Tha a h-uile nighean ag iarraidh figear brèagha, air a bheil gach seòrsa rud a 'suidhe gu foirfe. Ge-tà, chan eil a h-uile duine deiseil airson a bhith nan aodach airson seo. Ach, chan eil seo riatanach: tha daithead èifeachdach le brot ceiseag, a dh 'fhaodadh tu ithe gu leòr agus aig an aon àm cuideam a chall gu luath! Bidh brot fionnaidh fiadhaich airson call cuideim ag obair air prionnsapal susbaint caloric àicheil: chan eil ann ach glasraich aotrom agus chan eil call de shaill ann, a tha a 'dèanamh nas lugha de chalaraidhean anns a bheil brot air a bheil feum agad air a' bhodhaig gus a chuairteachadh. Is e dòigh air leth a tha seo, a chionn gu bheil thu comasach air cuideam a chall gun duilgheadasan ann an seachd latha airson cho mòr ri còig kilogram!
Brot oinniún: reasabaidh airson daithead
Na gabh dragh, chan fheum thu brot ainneamh mar sin, gheibh thu a h-uile dad a dh 'fheumas tu sa mhargaidh as fhaisge. Mar sin, bidh feum againn air pan 3-4 litr:
- ceann beag càl;
- 6 bolg de mheud meadhanach;
- 2-4 tomato - a rèir do bhlas;
- 2 piopairean bulgàiria;
- cruinneachadh meadhanach de ghorman sgiathan.
Tha brot cian-uidheam airson call cuideam cho sìmplidh 's gum faod thu fhathast a bhith a' dèiligeadh ris an ullachadh agad eadhon ged nach b 'urrainn dhut frith-fhrìdeadh a dhèanamh roimhe.
Bidh na toraidhean uile air an gearradh ann am pìosan (is e seo an dòigh as fhasa air sealbhadairean bidhe a dhèanamh le pròiseas bidhe), cuir iad ann an siospan, dòrtadh uisge fuar glan gu ruig mullach a 'phoist. Thoir a-steach gu boil, gluaisibh, leigidh e aodach airson 10 mionaidean eile, a 'lughdachadh an teas, agus an uair sin boil air teas ìseal fon chnoc gus am bi na glasraich air a ghleidheadh. Aig deireadh a 'chòcaireachd, cuir salann, piobar agus spìosraidhean eile anns a' phanaig dhan phan. Tha an brot agad deiseil! Tha e air a stòradh gu h-iomlan anns an fhrigeire airson grunn làithean, agus ma thèid a dhòrtadh ann an soithichean agus reòite, bidh e air a chleachdadh airson 2-3 mìosan eile.
Diet airson call cuideam air brot ceiseag
Tha an daithead le brot ceiseag air leth sìmplidh. Feumaidh tu 3-5 uair ithe gach latha, aig amannan co-ionann. Bu chòir trì tursan san latha (bracaist, lòn, dìnnear) a bhith air an ithe gu teann air plot brot, ach airson dàrna bracaist agus bìdh bìdh faodaidh tu stuthan a chur ris a tha ceadaichte air an latha sin. Mar sin, stuthan a bharrachd gu brot airson gach latha:
- 1 latha. A h-uile toradh ach bananaichean agus fìon-fhìona;
- 2 latha. Glasraich ann an cruth sam bith, ach a-mhàin friogais agus stuag. Gun bhuntàta, gu dearbh;
- 3 latha. Tha glasraich agus measan ceadaichte, ach a-mhàin an fheadhainn a chaidh an casg nas tràithe;
- 4 latha. Tha na h-aon ghlasraich, measan agus beagan 1.5% de bhainne ceadaichte;
- 5 latha. Cheadaicheadh feòil-bìdh beag no cearc agus glasraich;
- 6 latha. Gabhaidh feòil-mhara agus glasraich duilleach uaine - càl Sìonach, leitis dhuilleag, siorraidh agus feadhainn eile;
- 7 latha. Tha cead agus glasraich ceadaichte. Ach cha bu chòir a bhith air am milleadh.
Is e sin, a thuilleadh air na trì clàran brot aca gach latha airson gach latha den t-seachdain, tha roghainn eile agad, a leigeas leat an clàr-ama atharrachadh. Feumail dhaibhsan nach eil a 'gabhail ris an aon seòrsa bìdh.
Na dì-chuimhnich gun cuidich brot oinniún dhut gun do chaill cuideam ach a-mhàin,
Bidh brot ceiseag a 'gabhail ri daithead teann, gun atharrachaidhean sam bith. A thuilleadh air an sin, gus an èifeachd a neartachadh, na dì-chuimhnich deoch 2 lùth uisge a thàladh san latha - is fhiach a bhith an-còmhnaidh, agus chan ann a-mhàin ann an daithead, agus tha e soilleir gu bheil buaidh seo.