Tha an seinneadair ainmeil Kelly Osbourne daonnan deiseil, ach o chionn ghoirid thug i buaidh air a h-uile duine leis an fhigear ùr aice. Fhuair i cuidhteas 20 cileagram de bharrachd cuideam, ach chan e seo am prìomh rud, oir bha e comasach dha Kelly a cuideam a chumail agus cha d 'fhuair e na b' fheàrr eadhon an dèidh greis. Agus tha seo comasach airson beagan, seach gu bheil a 'chuid as motha de bhoireannaich an dèidh dhaithead a-rithist an dèidh greis a' faighinn cill air a dhol sìos, agus eadhon ann an tomhas dùbailte.
Bu mhath le mòran eòlas fhaighinn air dìomhair an t-seinneadair gus a h-obair a dhèanamh a-rithist. Tha Kelly fhèin ag ràdh: "Tha an t-àm ann do bheatha atharrachadh agus a bhith toilichte, ach tha an rud a chaill mi cuideam na bhroinn mhòr." Tha Osborne ag ràdh gur e prìomh staid caillteanas cuideachaidh sam bith a bhith a 'còrdadh ris a' bheathachadh agus an eacarsaich cheart.
Thàinig i gu seo nuair a ghabh e pàirt anns an taisbeanadh telebhisein ainmeil "Dancing with the Stars". Dh'ionnsaich a com-pàirtiche aice an seinneadair a bhith ag ithe ceart agus air atharrachadh gu mòr air a beatha. A bharrachd air an sin thuit Kelly ann an gaol, agus faodaidh sin a bhith na bhrosnachadh nas làidire.
Gnìomh corporra
Bidh an seinneadair a 'moladh spòrs a dhèanamh cho tric' sa ghabhas. Bha i fhèin a 'frithealadh an talla spòrs 5 tursan san t-seachdain. Bha an trèanadh aice a 'gabhail a-steach cairtean cardio leth-uair a thìde agus gu leòr yoga fada no pilates.
Riaghailtean beathachaidh
Gus gun a bhith a 'briseadh dheth agus a-rithist gun a bhith a' tilleadh chun cuideam a bh 'ann roimhe, thug an seinneadair aon uair sa t-seachdain cead dhi fhèin rud sam bith ithe. Air an t-slighe, thathas ag ràdh gun tèid an dòigh daithead seo a thilgeil . Chaidh a chruthachadh gu sònraichte gus am faod daoine a tha a 'suidhe air daithead a bhith fois agus airson latha no dhà gluasad air falbh bho dhaithead cuibhrichte, agus ag ithe biadh air a thoirmeasg. Taing don mhealladh, tha an àireamh sa cheud de bhriseadh sìos bhon bhiadh air a lùghdachadh gu ìre as ìsle. A thuilleadh air an sin, tha Kelly a 'comhairleachadh a bhith a' toirt seachad bìdh sam bith, ach chan eil e na fhiach dhut a bhith a 'cuingealachadh fhèin ri seata de stuthan, oir tha na casg sin ag adhbhrachadh neach a-mhàin gràin agus fearg.
Bathar a dhiùlt Osborne:
- biadh luath sam bith;
- stuthan leth-chrìochnaichte;
- flùr;
- pasta;
- aran geal;
- siùcair;
- deoch làidir.
Bathar a chuir an àite an t-seinneadair:
- crisps airson aran cruithneachd;
- milis airson toradh agus toradh tioram;
- pizza cunbhalach airson biadh.
Dè a bheir e seachad?
Anns a 'mhin is na biadh milis tha carbohydrates sìmplidh, a tha a' tionndadh gu bhith nan saill, agus nuair nach eil iad gu leòr anns a 'bhodhaig, tha e a' tòiseachadh a 'losgadh a stòrasan fhèin. An ceann greis, bidh an t-iarrtas airson siùcairean a 'crìonadh no a' falbh às a chèile. Taing don seo, às deidh seachdain chaill an seinneadair 2 cileagram. Agus nach do mheall metabolism na cadail, agus gun do dh'obraich e, Kelly, mus deach e dhan leabaidh, dh'ith e solas.
Daithead tuairmseach an seinneadair
Là # 1
- Airson bracaist, is urrainn dhut earrann de mhin-choirce a bhruich air an uisge, sglèat beag de chrom-chearc agus beagan mheasan.
- Anns an fheasgar - earrann de broccoli, air a bruich airson càraid, pìos beag de dh'fheòil làidir ghoilichte agus glainne de sùgh nàdarra.
- Airson dìnnear, a-rithist clach beag air a ghoil agus 2 bhuntàta, a dh'fheumas a bhith air a bhiadhadh san àmhainn.
Là # 2
- Airson bracaist, ullaich seirbheis de rus donn, a bharrachd air salad glasraich agus 2 ùbhlan.
- Aig lòn, chan eil an clàr-bìdh cho beag - pìos beag càise agus salad air a dhèanamh à glasraich uaine.
- Airson dìnnear, tha pìos beag de dh 'iasgach le bruich air a cheadachadh, agus tha glainne de bhainne aig a bheil i gu math geir.
Là # 3
- Sa mhadainn, ithe banana agus ploc beag de muesli, làn de bhainne.
- Feasgar, ullaich salad steak grànda agus mheasan.
- Tha an clàr-bìdh dìnnear mar a leanas: slice de thiocaire, muranan agus 2 tomato.
An ath rud, feumaidh tu a dhol eadar na làithean sin agus mar sin ith 6 latha san t-seachdain, agus an uairsin dèan latha fois, far am faod thu ithe rud sam bith. A thuilleadh air an sin, tha an seinneadair a 'moladh a bhith a' cleachdadh iom-fhàs mèinn le vitamain.