Is e glasra a tha ruigsinneach agus a tha measail air caban a tha air a ghabhail a-steach anns na reasabaidhean de dhiofar sheòrsaichean. Cha toir e gaol chan ann a-mhàin airson a 'bhlas, ach airson a' bhuannachd, air sgàth gu bheil àireamh mhòr de mhicro-mhara agus eileamaidean, a bharrachd air vitamain cudromach airson obrachadh ceart a 'chuirp. Eadhon an dèidh leigheas teas, tha mòran de bhitheamain a 'fuireach anns an toradh seo. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil na buannachdan aige fhèin aig gach brand.
Dè na vitamain a tha ann an sauerkraut?
Chan eil stuthan feumail anns a 'bhiadh a tha air an goirteachadh chan ann a-mhàin anns a' ghàrradh, ach cuideachd anns an sàl. A bharrachd air an sin, is fhiach a bhith mothachail gu bheil iad a 'leantainn grunn mhìosan. Faodaidh am bann-bidhe as fheàrr leotha a bhith a 'toirt buaidh air vitamain B, A agus C. Am measg nan sauerkrays a tha a' seasamh a-mach leis a 'mhòr-chuid de bh' vitamain a th 'ann, a tha a' leasachadh co-fhaireachdainn fuil.
Dè na vitamain a th 'ann càl geal?
Mar phàirt den lusan seo tha tòrr de dh 'acidach ascorbic, agus tha an tomhas a tha dìreach a' crochadh air caochladh lusan. A bharrachd air sin, bidh càl a 'gleidheadh na stuthan feumail seo fad ùine mhòr. Tha na vitamain B càil geal, cudromach airson obrachadh àbhaisteach an t-siostam neònach. Tha vitimín A feumail anns a 'ghlasraich seo.
Dè na vitamain a tha ann am boilis?
Am measg a h-uile seòrsa den lusan seo tha a 'mhòr-chuid de dh' asal ascorbic. Tha luach an toraidh seo air sgàth gu bheil vitimín A, E, D agus K. an làthair. Leis gu bheil àireamh mhòr de bhitamain agus mèinnirean ann, chan eil e na iongnadh gu bheil muileann-leigheis a 'leasachadh dìon antioxidant a' chuirp. Is fhiach a bhith mothachail cuideachd air a 'bhuaidh adhartach a tha aig muileann-dearir air an t-siostam cladhach.
Dè na vitamain a th 'ann am feamainn?
Tha an toradh seo ainmeil airson a bhith a 'faicinn mòran ìosain, ach is fhiach a bhith mothachail air a' bheothalachd beòthail beairteach. Tha einnsean A , E, C, D agus buidheann B. le caitheamh cunbhalach, le bhith a 'caitheamh gu cunbhalach, faodaidh tu a bhith a' sìneadh air òigridh, a 'lughdachadh na tha de cholesterol agus a' leasachadh co-ghiùlan fuil.