Chaidh uinneanan a chleachdadh airson a bhith a 'làimhseachadh mòran ghalaran bho chionn linntean, agus tha luchd-gleidhidh nan seann amannan air buannachd a thoirt dha, a' toirt mion-fhiosrachadh air na togalaichean leigheis. Tha an droch bhuaidh air a dhèanamh tro cho-phàirtean àraidh, nam measg vitamain, a tha a 'dèanamh suas an tàmh.
Dè na pàirtean a lorgar ann an oiseanan?
Tha co-sgrìobhadh oinniún measgaichte anns na pàirtean aice. Tha e ann:
- Iom-fhillte de microelements, leithid potasium, sodium, magnesium, calcium, fosphorus , sulbhur. Agus anns a 'phrìomhachas an seo tha potassium, buaidh buannachdail air staid an t-siostam cairteas-faireachaidh. Tha an susbaint ann an 100 g den toradh a 'ruighinn 175 mg.
- Ann an cinn nan oiseanan lorgar protain, gathan, carbohydrates. Aig an aon àm, tha an dàrna cuid na phàirt mhòr dheth.
- Ann an oinnseanan, tha uisge, fìdearan biathaidh agus siùcair ann an cruth pol- agus monosaccharides, ged a tha iad ann am beag, a bharrachd air ola riatanach agus cnàmhan phyton.
Gus a bhith cinnteach mu cho feumail 'sa tha an cultar lusan seo, feumaidh sinn faighinn a-mach dè na vitamain a th' ann an oinnseanan:
- Tha uinneagan a 'gabhail a-steach cha mhòr an toradh iomlan de vitamain B, a bheir buaidh air obrachadh gach siostam corp agus, gu sònraichte, an siostam neònach.
- A 'mìneachadh nam feartan leigheas èifeachdach a tha aig a' chultar lusan seo, feumar tuigsinn dè an stuth a th 'anns a' bhotamain anns a 'mheud as motha. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil eotamain C ann - antioxidant cumhachdach agus luas le bhìorasan agus microban cronail. Is e an t-susbaint a th 'ann gu bheil am bogha air aon de na prìomh àiteachan.
- Tha buaidh mhath aig Vitamin E, a chaidh a lorg anns na h-uinneanan trannsa, air gleidheadh òigridh a 'chuirp, a' cur casg air a bhith a 'fàs nas sine.
Dè a th 'ann an uinneanan feumail?
Tha mòran fheartan feumail aig oiseanan, agus tha an cruthachadh ga thoirt seachad le vitamain ann an oinnseanan:
- bidh a cleachdadh a 'meudachadh agus a' neartachadh an t-siostam dìon;
- bidh e gu h-èifeachdach a 'sabaid an aghaidh fuachd agus galaran gabhaltach de dhiofar thùsan;
- cuideachadh le bhith a 'àbhaistachadh bruthadh-fala, a' neartachadh nan capillaidhean agus a 'lùghdachadh cunnart co-fhalaidhean fala;
- cur ri puradh agus leasachadh air sgrìobhadh fuil.
Tha mòran de dhaoine coltach ri uinneanan frasach, agus gu tric a 'faighneachd a bheil susbaint nam biotamain air a lùghdachadh ann an uinneanan frith. Tha sgrùdaidhean air sealltainn nach e a-mhàin gu bheil e a 'lughdachadh an àireamh de bhitheamain, ach cuideachd lorg e seilbh carotene a th' ann gu bhith a 'dèanamh vitimín A, a' leasachadh staid an fhradhairc agus na fileagan mucous. Agus tha seo a 'ciallachadh gu bheil an tàmh feumail ann an riochd sam bith.