Gus slàinte a chumail suas, bidh dotairean a 'comhairleachadh ag ithe aon ubhal gach latha. Ach, chan eil buannachdan an toraidh seo a-mhàin anns a 'fheòil aice, ach cuideachd ann am sìol.
Sochair agus cron air sìol ubhal
Tha cleachdadh sìol ubhal mar thoradh air an dèanamh ceimigeach aca. Tha na stuthan sin mar sìol nan ùbhlan:
- Iodine . Bidh ioideag organach a 'cuideachadh le bhith a' sabaid nan comharran de dhìth iaidine: sgìth, trod, droch chuimhne, trom-inntinn . Gus ìre èidin a lìonadh, tha e gu leòr ithe mu 6 sìol gach latha.
- Vitam B B (bha mi ag itealaich) . Thathas den bheachd gu bheil an stuth seo na inneal iongantach airson sabaid aillse. Tha e a 'cur bacadh air sgaoileadh cheallan aillse, a' lùghdachadh an cunnart bho bhith a 'tòiseachadh agus a' dol air adhart leis an tinneas. A bharrachd air sin, tha am bàs a 'meudachadh seasmhachd corporra agus inntinn, mar sin thathar a' moladh gum bi lùth-chleasaichean agus daoine le barrachd cuideam inntinn. Ach, gu ìre mhòr, bha itealan cunnartach don bhodhaig, seach gu bheil e a 'cuideachadh le bhith a' cruthachadh puinnsean mar àileas hydrocyanic. Tha an còrr de chuideam hydrocyanic a 'leantainn gu puinnseanachadh agus faodaidh e bàs adhbhrachadh.
- Potasium . A 'toirt air adhart giùlan neartan neònach, a' àbhaistachadh air bruthadh-fala , a 'leasachadh solarachadh ocsaidean don eanchainn.
Tha cleachdadh an sìol apple mar thoradh air stuthan feumail eile a tha a 'dèanamh suas a bhith a' dèanamh suas. Ach, chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir sìol a bhith air a chall barrachd. Faodaidh glycoside amygdalin, no letil, a tha ann am sìol ubhal, adhbhrachadh air atharrachaidhean àicheil anns a 'bhodhaig. Air an adhbhar seo, mar as trice, chan eil cuid de dhotairean a 'moladh a bhith ag ithe bothagan ubhal. Tha a 'mhòr-chuid de dhotairean den bheachd gu bheil e sàbhailte agus feumail a bhith a' cleachdadh mu chòig sìl gach latha. Ma tha, às deidh dha ithe sìol ubhal, sgudal, mearachd agus tinneas, dh'fhaodadh gum bi seo na chomharradh air puinnseanachadh le searbhag prùbach. Anns a 'chùis seo, bu chòir dhut stad a bhith ag ithe sìol ubhal.