Is e stuth gnìomhach bith-eòlach a th 'ann am Vitamin K a tha glè ainneamh air ainmeachadh, an coimeas ri vitamain eile. Aig an aon àm, tha e na dhuilgheadas a dhleastanas cudromach a bhith aige anns a 'phròiseas de ghnìomhachd chudromach den orghan. Às deidh na h-uile, tha an dìth aice a 'dèanamh mì-chothromachadh ann an obair iomadh siostam den bhodhaig againn agus faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air galaran. Mar sin, bidh e uabhasach feumail dha mòran a bhith eòlach air dè a tha ann am vitimín K agus dè a tha ann. Tha e mothachail gun deach an t-ainm a thoirt dha leis a 'chiad litir den ainm Kuik - sin an t-ainm a th' air an hematologist Ameireaganach, aig a bheil urram a bhith a 'lorg an togalaich bith-eòlasach seo. B 'e an duine a stèidhich a' chiad uair gu bheil vitamal K ann an corp duine fallain air a chruthachadh gu cunbhalach agus gu leòr, ma tha cuideigin lag no tinn, feumaidh e leasachadh sònraichte vitamain.
Dè cho feumail 'sa tha vitamin K?
Bidh an stuth seo a 'coileanadh obair fìor chudromach co-cheangailte ris an t-siostam cuairteachaidh. Gu h-àraid, tha e na dhleastanasach - a tha an urra ris a 'phròiseas a bhith a' co-fhuil. Ma tha an corp easbhaidh ann am vitimin K, tha e gu math teann le hemorrhages, bleeding ionadail. Tha seo gu math cunnartach, oir faodaidh e fiù 's bho leòn beag duine call fhuil a chall, faodaidh e anemia a leasachadh agus eadhon leucemia. Is dòcha gum bi buaidhean sònraichte mì-thlachdmhor bho dhìth an stuth seo do bhoireannaich a tha trom le leanabh a dh 'fhaodadh a bhith a' bleoghan fhad 'sa tha iad ag obair agus a' bàsachadh.
A bharrachd air sin, tha feum air vitimín K airson gnàthachadh feusgain cnàimh: tha e, còmhla ri vitimín D, an sàs ann am pròiseas co-chothromachadh cailcium agus a 'cuideachadh ga lìbhrigeadh dìreach gu ceallan cnàimh. Bidh an stuth seo cuideachd a 'gabhail pàirt ann an co-cheangal de phrotainnean sònraichte a tha riatanach airson obair àbhaisteach a' chridhe. Bidh Vitamin K cuideachd a 'dìon a' chuirp bho mhealachd, tha e a 'neadachadh buaidh àicheil companaidhean bith-eòlach puinnseanach a tha air an cruthachadh air sgàth puinnsean pòsaidh a phuinnseanachadh. Agus tha e cuideachd an urra ri siùcair fala a bhith àbhaisteach, agus mar sin ma tha e mì-chothromach, faodaidh duine diabetes mellitus a leasachadh.
Tha comharran air nach eil vitimín K a 'fàs fuilteach fad na h-ùine, eadhon le leòntan beaga, a' cruthachadh bruthaichean air a 'chraiceann, lùghdachadh ann an ìre hemoglobin, briseadh air obair àbhaisteach a' chnàimh, casg tric. Tha easbhaidh de bh 'vitamain K a' nochdadh mar thoradh air a bhith a 'briseadh cothromachadh microflora anns an t-suidheachadh cladhach, a bhith a' bruthadh obair an t-sruth agus an t-òr, a bharrachd air a bhith a 'toirt a-steach losgadh anns a' chùrsa gastrointestinal agus pancreas, às dèidh a bhith a 'toirt antibiotaics agus cuid de chungaidhean eile.
Cleachdadh vitimain K
Ann an latha, feumaidh duine mu 60-140 μg de dh'amain K, bidh an dòs fa leth an crochadh air cuideam a 'chuirp - bu chòir 1 μg den stuth a bhith a' cunntadh 1 kg de chuideam. Le biadh, bidh sinn a 'toirt a-steach dà-uair a thìde trì barrachd de vitimín K, ach chan eil sinn fhathast a' toirt aghaidh air ro-ròs. Chan eil briseadh-inntinn ann am Vitamin K, seach gu bheil e neo-thioblaideach agus tha an còrr aige air a chur às gu nàdarra. Tha cungaidhean-leigheis anns a bheil an stuth seo air an òrdachadh leis an dotair a-mhàin ann an cùisean sònraichte - droch fhuil air sgàth leòntan, lotan, a bharrachd air uidheamachd, às dèidh chemotherapy, euslaintich le tinneas radaigich.
Bhathar a 'toirt a-steach vitamain K
Tha a 'mhòr-chuid de gach vitamin K ri fhaighinn ann am biadh de thùs lusan agus dath uaine: cà, glasraich duilleach, pòine uaine. Cuideachd mòran dheth anns an fhiadh-fhiadhaich - duilleagan loban, sùbh-craoibh , sùgan, snàthadan. Ann an tomhas gu leòr tha e air a thoirt seachad ann an tì uaine, lusan sìmplidh, soidh, aran bho flùr cruithneachd, òr, uighean circe, lusan spìosrach.