Tha tinneas an t-siùcair na ghalar mòr a tha cunnartach airson a dhuilgheadasan. A bharrachd air leigheas dhrogaichean, tha an t-euslainteach air a dhearbhadh air daithead sònraichte. Ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2, tha feum air daithead carbohydrate ìosal, stèidhichte air a 'phrionnsabal a bhith a' lùghdachadh susbaint caloric an cuibhreann làitheil le bhith a 'cur às do bhiadh a tha beairteach ann an gualaisg luath bhon chlàr-taice.
Àireamhan Carbo Ìosal ann an Type 2 Diabetes Mellitus - Prionnsabalan bunaiteach
Is e biadh bunaiteach bunaiteach a th 'ann an daithead carb-carb le tinneas an t-siùcair, agus tha siùcair ann an cruth sam bith air a dhubhadh às gu tur. Tha na h-ionadan eile ceadaichte, ach chan eil barrachd air 25-30 gram gach latha.
Tha an crìonadh seo leis a 'bhiadh seo gu tur do-dhèanta. Bu chòir an daithead làitheil a thogail ann an dòigh mar sin airson bracaist an robh cairteal de na calaraidhean uile, airson dàrna bracaist - mu 10%, airson lòn - an treas fear, airson bìdh meadhanach latha agus dìnnear - treas eile. Bu chòir gum bi biadh aig a 'char as fhaide tron latha co-dhiù còig. Mus tèid thu dhan leabaidh, faodaidh tu glainne de theòcaireachd no teatha neo-mhilleadh fhaighinn, ithe ubhal beag.
Dealbhaich am bogsa agad ro làimh - seachdain ro làimh. Tha e nas fheàrr a pheantadh ann an leabhran notaichean sònraichte, a 'comharrachadh meud nan cuibhreannan agus an àireamh de chalaraidhean. Mar sin bidh e nas fhasa siubhal agus ithe mòran.
A h-uile latha, mar phàirt de bhiadh ìseal-carb le tinneas an t-siùcair, bu chòir do dhuine a bhith a 'cleachdadh timcheall air 100 gram de phròtain, 70 gram de geir, airson a' chuid as motha de lusan, beagan de charbohydrates. Cha bu chòir an stuth caloric iomlan den daithead a bhith nas motha na 2300 kcal. Na dì-chuimhnich mu uisge - co-dhiù 1.5 liotair gach latha.
Biadh ceadaichte le daithead carb-ìosal
Anns a 'chùis seo, chan eil euslaintich air a shealltainn ach biadh le clàr-innse gliccemic ìosal, gun siùcair agus carbohydrates. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu biadh a dhèanamh a-mhàin le bhith a 'goil, a' goid, a 'fuine, ann an goileadair dùbailte. Thathar a 'toirmeasg stuthan frith, marinated, smoked.
Tha euslaintich le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 air am moladh mar a leanas: aran gràn làn, feòil-bhiadh, tuircich, cearc, iasg fiadhaich, bainne agus bainne bainne le cion nas lugha de geir, uighean cirarc agus cearc, boireagan, biadh mara, lòin, pònair, glasraich ( ach a-mhàin avocados), chan eil measan gu math milis (a 'mhòr-chuid ùbhlan, citrus, kiwi), ola glasraich, teatha agus cofaidh gun siùcair. Faodar sùgh mheasan a bhith air an deoch a-mhàin air a thiormachadh gu làidir. Chan eil cleachdadh gràn, ach a-mhàin rus, agus pasta ceadaichte a-mhàin ann an àireamhan glè bheag.