Tha eachdraidh coltas muesli a 'dol air ais gu 1900 air falbh. An uairsin, lorg an dotair ainmeil Max Birkher-Benner dha fhèin cho neo-àbhaisteach, aig an àm sin, a 'cur às dha, air a bhith ga ionnsachadh bho aon chìobair aosta anns na h-Alps.
Bha am muesli, a chaidh a dheasachadh leis an t-seann bodach, air a dhèanamh suas de ghrànan cruithneachd, mil, dearcan sùbhrain agus gorma agus bainne. Às deidh coinneamh an dotair leis a 'chìobair, thòisich an sgeulachd mu bhreith reasabaidhean còcaireachd ùr, oir b' e biadh fallain agus fallain a bh 'ann, a tha an-diugh ga mheas le clann is inbhich an-diugh. Leis gu bheil ùidh mhòr aig mòran againn, gu h-àraidh an fheadhainn a tha ag iarraidh gun caill iad notaichean no dhà, ann an susbaint caloric muesli , tha sinn a 'toirt seachad an artaigil againn airson beachdachadh air.
Sgrìobhadh agus susbaint calorie muesli
Tha na prìomh nithean a th 'ann airson a bhith a' deasachadh a 'mhola làn fèin-sheasmhach seo gràin de chruithneachd, seagal, rís, coirce, muilt no eòrna air am milleadh agus air an rèiteachadh, far am faod thu pìosan de mheasan, dearcan, cnothan, toradh tioram, sìol a bharrachd, a bharrachd air seilleanan teòclaid no criosan. Faodaidh tu a 'mheasgachadh seo a bhith bainne, sùgh, uisge, iogart no kefir.
Tha susbaint caloric muesli gu math àrd, ann an 100 gram de mheasgachadh tioram (mar as trice grànan, measan agus cnothan) tha 365 kcal ann. Mar sin, ma leanas tu am figear, agus nach eil thu airson sabaid a bharrachd a dhèanamh nas fhaide air adhart, tha e nas fheàrr muesli ithe le toradh, co dhiubh a tha measan tioram no seoclaid.
Bidh susbaint caloric muesli le bainne nas motha na le uisge no sùgh. Ann an 100 gram den mhias ullachadh tha mu 290-295 kcal. A 'cleachdadh an iogart ath-rèiteachadh, faodaidh tu cuideachd toradh fìor calorie fhaighinn, le timcheall air 322 kcal ann an 100 gram.
Tha susbaint caloric de muffins le iogart 0.1% de thinneas saill gu math beag, aig ìre 1 cupa de fhòcair defir + 1.
Ma chumas tu ri daithead agus ma tha thu airson cuideam a chall cho luath 'sa ghabhas, tha e nas fheàrr muesli a dhòrtadh le uisge soilleir. Thèid a 'bhuaidh a choileanadh air sgàth susbaint caloric ìosal muesli agus tòrr de fiber, a bhios a' gnàthachadh obair a 'choltais agus a' cuideachadh le bhith a 'toirt air falbh tocsainnean bhon chorp.
An susbaint calorie as motha de bhàraichean muesli. Tha an milis seo feumail cho mòr ri 416 kcal gach 100 gram, a bharrachd air a bheil tòrr de ghualain an seo. Mar sin tha e nas fheumail bàraichean ithe sa mhadainn, airson bracaist. Air sgàth a cho-mheasgaireachd mhèinnearach, tha e a 'toirt buaidh mhath air obair an t-siostam neònach agus a' chridhe, a 'leasachadh mathas, a' togail spionnadh, a 'toirt lùths agus neart fad an latha.