Feuch gun coimhead sinn ris a 'phròiseas airson cuideam a chall. Tha an dòigh clasaigeach airson cuideam a chall, mar a tha fios agad, a 'toirt a-steach biadh cothromach agus eacarsaich. Anns a 'chùis seo, tha an t-uallach corporra an urra, airson a bhith a' cruthachadh figear brèagha, is e sin, leasachadh nam fèithean, agus biadh cothromach a 'cur ri bhith a' toirt air falbh a h-uile "truas" bhon chorp, a 'stèidheachadh obraichean metabollach, is e sin - agus tha e an urra ri call cuideam fhèin. Sin as coireach, is fhiach a ràdh nach eil an dòigh ioma-fhillte seo a 'call cuideam, ach tha cruthachadh corp bhrèagha agus deagh shlàinte, seach gu bheil a' mhòr-chuid de dh 'ìsleachadh cuideam air a bhith as motha airson beathachadh.
Mar sin, gus do thuras a thòiseachadh gu corp àlainn, ionnsaichidh sinn barrachd mu na tha biadh a 'losgadh geir.
Dè a tha ag adhbhrachadh call cuideam?
Tha prods a tha a 'losgadh geir air an cur còmhla am measg fhèin le làthaireachd stuthan a tha a' luathachadh metabolism. Mar thoradh air an sin, an dèidh a bhith a 'caitheamh de na stuthan sin, tha an metabolism air a luathachadh, thèid cuid de na h-einsilean a leigeil ma sgaoil agus faodaidh iad saill agus pròtanan a bhriseadh sìos, an ìre siùcair fala a lùghdachadh. Ma tha an metabolism luath gu leòr, agus bidh sinn a 'tòiseachadh a' cluich spòrs, bidh an lùth air a bhith nas àirde na an àireamh a th 'ann, agus is e seo a chanas sinn ris a' phròiseas airson cuideam a chall. Às deidh sin, gus na stòrasan lùth ath-lìonadh, tòisichidh a 'bhuidheann a' briseadh sìos tasgaidhean saillte. A-nis feuch an dèan sinn a-mach dè na stuthan a bhios a 'losgadh geir gu luath
- Tì uaine . Chaidh innse mu na buannachdan a th 'ann mu thràth agus ath-aithris, ach aon uair eile, tha nota: tha tì uaine a' gabhail a-steach caffeine agus antioxidants, a tha a 'leasachadh metabolism agus a' toirt toxins às a 'bhodhaig. Faodaidh tu cupa tì uaine a dheoch gu sàbhailte an dèidh biadh airson a bhith air a chladhach.
- Roots. Na gabh dragh, chan fheum iad ithe. Chan eil ginger, chicory agus dandelion dìreach mar thoradh air stuthan a chuidicheas le teine a losgadh, sgeadachaidhean bho na freumhan aca biadh a chumail fodha. Mar sin, nuair a dh 'òl mi cupa ron bhiadh, is dòcha gum bi thu ag ithe nas lugha.
- Aibhnichean, gu h-àraidh sguaban-craoibhe. Bidh leth glainne de shùbhrain-fara, a thèid ithe mus ithear, a 'toirt blasad ort le einnseanan toraidh a tha gu dìreach an urra ris a' phròiseas a bhith a 'cur a-mach geir.
- Fìgeall leann-slige Apple. Faodaidh tu do bhodhaig a ghlanadh le bhith a 'cleachdadh latha-teasairginn de fhìon-bhàn ann an uisge. Mòran taing do fhiadh-bhraiceann an apal, bidh an t-iarrtas airson binneas a 'lùghdachadh, thèid metabolism carbohydrate is geir a luathachadh, a' faighinn biadh agus a 'ghalair a ghlanadh.
- Papaya. Tha na measan thall-thairis seo a 'toirt iomradh air biadh ìosal calorie a bhios a' losgadh geir mar thoradh air susbaint einnseanan sònraichte. Tha papaya riatanach an dara cuid rè na bìdh, dìreach gu dìreach ro no às deidh biadh, bhon a tha na h-einnseanan gnìomhach anns a 'chiad dà uair a thìde às deidh a bhith ga chosg.
- Spìosraidh. Piobar dearg, cinnamon, cumin, cròc, tha na spìosraidhean sin uile a 'cur cuideam air na pròiseasan metaboligeach, agus faodaidh iad cur ri losgadh 300 kcal gach min.
- Grapefruit. Is e Naringin, inositol agus lycopene na stuthan sin a bha a 'dèanamh grapefruit a godsend dhaibhsan a chailleas cuideam. Bidh iad a 'luathachadh na metabolism, a' cur bacadh air a bhith a 'bualadh saill, a' cur air dòigh làimhseachadh agus a bhith a 'cur às dha bile.
- Táirgí bainne. Is e an fhìrinn a tha aithnichte nach eil calcium a 'losgadh geir gun calcium. Bidh cailcium a 'brosnachadh synthesis an hormit calcitriol, a tha a' toirt a h-uile ceal air teine a losgadh. Mar sin, thathar a 'moladh gum bi iad a' cleachdadh nas urrainn dhut de bhiadhan searbhag le searbhag.
- Cabb. Tha an t-searbhag tartanic anns a 'ghlasraich seo airson ar sùilean, a tha a' cur casg air tionndadh carbohydrates gu geir. Tha susbaint àrd fiber a 'toirt a-mach pròiseas a' chladhach.
- Cucumbers . A 'gabhail a-steach co-dhiù calaraidhean agus sùgh cromcra as àirde. Anns a 'bhroinn tha tòrr vitamain is eileamaidean a chuidicheas cuideam a chall, ach nas cudromaiche, bidh an caitheamh aca daonnan a' sàrachadh na cuirp le gu leòr de shiubhal.
Barrachd stuthan a bhios a 'losgadh geir, gheibh thu anns a' bhòrd againn.
Na cuingealaich thu fhèin gu biadh, dèan bìdh nas fheàrr am prìomh chàirdeas ann a bhith a 'call cuideam!