Airson a 'chiad uair b' e duine a chaidh àrach a 'chruith bho chionn còrr is 4 mìle bliadhna. Rè na h-ùine seo, bha bucan-ceathar a 'sgaoileadh agus a' fàs gu soirbheachail air a h-uile mòr-roinn, ach, gu dearbh, Antartaice.
Chaidh cuan grèigeach a thoirt don Ruis le ceannaichean Grèigeach, is e sin an t-ainm sònraichte.
Buckwat - aon de na rudan as bòidhche agus fallain agus gràn. Is e seo an dìomhair a tha a 'còrdadh ris air feadh an t-saoghail, a' sìneadh airson mìltean de bhliadhnaichean.
Is e pròtain no carbohydrate a th 'ann am buc?
Is e toradh sònraichte a th 'ann an crògan bucan-grèine. Tha e a 'gabhail a-steach an dà chuid protainnean agus carbohydrates. Agus tha feartan tearc agus glè fheumail aig an dà chuid. Tha protinain ann am bucan a 'toirt a-steach barrachd air dusan amino-acids . Agus tha carbohydrates cho furasta a ghabhail a-steach nach gabh iad pàirt ann a bhith a 'cruthachadh siùcar.
Thathar a 'moladh an gràn seo gu tric airson a bhith a' gabhail a-steach clàr-bìdh an daithead, oir anns a 'cheatharnach tha proteidean, gathan agus carbohydrates. Agus an fheadhainn as èifeachdaiche agus neo-chinnteach tha biadh, anns nach eil an corp a 'call caochladh beathachaidh sam bith.
Tha cleachdadh ràitheil an gràin seo a 'toirt dhuinn saill polyunsaturated air a' bhodhaig againn. Tha an seòrsa saill seo a 'toirt buaidh mhòr air mar a tha biadh geirichte eile ann an cunnart agus a' cur bacadh air cruthachadh cholesterol.
Mar sin, a dh 'aindeoin gu bheil a bhith a' dèanamh cuibhreannan a 'gabhail a-steach àireamh mhòr de phrotainnean, de ghlas agus de charbohydrates, cha toir an stuth caloridh buaidh dhìreach air do fhigear.
Tha na gualaisgean a tha nam pàirt den chuibhneachd riatanach don chorp. Tha seo na roghainn sàr-mhath ri aran - chan eil e cho riaraichte, ach cha bhith e a 'fuireach air a' chnoc agus tha e a 'toirt a-steach vitamain agus stuthan feumail.
Ann am bucan bruich a chaidh a chòcaireachd gu ceart, cha bhith prothaidean, gathan agus carbohydrates gu mòr ag atharrachadh, a 'cumail suas na feartan feumail. Faodaidh a 'chùineag a bhith na phrìomh mhias agus an taobh sàr-mhath. Ann an suidheachadh sam bith, bidh e na bhuannachd do do shlàinte.
Bidh an clàr de luachan beathachaidh cuibhle a 'freagairt a' cheist air susbaint nam pròtaininean, saill agus carbohydrates, cho math ri beathachadh eile.
