Tha vegetarianism gu gnìomhach a 'còmhdach na cruinne gu lèir - aimhreit aoghaireil, agus bidh luchd-beathachaidh gu socair a' lùghdachadh an sùilean bho cheistean mì-chofhurtail. Co-dhiù a tha vegetarianism feumail agus co-dhiù a tha an gluasad gu ruige seo ceart - cha bhith comas aig duine na ceistean sin a fhreagairt, oir is e daoine fiù 's na daoine as glic a th' ann, le a 'chlaon-bhreith agus an creideas-beatha.
Tha na h-argamaidean aca aig vegetarian - a 'dearbhadh gu h-obann cho feumail' sa tha an slighe air a thaghadh. Agus tha seo nàdarra, tha a h-uile duine ag iarraidh a bhith nas glice na feadhainn eile. Tha grunn "cairtean dubha" ann, tha e gu math duilich a bhith an aghaidh an aghaidh, mura h-eil "cruadhachadh" ro-làimh agad. Beachdaich air na uirsgeulan as fheàrr leotha mu na buannachdan a tha an lùib lusan-glasraich, gus nach tèid glainneachan a thoirt air falbh le glainneachan dath-ròs.
Fad an intestine = fear luibheach?
A 'chiad argamaid mu lusan - glasraich , a tha ag amas ort a bhith ag èigheach "Tha, tha mi glasrach!" An e fad a' ghalair daonna a th 'ann. Ann an daoine, mar as trice, tha e fada, mu thimcheall, mar an galar caorach. Agus creachadairean - dà uair nas giorra. Tha seo a 'sealltainn (gu bheil na h-àrainnean beathachaidh gun fheòil) gu bheil an luibh-bhiastach freagarrach airson a bhith a' làimhseachadh bìdh lusan fada agus nach eil e freagarrach don phròtain bheathaich, oir ann an cùrsa cho fada, thèid am pròtain a ghluasad agus a phuinnseanachadh.
Air an làimh eile, bidh an creachadair a 'gintinn. Gearr airson a 'phròtain gus a fàgail gu luath.
Ach an seo cuir am facal beathachaidh aca. Ged a tha ar n-intestines cuideachd a 'toirt sùil air an "luibhir" againn, chan eil am pròtain a' fuireach ann agus chan eil e a 'toirt puinnsean dhuinn. A h-uile càil a chionn 's gu bheil am pròtain ga chuairteachadh anns a' stamag fo bhuaidh searbhag hydrocloric. An uairsin bidh e a 'dol a-steach don duodenum agus tha e air a' "làimhseachadh" le enzymes. An uairsin a-mhàin bidh amino aigéid gun aghaidh. Nan deigheadh rudeigin ceàrr, agus chaidh pìos de dh'fheòil gun chladhach tro na guallan - tha e ag ràdh mu dheidhinn galaran a 'chùis gastrointestinal, no mu dheidhinn pìos feòla a chaidh a chall gu dona. Ann am facal, chan eil e na chomharra de dhuilgheadasan anns a 'chonnsachadh a-mhàin.
Tha vegetarianism nas fheumail
Gu dearbh, tha biadh vegetarian a 'solarachadh airson tòrr de bhiadh lusan a chosg, agus, mar sin, vitamain, mèinnirean agus fiber. Mar sin, tha mòran de luchd-glasraich gam faicinn fhèin nas fhallaine.
Ach air a 'chunntas seo, chaidh sgrùdaidhean a dhèanamh. Tha e coltach gu bheil a h-uile dàrna lus agus 92% de fhègagan a 'fulang le cion B12 (vitimlan feòil fìor). A bharrachd air an sin, tha e nas duilghe an earrann riatanach de phròtain, geir, iarann, sinc, vitimín D. fhaighinn bho bhiadh plandail. Tha seo uile a 'leantainn gu galaran agus droch-obair ann an obair an t-siostaim neònach, cho math ri duilgheadasan le hematopoiesis. A thuilleadh air an sin, tha luchd-saidheans air dearbhadh gu dearbha gu bheil luchd-ithe feòil cho buailteach a bhith a 'fulang le aillse an rectum, an ceirbheacs agus an eanchainn na na glasraich. Ach sheall an comharradh as fhàbharach airson neo-làthaireachd aillse na Peketarianians - "itheadairean èisg".
Gabh cuideam gun fheòil
Uill, chan e am prìomh argamaid an fheadhainn a tha a 'gluasad gu daithead saor feòla airson adhbharan beusanta, ach an fheadhainn as lugha a tha draghail mu na buannachdan agus na h-adhbharan a th' ann an lusan, oir tha e mu dheidhinn call cuideam a dh'fhaodadh a bhith ann.
Tha vegetarians "a 'sanasachadh" an daithead aca leis an clàr-amais mòr-chorp ìseal, a tha cumanta do cha mhòr a h-uile gàrraidh. Ach, bidh dotair cliùiteach ag ràdh nach eil BMI ìseal fhathast a 'call cuideam,
Thathas a 'coimhead ri dòrtadh fèithean catastrophic, an toiseach, ann am feagagan, gu h-àraidh anns an fheadhainn nach eil a' cur feum air na fèithean aca gun adhbhar. Ma tha an corp a 'tuigsinn gum faod thu a dhèanamh às aonais fèithean, cuiridh e gu socair a-mach airson dìth feòla le bhith ag ithe a' bhiast fèith aige fhèin.
Tionndaidh gu vegetarianism
Ach, ma tha an roghainn agad na mheas de bheachdan eiticeil no creideamhach, gus an cron a th 'aig vegetarianism a lùghdachadh, feumaidh tu atharrachadh gu grad, ann an trì seachdainean.
An toiseach - thoir seachad stuthan feòil leth-chrìochnaichte. Air adhart - theirig gu iasg agus cearc. Na diùltadh sa bhad bho fheòil, agus bho stuthan bainne. Gabh air an armlann de spìosraidh , cuidichidh iad le blas ùr de bhiadh, agus bidh thu a 'dol a thilleadh chun na feòla.
Agus aig a 'chiad dol a-mach, feumaidh tu dìreach a' chuibhreann de ghàirneis agus feòil glasraich atharrachadh, a 'fàgail a' chiad fhear.