mòran de sodium, blasadh agus luchd-glèidhidh.
6. Cuideachd, bu chòir dhut a bhith a 'cuingealachadh caitheamh biadhan geir. Agus ma dh 'ith thu toradh geir, agus an dèidh ithe, feumaidh tu pìos pineapple no grapefruit ithe (cuidichidh iad le bhith a' briseadh sìos geir).

Cha toir daithead Ameireaganach le deagh thoraidhean dhut, ach le a chuideachadh faodaidh tu cuideam a lùghdachadh cho mòr 's as urrainn dhut (faodar an ùine seo a leantainn airson ùine fhada gu leòr agus tha e furasta a chumail suas). Anns a 'chùis seo, cha till na kilogram a th' air a leigeil sìos, cho luath 's a ghluaiseas tu gu modh cumhachd àbhaisteach.

Dìthean de astronauts Ameireaganach

Tràth anns an 20mh linn, rinn eòlaichean beathachaidh Ameireaganach bho NASA biadh dìomhair airson astronauts Ameireaganach. B 'e an ciall a bh' ann a bhith a 'cuingealachadh cleachdadh charbohydrates iom-fhillte. Chaidh a h-uile toradh a thoirt dha àireamh phuingean fhèin. Ann an daithead làitheil nan astronauts a dh'fheumadh cuideam a chall, cha robh an àireamh iomlan de phuingean nas àirde na 40. Thairis air seachdain bha iad a 'call suas ri 6 cg de chudthrom a bharrachd!

Bha daithead astronauts Ameireaganach air a chomharrachadh mar dhìomhaireachd stàite, gus an do sheall seirbheisean sònraichte an USSR an dìomhair seo gu riaghaltas an Aonaidh Shobhietach. Taobh a-staigh ballachan an Kremlin, b 'e daithead Kremlin a bh' air a 'bhiadh seo. Chaidh an daithead, a choinnich ris na speuradairean Ameireaganach, a bhith freagarrach airson ar daithead, ach dh 'fhuirich na prionnsabalan bunaiteach mar an ceudna: feumar a bhith a' toirt seachad siùcairean, flùr, buntàta agus rus; crìoch a chur air a bhith a 'caitheamh glasraich, measan, buntàta agus gràn. Bu chòir bunait an daithead a bhith: feòil lean, iasg, càise, glasraich le susbaint uisge àrd (cucumbers, tomatoan). Faigh a-mach cia mheud carbohydrates a th 'ann an toradh sònraichte, agus dè an uiread phuingean as urrainn dhut fhaighinn bho chlàr puingean a' bhìdh Kremlin.

Diet "An coaster rolair"

B 'e biadh mìorbhaileach eile Ameireagaidh daithead Mhàrtainn Katan. Thug e an t-ainm "Coaster roller diet", oir is e ciall an daithead seo nach leig do bhodhaig atharrachadh gu àireamh shònraichte de chalaraidhean. Tha fios againn gu bheil e comasach dhuinn ar corp eadhon a chleachdadh gus an ìre as lugha de dhaithead a chleachdadh agus stad a chuir air cuideam a chall. An uairsin thàinig am maitheas Martin Katan a-steach leis a 'bheachd gum faodadh an corp a mhealladh, agus thàinig e a-steach le daithead trì-seachdainean stèidhichte air na h-àrdachadh biorach ann an glacadh caloric. A 'chiad 3 latha a dh' fheumas tu gus an àireamh de chalaraidhean a chaidh a thoirt gu 600 a lùghdachadh, tha 900 calories ann an 4 latha agus an t-seachdain sa chaidh tha an àireamh de chalaraidhean ag èirigh gu 1200. An uairsin, bu chòir dhut 3 latha ath-aithris le 600 kcal agus 4 latha le 900 kcal. Tha na toraidhean dìreach iongantach - 9 cg gach seachdain! Agus chan eil an corp a 'cur stad air cuideam a chall a h-uile trì seachdainean, oir chan eil ùine ann airson atharrachadh a dhèanamh air an ìre de chalaraidhean a bhios tu a' cleachdadh. Bu mhath leam a bhith ag iarraidh gum bi an daithead seo - daithead coaster rolair Ameireaganach - a 'faighinn an àireamh as motha de sgrùdaidhean adhartach.