Tha mòran de na h-earbsa againn a tha sinn a 'earbsa a-mhàin seach gu bheil iad gan cleachdadh le daoine aithnichte dhuinn - seinneadairean, cleasaichean, sgrìobhadairean agus sgrìobhadairean. Mar eisimpleir, tha an daithead "grapefruit + egg" anns a h-uile seòrsa air a mheas gu mòr leis gu bheil e air a chleachdadh le daoine ainmeil leithid Anita Tsoi, Madonna agus Sophia Loren.
Latha a 'losgadh airson uighean agus grapefruit
An roghainn as fhasa, a leigeas le uighean agus grapefruit a chleachdadh airson cuideam a chluinntinn - is e làithean fastachd a th 'ann. Tha an dòigh seo air a chleachdadh le mòran gus an cuideam a stèidheachadh, ach cuideachd airson call cuideam. Beachdaich sinn air riaghailtean bunaiteach làithean leithid sin a dhìth:
- cuibhreann airson an latha gu lèir - 2 uighean agus 4 grapefruits, chan eil dad sam bith eile ri ithe;
- bracaist - 2 uighean agus grapefruit, na trì bìdh eile - grapefruit agus uisge;
- Tha e riatanach na làithean às-dùnaidh a dhèanamh nas doimhne air an aon latha den t-seachdain (mar eisimpleir, Dimàirt agus Dihaoine);
- chan urrainn dha dà latha dheth a dhol ann an sreath, bu chòir gum biodh co-dhiù dà latha eadar iad;
- airson an àm seo feumaidh tu òl 1.5 - 2 liotair uisge;
- bidh am biadh mu dheireadh 2-3 uair ron àm na leabaidh.
Le bhith a 'cumail làithean leithid sin gu cunbhalach airson ceithir seachdainean, bidh thu a' daingneachadh obair a 'ghalair, a' lughdachadh cuideam agus a 'neartachadh a' chuirp le vitamain, agus an aghaidh cùl-fhiosrachaidh nas motha de mheatabolism, tha seo a 'toirt cothrom dhuinn bruidhinn mu thoraidhean sàr-mhath. Mas ann air làithean eile a sheallas tu milis is geir, bidh an buaidh eadhon nas soilleire.
Daithead inntinneach "grapefruit + ugh" airson 4 latha
Leigidh caochladh eile den bhiadh air na h-aon stuthan dhut cuidhteas tu dìreach 2-3 cileagram ann an dìreach 4 latha. Faodar an dòigh seo a chleachdadh air feasgar pàrtaidh, nuair a dh 'fheumas tu an stamag bulgach, etc. Chan eil an dòigh-obrach a 'toirt seachad toraidhean cunbhalach, seach gu bheil e do-dhèanta a bhith a' losgadh saill taobh a-staigh 4 latha. Bidh e air a dhol à bith aig ìre 0.5-1 cileagram gach seachdain le daithead calorie ìosal. Faodaidh tu an toradh a shàbhaladh ma thèid thu chun a 'chumhachd cheart sa bhad.
Tha an daithead airson a h-uile latha air ath-aithris agus tha clàr-taice teann ann:
- Brecaist : leth-bhiorach, ugh, cofaidh / tì gun siùcair.
- Lòn : aon bhuntàta bakte, sail mheasan 1/2 apal agus 1/2 grapefruit.
- Dinnear : leth grapefruit, ugh, cofaidh / tì gun siùcar.
Tha an daithead seo gu math acrach, agus gus am faireachdainn seo a lasachadh, bu chòir dhut an-còmhnaidh uisge òl - co-dhiù 1.5 liotair gach latha. Air an t-slighe, tha an co-mheasgachadh de ghràinneanan agus uighean a 'toirt gu leòr am beathaich agus na h-eileamaidean leotha, agus mar sin chan eil e riatanach tuilleadh toinntean a ghabhail.
Graitfruit agus ugh "diet" airson 7 latha
Tha iad ag ràdh, le tòrr cus cuideam, gum faod thu suas gu 5-6 cileagram an t-seachdain seo. Tha an daithead cuingealaichte agus a 'toirt daithead teann airson gach latha, a tha toirmisgte gu mòr a leudachadh. Bidh na stuthan sin uile roinnte ann an 4-5 cuirmean agus bidh iad ag ithe gu cothromach tron latha. Mus tèid biadh a ghabhail airson leth uair a thìde, deoch glainne de dh'uisge glan ann an slatan beaga. Mar sin, an daithead:
- 1 latha . 4 grapefruit, 2 cupan de thì uaine;
- 2 latha . 2 phasgan de chaise taigh beag le geir, 2 cupan de thì uaine;
- 3 latha . 6 uighean cearc, air an goil no air a ghoil, 2 cupan de thì uaine;
- 4 latha . 2 beet gràtaichte beaga, 1 grapefruit, 2 cupan de uaine
tì; - 5 latha . Iasg bàn air a ghoil, 3 cuibhreann de mheud meadhanach, 2 cupan de thì uaine;
- 6 latha . 4 grapefruit, 2 cupan de thì uaine;
- 7 latha . Crann-cearc làn bruich le luibhean, 2 cupan de thì uaine.
Dèan aithris a-rithist nach eil an daithead seo ceadaichte ach às dèidh mìos. Is e seo glanadh sàr-mhath a 'bhodhaig mus gluais thu gu biadh fallain no fa leth, far am bi do stamag air cùmhnant, rud a nì e nas fhasa smachd a chumail ort fhèin. Air an t-slighe, ma nì thu an dòigh seo - rachaibh chun biadh ceart - bidh e comasach dhut na toraidhean a shàbhaladh agus eadhon an leasachadh.