Chan e dìomhaireachd a th 'ann gu bheil e gu leòr dìreach a bhith a' cumail ri beathachadh ceart agus a 'cleachdadh 2-3 tursan san t-seachdain. A 'dèanamh a' chùis seo, cha bhith thu a 'cumail a' bhodhaig ann an cumadh, ach bidh e a 'faireachdainn mòr. Gus am pròiseas teann cuideam a luathachadh, faodaidh tu ceumannan a bharrachd a cheangal - mar eisimpleir, deoch a tha a 'fulang le ginger agus lemon.
Deoch: ginger, mint, lemon
Tha mòran reasabaidhean ann airson te agus deochan, anns a bheil na h-earrainnean sin an sàs. Bidh sinn a 'coimhead air feartan nam pàirtean fa leth gus dèanamh cinnteach gum faod an reasabaidh seo a bhith feumail.
Aig a 'bhonn frèam de ghinger - rud ùr càirdeach, agus an seo ann an dùthchannan Àisia, is e an rud as fheàrr le diofar sheòrsaichean deochan is deochan. Am measg nam prìomh thaighean tha na leanas:
- buaidh neartachaidh coitcheann, dìonachd nas motha;
- luathachadh metabolism;
- ìosal de cholesterol;
- toirt air falbh de shionndrom pian le airtritis;
- normalachadh bruthadh-fala;
- a 'leasachadh obair an t-siostaim chuairteachaidh.
Tha an lus seo fìor dha-rìribh air àite air bòrd duine a tha a 'bualadh. Air an t-slighe, tha lemon a 'cur ris gu math, oir tha e cuideachd a' luathachadh na meatabolism, a 'neartachadh na pròiseasan airson sgaradh stòrasan saillte, a' brosnachadh a 'bhodhaig le vitamain agus tha e air togalaichean antioxidant.
Tha buaidh mhath aig mint air a 'chùrsa chladhach, a' faireachdainn cuideam agus sgìth, a 'cur casg air acras brèagha. Bidh mil ag obair air a 'bhodhaig ann an dòigh coltach ris, agus tha ceudan de eileamaidean feumail ann cuideachd. Mar sin, tha cleachdadh nan co-phàirtean sin uile feumail airson cuideam a chall.
Deoch bho ghinger agus lemon: rèis
Is fhiach a bhith mothachail nach tuit a h-uile duine ann an gaol le blas deoch le ginger, lemon is mil. Thathas a 'moladh luchd-tòiseachaidh a bhith ga òl beagan, agus chan ann air stamag falamh, no ma dh' fhaodadh gum bi duilgheadasan ann leis an t-siostam cladhach. Nì sinn sùil air na diofar reasabaidhean den deoch gus an urrainn dhut an roghainn a tha ceart dhut fhèin a thaghadh.
Prìomh rèit
Ingredients:
- Roinnean ginger - 2 cm;
- uisge - 1 l.;
- lemon - 1 pc.
Ullachadh
Gluais a 'bhun-stèidh ginger, geàrr e air no cuir thu a-steach e ann am brew no jar. Feuch an cuir thu e le sùgh leth lemon agus cuir uisge gu math cas. Fàg an deoch a-steach airson 15-20 mionaid agus cuiridh e casg gus nach bi e ro searbh agus geur. Anns gach seirbheis den deoch cuiridh slat de lemon (mar a tha thu a 'cuimhneachadh, dh'fhuirich leth a' mheas - dìreach airson na h-adhbharan sin).
Is e seo am prìomh rèisgaid, agus le bhith a 'cur a-steach stuthan eadar-dhealaichte eadar-dhealaichte, faodaidh tu blas a dhèanamh eadar-dhealaichte. Am prìomh rud - na cuir a-steach siùcair agus luchd-àiteachaidh, dìreach mil nàdarra ann am beagan. Agus beachdaichidh sinn air roghainnean eile airson deoch ullachadh a leigeas leinn raon làn de bhlasan fhosgladh agus caill cuideam le measgachadh.
Deoch le piobar
Ingredients:
- Roinnean ginger - 3 cm;
- uisge - 1.5 liotair;
- mint - 3-5 duilleagan;
- Piobar Dhubh - 1 piocaid;
- lemon - 1/2 pcs.
Ullachadh
Gluais a 'bhun-stèidh ginger, geàrr e air no cuir thu a-steach e ann am brew no jar. Toir air le sùgh leth lemon agus cuir ris an uisge goil, a ' phiobar agus a' mhint. Fàg an deoch a-steach airson 15-20 mionaid agus cuiridh e casg gus nach bi e ro searbh agus geur.
Deoch air sgàth tì uaine
Ingredients:
- Ginger ginger - 1 pinch;
- tì le duilleagan uaine - 1 cp;
- uisge - 300 ml;
- lemon - 1 pìos.
Ullachadh
Cuir tì uaine, ginger agus lemon anns a 'phìob, lìon leis an uiread uisge a th' air a chomharrachadh. An dèidh 8-10 mionaidean tha an deoch deiseil airson a chleachdadh.
Gu dearbh, tha ginger fresh a 'sealltainn èifeachdas mòr, ach nuair nach eil e ruigsinneach, faodaidh tu cuideachd an dreach tioram a chleachdadh.