Chan e a-mhàin an t-àm as miosa a th 'ann an samhradh, ach cuideachd seusan de thoraidhean brèagha de ghlasraich. Air sgeilpichean nam bùithtean agus na margaidhean tha diofar stuthan nàdarra nach eil a-mhàin blasda, ach cuideachd tha feartan feumail aca airson a 'chorp daonna.
Tha sinn a 'moladh dhut bruidhinn mu na tha feumail airson peitseachan agus nectarines. Chan e a-mhàin gu bheil na toradh sin glè bhlasta agus èibhinn, ach cuideachd beairteas beairteach anns na tha iad a 'dèanamh. A 'bruidhinn mu na buannachdan a tha ag ithe nectarines agus peitseagan, tha e cudromach a bhith mothachail air na puingean a leanas.
Ma leanas tu daithead, faodaidh tu nectarines a chleachdadh nuair a tha cuideam ga chall. Chan eil gualaisgean ann an neactarine beag, tha geir gu tur às-làthaireachd, agus is e an t-uisge as motha a 'phrìomh phàirt. Mar sin, cha dèan an cleachdadh ach buaidh mhath air an àireamh agad, agus mar sin bidh a 'cheist a thaobh a bhith a' faighinn air ais bho nectarine, is urrainn dhuinn freagairt - chan eil, ach air chor 's nach tèid an tomhas de mheasan ithe a dhol far sgèile.
Tha e cudromach a bhith mothachail nach eil cleachdadh an toraidh seo air a mholadh do dhaoine a tha a 'fulang le tinneas an t-siùcair agus gu bheil iad buailteach air ath-bheachdan aillse.
Bruidhnidh sinn nas mionaidiche mu na pàirtean de nectarine agus beachdaich air na stuthan feumail a th 'ann.
Dè na vitamain a tha ann an neactarine?
- Tha mòran de bhotamain A ann an neactarines, a tha a 'toirt buaidh mhath air sealladh agus suidheachadh nan tairn, falt agus craiceann.
- Tha an toradh seo beairteach ann am mèinnirean. Iarann, magnesium, calcium, sodium, manganese, sinc, fluorine. Nuair a bhios tu a 'cleachdadh peitseagan agus nectarines, chan eil thu cinnteach gu bheil thu a' fulang le avitaminosis.
- Tha tòrr potaisium ann an nectarines. Ma tha thu buailteach a dhol gu swelling, leigidh cleachdadh neactarines sìos e. Bidh potasium cuideachd a 'strì le galaran cardiovascular.
- Tha vitamain A, C, E antioxidants, agus mar sin a 'dìon nan ceallan corp bho bhith a' fàs nas sine. Cuideachd, tha buaidh mhath aig na vitamain seo air staid a 'chraicinn, na h-ìnean agus na falt.
- Tha nectarines saidhbhir ann an searbhag organach a chuidicheas biadh a chuairteachadh.
- Bidh fibar, a tha ann an nectarines, a 'brosnachadh agus a' leasachadh obair a 'chùrsa gastrointestinal agus tha buaidh mhath aige air metabolism. Tha seo uile a 'cuideachadh anns an t-strì an aghaidh cileagram neo-riatanach.
- Faodaidh tu masg aghaidh a dhèanamh bhon mheasan seo. Nì seo an craiceann a ghlanadh agus ath-nuadhaich an dath.
- Tha tòrr nas motha aig nectarines na tha ann am peitseagan, searbhac ascorbic agus carotene.
- Mar thoradh air an t-susbaint àrd de shiùcairean, aigéid organaig, vitamain agus mèinnirean, bheir nectarines cumhachd do bhodhaig, giùlan math agus spioradan math.
- Tha magnesium gu tur a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri cuideam agus obair thairis air.
- A bheil thu airson normalachadh na metabolism anns a 'bhodhaig agad? Sòidiam, sinc, fluoride, seileiumium, manganese, potasium, magnesium, iarann - tha na salainn mhèinnearach seo uile ann an nectarine.
- Tha na measan cuideachd a 'gabhail a-steach searbhag ascorbic, vitamain B agus vitimín K. Bidh làthaireachd fiber agus pectin a' faighinn buannachd don t-siostam cladhach agus a 'glanadh corp toxins.
- Is e biathaich agus nectarines biadh calorie glè ìosal - 40 kcal gach 100 gram, gus am faodar an ithe eadhon leis an daithead as doimhne.
Mura h-eil bathar ùr ri fhaotainn dhut aig an àm a tha thu ag iarraidh, thig thu gu na peitseagan air an snaidheadh agus na nectarines. Gu dearbh, tha nas lugha de bhitamain ann, ach tha na stuthan feumail agus am biadh meadhanach fhathast ann. Ach, gu dearbh, is fheàrr na toraidhean sin ithe, a 'gabhail a-steach chan ann a-mhàin an blas, ach cuideachd an seòrsa measan àlainn.