Dè cho cruaidh 'sa tha e a bhith air a chumail air ais nuair a tha na siùcairean as fheàrr air a' bhòrd, agus sheall na sgàilean air an fhosgladh gur e an t-sràb mu dheireadh a th 'ann. Agus tha an t- susbaint caloric de losgannan, mar a bhiodh e cho fortanach, àrd.
Bidh bòidhchead, mar as trice, ag iarraidh ìobairtean, ach carson nach bi iad gan lùghdachadh, agus na gabh thu fhèin gu siùcairean, mura h-eil iad a 'dèanamh cron air an àireamh, ach cuidichidh e cuideam a chall.
Sweets airson call cuideam
Cha chreid thu, ach tha na siùcairean sin ann. A bharrachd air an sin, faodaidh tu fhèin a dhèanamh aig an taigh. Seo reas sìmplidh airson seacaidean airson call cuideam.
Feumaidh sinn:
- apricots tiormaichte - 100 g;
- prùraichean - 100 g;
- figearan tioram - 50 g;
- leac seoclaid searbh;
- chiseagan sesame no cocoaut.
Bidh measan tioram gu leòr a 'nighe, a' dòrtadh uisge a 'goil airson beagan mhionaidean, an uair sin a' bleith le bogsa-inneal gus an tèid stòr èideadh fhaighinn. Bhon mhullach seo airson siùcaran a dhèanamh. Air bath steam, teas suas an teoclaid agus lìonaidh tu iad leis a 'chailleach a tha a' leantainn. Gus sealltainn do chruth-tìre nas giorra agus deiseil, cuir na culagan le criomagan sesame no coconut.
Cha toir dochar bho na seacaidean sin. Gu nàdarra, fhad 's nach eil allergies agad ri stuthan agus gan ithe, bidh thu taobh a-staigh crìochan reusanta.
Tha na caoinealan sin calorie ìosal, blasta agus feumail: bidh a 'bhodhaig an àite tomhas mòr de ghlùcòis a' faighinn vitamain agus beathachadh, ann am meudan mòra ann am measan tioram. A bharrachd air an sin, tha seilbh lag, a tha a 'cur ri glanadh nàdarra a' chuirp, air uachdaran laghail a thiormachadh. Chleachd sinn seoclaid a bha gu tric saor bho siùcar. Bidh an blas searbh agus an t-uabhas àlainn aige a 'cur gu h-èifeachdach ri mìlseachd an toraidh bho thoraidhean tioram, agus bidh cocoa a' cur an cèill, a 'cur an cèill agus ag adhartachadh na pròiseasan meitabileach.
Bidh na siùcairean sin na roghainn sàr-mhath airson bìdh làitheil dhaibhsan a tha airson a bhith a 'sgoltadh le siùcairean fhèin nuair a tha iad a' faighinn biadh.
Gu h-ìosal chì thu susbaint calorie de na seòrsachan seuladairean as fheàrr leotha
| |